2013 년에는 67 일밖에 남지 않았습니다. 그리고 새해의 새로운 시작을 좋아하지만 다음 몇 달로 갈수록 내년에 결심하고 싶은 결심에 빠지기가 너무 쉽습니다. 올해 마무리에 집중하는 것보다
당신은 작년 1 월 1 일에 당신이 작년에 더 나은 일을해야한다고 생각했을 때 깨우기를 원하지 않습니다. 아직 시간이 있어요! 공격하려는 큰 프로젝트이든, 변경하려는 작은 습관이든, 새해를 맞이할 수 있습니다.
그래서, 나는 작은 승리를 달성함으로써 진전을 이루고 있기 때문에 연말 전에 마스터 할 수있는 세 가지 일반적인 과제가 있습니다. 오늘은 하나, 다음주는 하나, 그리고 연말은 하나입니다. 그런 다음 새해가 다가 오면 게임을 앞두고 새로운 해결 방법을 다룰 준비가 된 것입니다.
오늘 :받은 편지함에서 생활 중지
당신이 아마 이것과 싸우는 이유가 있습니다 (그리고 많은 고객들도 마찬가지입니다) : 지속적인 "딩"에 반응하면 당신의 만족을주는 행복한 주스의 작은 물총 인 도파민으로 뇌를 채 웁니다.
이러한 좋은 느낌에도 불구하고받은 편지함을 중심으로 작업을 집중시키는 것은 효과적이지 않습니다. 메시지를 확인하고 응답하는 것을 멈추는 것은 더 큰 작업과 우선 순위에 집중하지 못하게하는 방해 요소입니다.
좋은 소식은 오늘이 습관을 깨기 위해 취할 수있는 몇 가지 빠른 조치가 있다는 것입니다.
1. 특정 시간대에만 이메일 확인
하루가 시작될 때 아침에 한 번, 정오에 한 번, 밤에 떠나기 전에 한 번 지정된 몇 가지 지정된 전자 메일 검사 점을 결정하십시오.
2. 이메일 피드를 끄십시오
새로운 이메일 알림으로 인해 작업이 중단되는 대신 Freedom과 같은 앱을 사용하여 인터넷을 끄고 작업에 집중할 수 있도록하십시오.
3. 전망 변경
기본적으로받은 편지함은 다른 사람들이 자신의 시간에 대한 우선 순위, 문제 및 요구 사항을 보낼 수있는 곳입니다. 따라서 근무일을 이메일을 기반으로하면 다른 사람들이 시간을 제어 할 수있게됩니다. 일단 알게되면 단순히받은 편지함에 들어있는 것보다 중요한 것을 우선 순위 화하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
다음 주 : 월요일 증오 중지
누구에게나 물어 보면 꽤 보편적 인 합의를 얻을 수 있습니다. 월요일은 요일 중 최악입니다. 주말은 지났고, 또 다른 날이 오기까지 5 일이 더 걸릴 것입니다. 따라서 대부분의 근무 시간은 하루가 얼마나 끔찍한 지 불평합니다. (사운드 익숙한가?)
문제는 월요일을 싫어하는 것이 실제로 더 나은 것을 만들기 위해 아무것도하지 않는다는 것입니다. 내가 보는 방식으로 월요일은 올바른 방법으로 접근하면 큰 기회를 제공합니다. 다음 주에이 세 단계를 통해 월요일을 다시 제어하십시오.
1. 금주의 명확한 계획을 세우십시오
이번 주에 새로 시작한 것은 앞으로 5 일 동안 달성하고자하는 것에 대한 로드맵을 만들 수있는 완벽한 기회입니다. 따라서 월요일 아침에 시간을내어 주요 우선 순위를 식별하고 캘린더에서 각각에 소요되는 시간을 차단하십시오. (이 단계는 정시에 퇴근하고 성취 한 일에 대해 기분이 좋도록 도와주는 데 필수적입니다!)
2. 금요일을 시각화
일주일 동안 계획을 세운 후에는 금요일에 퇴근 할 때 느끼는 이러한 우선 순위를 고려하여 어떤 느낌이 드는지 생각해보십시오. (힌트 : 당신이 가질 예정인 동네 짱 생산 주에 갈 수있게되어 기쁩니다!)
3. 월요일 일정에 기대하는 것을 놓으십시오
어쩌면 점심 한 잔을 가져 오거나 사야 할 수도 있습니다. 아니면 새로운 옷을 입을 수도 있습니다. 아마도 당신은 하루를 조금 더 밝게하기 위해 책상에 신선한 꽃을 가지고 올 것입니다. 한 가지 확실한 점은 달력에 무언가를 넣으면 월요일에 덜 두려워 할 것입니다.
올해 말까지 : 호감 지연
내일까지 몇 가지 작은 작업을 중단해도 괜찮습니다. 내일이 다음 주가되고 다음 주가 다음 달이 될 때까지 계속됩니다. 그리고 갑자기 사무실에서 스트레스가 많고 마감일이 촉박하며 더 긴 날이 있습니다.
마지막 순간까지 무언가를하기를 기다렸을 때, 여분의 마일을 갈 시간이 없습니다. 일반적으로 마지막 순간에 이탈 할 수있는 것은 무엇이든 해결해야합니다. 지연은 일을 최대한 평범하게 유지합니다.
이제 이와 같은 과제를 해결하는 데 하루나 일주일이 걸리지 않습니다. 그러나 시작하기위한이 세 가지 단계를 통해 연말까지 미루는 것을 바꿀 수 있습니다.
1. 우선 순위를 정하십시오
“내일 할께요.”라고 스스로 말하면 실제로 다음 날 달력에서 시간을내어 작업합니다. 스케줄링은 실제로 상당한 진전을 이루는 데 필요한 구조와 전용 시간을 제공합니다.
2. 연습 집중
시도해보십시오 : 연기 한 작업을 선택하고 20 분 동안 작업하지 마십시오. 5 분 정도 짧게 쉬었다가 다시하십시오. 이것은 시간이 지남에 따라 생산성을 높이고 느낄 수있는 새로운 습관을 형성하는 데 도움이됩니다.
3. 친구에게 전화
미루고 싶은 유혹이 있습니까? 친구 나 동료에게 책임을 묻도록 요청하십시오. 이 사람에게 당신이 성취하고자하는 것에 대한 세부 사항과 그에 따른 마감일을 알려주십시오. 그런 다음 진행 상황에 대한 매일 업데이트를 확인하도록 요청하십시오. 다른 사람이 작업에 대한 탭을 유지하고 있음을 알면 훨씬 더 동기가 부여됩니다.
물론, 몇 달 안에 많은 결의안이있을 것입니다. 그런데 왜 기다려? 압력이 적고 아무도 보지 않는 상태에서 지금 연습을 시작하십시오. 이 세 가지 간단한 이상을 마스터했다는 것을 알고 2014 년에 깨어날 기분이 얼마나 좋은지 생각해보십시오. 그리고 다른 사람들? 그들은 당신이 새해에 얼마나 빨리 발전했는지에 놀랄 것입니다!
