일하는 부모로서의 진정한 감정-뮤즈

내가 너무 피곤 해요.

그래서 오늘 저는 6 년 동안 엄마가되기 위해 "자기 관리"라고하는 작은 것에 투자하기로 결정했습니다. 나는 화장을하려고했고 카운터의 소녀가 나에게 어떤 모습을 보여달라고했는지 물어 보았습니다. "저는 2 살짜리 비명을 지르며 울부 짖는 콕 사키 증상을 밤새도록 보내지 않은 사람처럼 보이고 싶습니다."

기본적으로 내가 말하려는 것은 그것을 얻는 것입니다. 일하는 부모로서 당신은 제대로 준비되지 않은 많은 감정을 경험합니다. 물론, “할 수있는 동안 잠을 자십시오”라는 메시지가 나오지만 일단 아기가 오면 모든 것을 관리하는 방법을 알아내는 것은 당신에게 달려 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 18 세 미만의 자녀를 둔 근로 어머니의 70 %도 그것을 얻습니다.

우리는 카운터에서 소녀가 가장 무거운 컨실러를 골 랐을 때 그것을 얻었습니다.

따라서, 당신은 이것에 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 다음은 육아라고하는이 미쳤고 아름다운 것에서 오는 감정을 탐색하는 방법입니다.

느낌 # 1 소진

어제 새 보모가 시작되었습니다. 나는 오후 7시에 집에 기르는 기저귀를 앓고있는 미아들에게 집으로 돌아 왔고, 내 아들들이 크레용과 Play Doh를 사용하여 내가 한 육아 실수에 대한 복수를했던 것처럼 보였습니다.

그리고 이것은 하루 연속적인 회의와받은 편지함이 3 자리 숫자를 향해 똑딱 거리는 후였습니다.

여기 내가 한 일이 있습니다.

테이크 아웃을 주문했습니다. 주저없이 즉시.
휴대 전화를 가방에 넣고보고 멈췄습니다 (작업 패닉 방지).
나는 아이들에게 화장실에 가야한다고 말하고 샤워 커튼에 비명을 지르며 웃었다.
나는 유치원생에게 그의 하루 중 가장 중요한 부분이 무엇인지 물었습니다.
나는 집을 청소하지 않았다. 그리고 나는 그것에 만족했다.

마지막 문장이 매우 중요합니다. 때로는 엄마로서 모든 것을 한 번에해야한다고 생각합니다.

그러나 나는 이것을 내버려 두었고, 당신도 할 수 있습니다. 방해. 그것. 가기. 그것의 모든. 또는 적어도 시도하십시오. 나는 깨끗한 집에서 어울리는 의상을 입은 아이들의 친구의 귀여운 페이스 북 사진과 비교하는 데 너무 많은 시간을 보냈습니다. 진짜 아니에요 그들은 이번 주에 제대로 받았을 지 모르지만 다음 주에는 지저분한 집과 무례한 자녀가 생길 것입니다. 우리 모두가 함께하기 때문에 괜찮습니다.

사실, 나는 최근에 내가 얼마나 피곤하고 잠을 잘 시간이 충분하지 않다는 생각에 너무 많은 시간을 소비한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 나는 아이들이 태어 났을 때 내가 생각하지 않은 일을했습니다. 소년들을 잠들게 한 후에도 잠자리에 들었습니다.

전날 밤 아무 일도하지 않았지만 다음 날 아침에 더 많은 성과를 낸 것 같은 느낌이 들었습니다. 나는 더 집중했다. 훨씬 나아졌습니다.

따라서 가능하면 휴식을 취하십시오. 이메일에 답하는 대신 집에가는 길에 음악을 듣고 책을 읽기 시작했습니다. 그것은 내 자신의 정신입니다. "당신"시간의 순간을 소중히 간직하고 가능한 한 단단히 붙잡 으십시오.

느낌 # 2 외로움

일하는 부모가된다는 것은 내가 생각하지 못했던 느낌이 들지만 반복해서 들었던 것은 외로움입니다. 예, 끊임없이 자녀, 동료 및 고객과 관계가 있지만 연결은 예전과 동일하지 않습니다.

여기 내 가설이있다 : 육아는 어렵다. 예전에는 재미있는 소녀의 여행이나 낭만적 인 주말 여행과 같은 많은 일을 할 수 없습니다. 직장에서 친구를 사귀는 것은 어려울 수 있습니다 (행복한 시간 동안 외출하는 것은 쉽지 않습니다). 그리고 우리 중 많은 사람들은 도움이 필요할 때, 특히 자녀를 갖기 전에 백기를 흔들지 않아도되었을 때 인정하기를 원하지 않습니다.

다음과 같은 방법으로 싸우십시오.

동료 직장 부모 찾기 : 누가 그것을 얻는 지 아십니까? 회사에서 일하는 다른 부모. Muse에는 #museparents Slack 채널이 있습니다. 동료 엄마와 아빠를 찾기 위해 파고 들으십시오.
조금이라도 자신을 내 세우십시오. 가족의 일정에 맞는 활동에 참석하십시오. 엄마 나 아빠 친구를 찾을 때까지 어색한 대화를하고 헹구고 반복하십시오.
한 달에 하루 씩 아이를 낳지 않기 : 한 달에 한 번 베이비 시터를 사귀어 하루 종일 사교 활동을하십시오. 어쩌면 그것은 오랜 친구를 보거나 배우자와 함께 하루를 보내거나 항상 거절하는 동료에 참석하는 것을 의미합니다. 기분이 좋고 사회적으로 보충되는 느낌을 줄 수 있는지 확인하십시오.
네트워킹 또는 지원 그룹에 참여하십시오. 저는 이것을 너무 많이 믿고 시작했습니다. 열렬한 일정으로 몇 분 이상 사회화를 할 시간이 없었지만 온라인 소셜 서클을 통해 많은 엄마와 아빠가 내가 똑같은 일을 겪고 있음을 발견했습니다.

느낌 # 3 압도

아마도 가장 일반적 일 것입니다. 왜? 일하는 부모로서 우리는 많은 일을하고 있기 때문입니다. 그리고 일하는 부모가된다는 것이 두 가지 이상의 정규직을하는 것과 동등하다는 것을 보여주는 연구가 있습니다 (그러나 당신은 그것을 말하기 위해 연구가 필요하지 않았습니다).

따라서 머리를 물 위로 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

도움을 받으십시오 : 그것을 줄 사람은 거의 없습니다. 시어머니가 방금 한 시간 동안 와서 늦게까지 머물면서 친구들과 빠른 칵테일을 먹을 수 있습니까? 그녀를 보자. 당신의 직접적인 보고서에 따르면 그는 자녀를 보육원에서 데리러 갈 수 있을까요? 그를 시키십시오. 결론 : 필요한 것에 대해 다른 사람들에게 정직하십시오.
목록 만들기 : 노트북이나 플래너를 사서 모든 것을 적어 두십시오. 당신이 그것을 달성으로 그것을 교차. 나를 위해, 수동으로 무언가를 건너 뛰는 것보다 더 만족스러운 것은 없지만 당신에게 맞는 것을하십시오.
아니요, 죄송합니다. 슈퍼 히어로조차도 휴식이 필요합니다. 필수적이지 않은 오후 6시 모임이 가족 시간에 잠식되면 거절해도됩니다. 이번 주에 너무 많은 행사를 진행할 수 있습니다. 시터를 찾을 수 없거나 여유가 없기 때문에 소녀의 여행에서 비를 확인하는 것이 좋습니다. 자녀가 6 가지 활동에 참여하지 않고 항상 어울리는 복장을 입는 것은 괜찮습니다. 다른 사람이 아닌 가족에게 올바른 행동 을하십시오 .

요컨대, 당신은 혼자가 아닙니다. 나는 길고 힘든 날 중 하나가 끝날 때 그렇게 느낄 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신이 실패한다고 생각하더라도, 아이들은 영웅을 보게됩니다. 그리고 동료들은 당신이 그것을 어떻게하는지 두려워하고 쉽게 보이게 할 것입니다.