대부분의 사람들은 가장 간단한 수면주기 (단일 증상, 또는 밤에는 표준 7 ~ 9 시간의 수면주기) 만 시도했습니다. 그리고 누가 우리를 비난 할 수 있습니까? 전 세계 사람들이 동의하는 한 가지가 있다면, 밤에 잠들고 아침에 깨어날 생각입니다.
그러나 단상 사이클이 가장 효율적입니까? 당신이 9 ~ 5 번 규칙적으로 일하는 전문가라면 가능할 것입니다. 그러나 근무 시간이 늦어 지거나 유연한 근무 시간을 허용하는 경우, 다상주기 (매일 여러 수면 단계가 관련된주기)가 훨씬 더 많은 에너지로 채워질 수 있습니다.
따라서 시도해보십시오. 현 상태에서 벗어나는 것이 끔찍하다고 생각할 수도 있지만, 역사가 Roger Ekirch는 자신의 저서 'A Day 's Close : Night in Times Past . 에키 르흐 (Ekirch)에 따르면, 호머의 오디세이 에서 나이지리아의 현대 부족에 이르기까지 사람들은 이러한 대안적인 수면주기를 겪었다. 누가 알 겠어요? 그들 중 하나는 당신의 수면 박탈에 대한 인상적인 기록을 끝내는 것일 수 있습니다.
