10 년 넘게 서해안에서 오전 4시에서 5시 사이에 깨어나는 시장 시간을 보냈습니다. 매일. 나는 당신이 아침을 얼마나 좋아하는지 상관하지 않습니다. 그 일정은 많은 비용이 들며, 경험을 통해 말할 수 있습니다.
동료들이 이른 아침에 싫어하는 것을 얼마나 많이 나눌 수 있더라도, 고통과 고통을 너무 많이 보여주는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다. 다행히도, 10 년 동안 연습 한 후 아침에 적응할 수 없었습니다. 내가 한 방법은 다음과 같습니다.
1. 매일 아침 샤워
해가지기 전에 사무실로 처음 끌기 시작했을 때 전날 밤 샤워를하는 것이 영리하고 시간을 절약 할 수 있다고 결정했습니다. 매일 아침 스누즈 시간이 몇 분 더 걸리지 만 감각을 깨우는 데 아무런 도움이되지 않았습니다.
수요일 아침 샤워를 깨달으려면 친구들과 늦은 밤 시간이 걸렸습니다. 나는 그날 밤 샤워 할 에너지를 갖기에는 너무 늦었다. 그리고 나는 다음날 아침 30 분 일찍 경보를 울렸다. 놀랍게도, 그 뜨거운 샤워는 나를 깨울뿐만 아니라 어쨌든 무기력을 씻어 내고 분명히 고통 받고있는 수면 부족을 위장했습니다.
그렇습니다. 시간이 좀 더 걸리지 만 샤워를하면 시스템에 충격을주고 순환을하는 방법이 있습니다. 절대 샤워를 할 수 없다면 최소한 싱크대에서 얼굴을 철저히 문지르고 차가운 물을 뿌려 마무리하십시오. 단순히 침대에서 굴러 나간 것보다 더 깨어 보이고 느끼게 될 것입니다.
2. 미소
나는 나 자신이 상당히 쾌활한 사람이라고 생각하지만 매일 아침 어둠 속에서 출퇴근하면 내 발걸음에서 벗어날 수있는 방법이있었습니다. 나는 내 얼굴을 아프게하고 눈을 간신히 열고 얼굴을 볼 수있는 미소를 지으며 일하기 위해 나타났습니다.
그러던 어느 날 아침, 커피를 많이 마시면서 바리 스타가 눈을 똑바로 쳐다 보며 웃으면 서 기분 좋은 아침을 보냈습니다. 그녀의 따뜻함은 즉시 기분이 좋았고, 그녀가 할 수 있다면 – 일하기 전에 가게가 열리면 나도 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 사무실로 돌아 왔을 때 시도했습니다. 나는 모든 사람들에게 (정말로) 웃기 시작했고, 무엇을 추측합니까? 평소에 두 번째 커피를 마시면서 추가 픽업이 필요하지 않다는 것을 깨달았습니다. 뿐만 아니라 동료들도 기분이 좋아진 것 같습니다.
내가 틀리지 말아라. 어떻게 든 커피 습관을 피할 것을 결코 제안하지 않는다. 사실 나는 갑자기 카페인 중단에 대해 조언 할 것이다. .
3. 차려 입다
알아. 자신의 이름을 간신히 말할 수있을 때 마지막으로하고 싶은 일은 날카로운 앙상블을 조율하는 것입니다. 내가 이른 시간에 처음 일을 시작했을 때, 코디 한 복장은 물론, 어울리는 신발을 신을 수 있다면 운이 좋았습니다.
그러다가 어느 날 아침 특히 혼수 상태에 빠졌을 때 고등학교 때 친구의 어머니가 나에게 한 말을 기억했습니다.“조금 기분이 상할 때마다 립스틱을 때리고 머리를 감고 좋은 옷을 입습니다. 교육에 대한 자신감을 즉시 향상시켜 줄 것입니다.”나는 교육 경력을 통해 수백 번 시도해 보았지만 놀라운 일이었습니다. 나는 그것이 사무실에서도 잘 작동 할 것이라고 생각했고, 소년은 내가 옳았다.
물론 아침에 조정과 운동 기능이 부족하여 밤새 옷을 골라야했지만 옷을 입 자마자 하루 종일 더 경계하고 준비가되었습니다.
내가 커피를 좋아하는 한, 그것은 당신을 위해 모든 일을 할 수 없습니다. 일주일 동안이 트릭을 시도하십시오 (선호하는 카페인 수정 외에도) 동료가 아침 식사를 위해 무엇을 먹고 있는지 물어볼 것입니다.
