Google 피트니스 란 무엇이며 어떻게 도와 줄 수 있습니까?

Google 피트니스는 Android 스마트 폰의 피트니스 추적 앱이며 Google 스마트 워치가 제공하는 Wear OS입니다. 자동으로 걷기, 달리기, 자전거 타기를 추적 할 수 있으며 근력 트레이닝, 서킷 트레이닝, 권투, 컬링과 같은 운동을 수동으로 추적 할 수 있습니다.

웨어러블에 심박수 모니터가 있으면 Google 피트니스도이를 추적합니다. 2018 년 Google은 미국 심장 협회 (AHA) 및 세계 보건기구와 공동으로 신체 활동의 과학에 대한 이해를 얻고 운동 목표를 달성했습니다.

Move Minutes 및 Heart Points라고하는이 두 가지 목표는 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 활동에 대한 AHA의 권장 사항을 기반으로합니다. AHA는 적당한 운동, 활발한 운동의 75 분 또는 두 가지의 조합의 주당 150 분을 권장합니다. 하루 30 분 동안 활발하게 걷는다면 목표를 달성 할 수 있습니다.

이것들은 일일 목표를 가지고있는 Google Fit에서 분 및 심박동 이동으로 변환됩니다. 하트 포인트 또한 주간 목표를 가지고 있으므로 언젠가 마크를 놓친다면 다음 날을 보상 할 수 있습니다.

Move Minutes는 정확히 같습니다. 집중적 인 운동이든 짧은 산책이든 하루 종일 운동의 집계. 일일 목표를 달성한다는 것은 엘리베이터에 도달하기 위해 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것과 같은 일을한다는 의미 일 수 있습니다.

심장 박동은 활발하게 걷는 것과 같이 적당히 강렬한 활동을함으로써 얻어집니다. 두 가지 목표 모두 신체 활동 1 분당 1 점을 얻습니다. 달리기와 더 강렬한 행동을 위해 두 번 심장 포인트를 얻을 수 있습니다.

기본적으로 첫 번째 목표는 하루에 30 분 이동 및 10 일 동안 하트 포인트가되며, Google 피트니스는 사용자의 활동에 따라 지속적으로 조정합니다. 목표를 달성, 초과 또는 달성하지 못한 빈도를 기준으로 목표를 낮추거나 높이는 것에 대한 알림을 받게됩니다.

통계는 스마트 폰 또는 스마트 워치의 Google 피트니스 앱 기본 화면에 표시됩니다. Google 피트니스 시계 모드를 다운로드하여 시간을 확인할 때마다 목표 진도를 볼 수 있습니다.

Google 피트니스 목표, 데이터 및 기타 관리를위한 팁

Google 피트니스 프로필에는 피트니스 목표는 물론 성별, 생일, 체중 및 신장이 포함됩니다. 누르세요. 윤곽 이 정보를보고 조정할 수 있습니다.

목표를 수정하려면 다음 단계를 따르십시오.

꼭지 윤곽.
탭 아래쪽 화살표 옆에 분 이동 또는 하트 포인트.
사용 …을 더한 과 마이너스 기호를 사용 하여 목표를 조정합니다.

Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Android 용 수면 등을 비롯한 다양한 앱과 Google 피트니스를 연결할 수 있습니다. Google 피트니스에는 Google 피트니스와 함께 작동하는 앱이 포함되어 있으므로 내가 좋아하는 앱이 있는지, 새로운 앱을 발견 할 수 있는지 알 수 있습니다.

앱을 Google 피트니스에 연결하려면 해당 앱을 열고 설정으로 이동합니다. 표준 명명 규칙 (적어도 아직은 아님)이 없으므로 "다른 응용 프로그램 연결", "링크 서비스, 응용 프로그램 및 장치"또는 이와 유사한 것을 찾으십시오. 의심스러운 경우 Google을 사용하여 사용중인 앱에 적합한 설정을 찾습니다.

연결된 앱을 보거나 앱 연결을 끊으려면 다음 단계를 따르세요.