나는 긍정적 인 사고의 힘과 감사하는 태도에 대한 큰 신자입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 나는 거의 매일 낙담한다고 느낍니다.
내가 작업중인 기사에 대해 단어가 흐를 수없는 것 같든, 내가 작업하고 싶어했던 잠재 고객에 의해 고스트 당했거나 내 은행 계좌의 총계가 내가 예상했던 것보다 조금 (확인, 많이 ) 낮게, 나는 내 피부 아래로 들어가서 이빨을 gri 게하고, 격렬한 한숨을 내쉬도록 강요하는 많은 순간들을 경험한다.
예, 불행히도 이러한 인스턴스는 매우 자주 나타납니다. 그래서 나는 단순히 그들에게 머물 수 없으며 내 기분과 동기를 모두 파괴 할 수 없다는 것을 배웠습니다. 대신, 나는 자신을 들어서 심호흡을하고 계속 나아가 야합니다.
내가 정말로하고 싶은 것은 울고, 머리를 찢거나, 낮잠을 자거나 (또는 위의 모든 것) 어떻게합니까? 글쎄, 나는이 네 가지를 생각 나게한다.
1. 당신 만이 아닙니다
스포일러 경고 : 말 그대로 모든 사람 이 한 시점에서 낙담 한 느낌이 듭니다. 그렇습니다. 항상 완벽하게 연마되고 긍정적으로 부서지는 것처럼 보이는 사람들조차도 순결하고 철저한 좌절의 순간을 가지고 있습니다.
따라서, 나는 전체 schadenfreude 원칙을 반드시 구독 할 필요는 없지만, 당신이 책상 위에 머리를 숙이고 싶어하는 유일한 사람이 아니라는 사실에서 적어도 약간의 편안함을 취하는 것이 좋다고 생각합니다 울다. 실망감을 느끼는 것은 때때로 고립 된 감정 일 수 있으므로 스트레스와 실망에 완전히 혼자가 아님을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 항상 더 나빠질 수있다
솔직히, 나는이 감정이 특히 고양되거나 엄청나게 두려운 것인지 아닌지 사이를왔다 갔다합니다. 그러나이 간단한 구절이 절박한 순간의 순간을 안내해주는 데 도움이 될 때가 있습니다.
컴퓨터 가 고장 나거나 집에 불 이 붙을 수 있다는 사실과 같이 부정적인 측면을보고 싶지는 않지만 내 상황이 항상 더 나빠질 수 있다는 사실을 상기시키는 것이 더 집중할 수있는 좋은 방법입니다. 실제로 감사하고 행복해야 할 것들에 또한 현재 상황이 그렇게 나쁘지 않다는 점을 강조합니다.
3.이 너무 패스
영원한 것은 없다. 그러므로이 낙담의 기간이 영원의 나머지 기간 동안 계속 될 것 같은 느낌 이 들지 않더라도 나는 그렇게하지 않을 것이라고 확신합니다.
당신이 덤프에서 낙담하고 기분이 상할 때, 이것은 또 다른 지나간 기간임을 상기하는 것이 중요합니다. 인생은 실제로 일련의 최고점과 최저점입니다. 그리고 더 나은? 그다지 좋지 않은 순간은 당신의 승리와 성공을 더 달콤하게 만드는 순간입니다!
4. 그것은 완전히 정상적인 감정입니다
틀림없이, 내가 실망하거나 우울하다는 사실에 대해 약간의 죄책감을 느끼는 경우가 있습니다. 나는 항상 긍정적이고 감사해야한다는 생각의 함정에 빠졌습니다. 그 순간을 포기하는 것은 내 인생의 많은 위대한 측면에 대해 감사하지 않는다는 것을 의미합니다.
그러나 나는 이러한 기복을 느끼는 것이 당신을 극적으로 만들거나 위니를 만들지 않는다는 것을 말해줍니다. 그래서, 당신은 매번 crestfallen을 느낄 수있는 나의 허락을 받았습니다. 그 감정이 당신의 인생 전체를 가로 채지 못하게하세요.
우리 모두는 낙담 한 기분이들 때가 있습니다. 완전히 전형적인 반응이며 심지어는 합리적인 반응이라고 믿어주세요. 그러나 열쇠는 그러한 순간을 겪고 하루를 시작하는 것입니다. 이 네 가지 감정을 염두에 두십시오. 곧 회복 될 것입니다!
좌절감을 느낄 때 자신에게 무엇을 말합니까? 트위터에 알려주세요!
