일하는 부모는 일상에 따라 살고 죽습니다. 그것은 가족의 기능을 유지하고 아이들을위한 구조를 만듭니다. 아들이 아프면 직장으로 여행을 떠나야하거나, 하늘을 막아야 할 때 가족 휴가를 가야합니다. 스트레스는 DEFCON 1 수준에 이릅니다.
일관된 일과는 가족의 조직을 유지하는 데 도움이되었지만, 역사적으로 몇 가지 나쁜 습관이있었습니다. 시간이 지남에 따라 큰 문제로 바뀌는 의미없는 행동 패턴이 있습니다. 동료 부모 몇 명과 이야기를 나눈 후, 우리 중 많은 사람들이 생산성을 낮추고 가족으로서의 시간을 맛보지 못하고 건강에 영향을 줄 수있는 나쁜 습관을 무시하고 있음을 깨달았습니다.
차가운 나쁜 칠면조를 모두 끝내는 것은 현실적이지 않지만 어제 포기해야 할 몇 가지가 있습니다.
1. 자기 전에 이메일 확인
양치질을하거나 침대로 기어 갈 때 읽지 않은 이메일을 스크롤하고 싶은 유혹이 있지만, 그렇게하면 소중한 수면에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 휴대 전화 나 랩탑에서 방출되는 빛은 수면을 유발하는 호르몬 인 멜라토닌의 생성을 차단하고 내일의해야 할 일에 대한 정보를 읽음으로써 뇌가 다시 작동하여 넘어져서 잠들기가 더 어려워집니다. 어쨌든 내일까지는 할 수있는 일이 없으므로 토끼 구멍을 넘어가는 것은 의미가 없습니다. (관련 : 전화를 보이콧했을 때 배운 것)
2. 별도의 식사 요리
당신과 당신의 파트너를위한 식사와 아이들을위한 다른 음식을 요리하는 것은 논리적으로 보일 수 있습니다 : 아이들은 더 일찍 식사를해야하고, 어른들은 음식을 덜 마시고 와인을 더 마시면서 조용한 저녁 식사를 즐길 수 있습니다. 그러나 아이들을위한 치킨 너겟과 부모를위한 치킨 치즈 요리는 위험한 선례가됩니다. 첫째, 그것은 아이들이 까다로운 먹는 사람이 될 수있게합니다. 장기적으로는 아이들에게 건강상의 문제이며 엉덩이에 통증이 있습니다. 두 저녁 식사를 요리하는 것도 시간이 많이 걸리므로 결과적으로 한 세트의 먹는 사람을 위해 가공 된 미리 만들어진 음식에 의존 할 가능성이 높습니다 (두 사람 모두에게 좋지 않습니다!).
따라서 모든 사람이 먹을 수있는 한 가지 음식을 요리하려고 노력하십시오. 예를 들어, 오늘 저녁에 다른 식사를 고 치면서 어제 밤에 먹은 음식에서 남은 음식을 먹을 수도 있고, 아이들이 잠자리에 든 후에도 식사를 할 수도 있습니다. 온 가족이 한 번의 요리 시간으로 식사를하는 것이 좋습니다.
3.베이스 보드 청소
또는 전등을 청소하십시오. 또는 현관에서 잎을 쓸어 내십시오. 또는 다른 불필요한 청소. 일하는 부모는 서로와 자녀를 즐길 수있는 시간이 제한되어 있으므로 몸, 자녀의 몸, 요리 등 필수 요소에 집중해야합니다. 여유가 있다면 청소를 아웃소싱하고 (1 페니마다), 그렇게 할 수 없다면 가족 전체가 참여하는 월간 행사 인“딥 청소”를하십시오.
4. 좋아하지 않는 사람들과 어울리기
당신은 당신이 가진 친구들을 알고 있습니다. 그들의 이름은 일반적으로 다음과 같은 문장의 일부입니다.“알다시피, 우리는 곧 저녁 식사를 위해 초대해야합니까?”지금 그들과 어울리지 마십시오. 주말, 자녀의 취침 시간과 취침 시간 사이의 행복한 시간, 휴가는 여러분이 진정으로 관심을 갖고 생활을 즐겁게하는 사람들과 함께 보내야합니다. 다우 너, 불만 자 및 스트레스를받는 사람들을 버립니다. 고통스러운 사교 모임에는 인생이 너무 짧습니다.
5. 추억의 잘못된 활동
내가 열 살 때, 할머니는 두 배를 전세하고 알래스카 해안선을 여행하기 위해 온 가족을 데리고 가셨습니다. 놀랍습니다. 빙하에 서서 고래를 보며 연어에 시냇물을 따라 하이킹하는 가족 사진이 있습니다. 그러나 내가 여행에 관해 가장 많이 기억하는 것은 언니의 브래지어를 돛대 위로 달아 그녀를 당황하게하고 사촌들과 몇 시간 동안 카드 놀이를하는 것입니다.
내 요점은 아이들이 부모와 가족들과 시간을 보내고 싶어한다는 것입니다. 활동은 다소 부차적입니다. 물론 평생 한 번의 휴가는 잊을 수 없지만 주말마다 수백 가지 활동을 계획하여 자녀의 삶을 풍성한 추억으로 가득 채울 이유는 없습니다. 그들에게 당신의 나눔의 관심을주는 것이 기억을 만드는 가장 중요한 요소입니다.
이 다섯 가지 부적응 행동을 포기하면 스트레스를 덜 느끼고 더 친밀한 관계를 유지할 수 있습니다. 그리고 누가 그것을 원하지 않습니까? 그들에게 1 분을 더 보내지 마십시오!
