최근에 나는 점심 식사 후 청소를했고 오후 편집 회의를위한 기사를 만들려고 애썼다. 나는 남은 음식을 버리고, 식기 세척기에 식기를 넣고, 부스러기 책상을 닦고, 자신에 좌절감을 느끼면서 사무실을 돌아 다녔다.
내 마음이 방황하고 그 일을하게되면서 몇 가지 멋진 아이디어가 내 머릿속에 떠올랐다. 쉬운.
사실, 그 순간 나는이 정확한 기사 아이디어를 생각해 냈습니다. 나는 우리가 컴퓨터에 너무나 붙어 있고 항상 올바른 생각 탐구로부터 스스로를 방해하기 위해 항상 활동하고 있다는 것을 깨달았습니다.
그래서 약간의 연구를 해본 결과 창의력을 높이고 컴퓨터에서 영감을 얻기 위해 시도 할 수있는 많은 것들이 있음을 발견했습니다. 브레인 스토밍을위한 더 나은 전략을 위해 이러한 옵션을 살펴보십시오. 네, 과학에 의해 입증되었습니다!
1. 낮잠
우리는 모두 낮잠이 생산성을 향상 시킨다는 것을 알고 있습니다 (일반적으로 피곤한 사람들에게도 좋습니다). 그러나 그것이 영감의 원천이라는 것도 알고 있습니까?
그렇습니다. 디자인 스쿨의 작가 인 앤드류 테이트 (Andrew Tate)는 여러 연구에서 꿈이 창의성의 열쇠라고 밝혔다. 잠자는 동안에도 뇌가 작동하기 때문에 잘 쉬는 사람들은 하루 중 정보를 유지할 가능성이 높지만 몽상가는 더 잘 수행하고“보다 유연하고 새로운 사고 방식에 개방적”입니다.
브레인 스토밍 세션을 겪을 수 없다면 Z를 잡으십시오.
2. 음료
그렇습니다, 나는 당신에게 두 개의 맥주를 사러 갈 수있는 권한을 부여하고 있습니다. 연구자들은 브레인 스토밍 전에 알코올을 섭취하는 그룹이 냉정한 그룹보다 더 나은 아이디어를 도출 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. Medical Daily 의 Anthony Rivas는“너무 열심히 집중하는 참가자는 때때로 문제 해결에 필요한 창의적인 프로세스 (예 : 작가의 차단)를 차단하기 때문입니다.”라고 말합니다.
기본적으로, 당신은 당신의 자신의 좋은 생각에 방해가 될 수 있습니다. 그리고 한 두 잔의 음료는 당신이 두뇌를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 음악 듣기
부모님에게 화 나거나 화가 났을 때 얼마나 많은 사람들이 방에서 붐 박스를 폭파 시켰습니까? 나는 내가 느끼고있는 고통에서 내 마음을 빼앗아 갔기 때문에 내가 한 것을 안다.
오늘날에도 여전히 적용됩니다. 허 핑턴 포스트 (Huffington Post) 의 기사에 따르면 음악은 새롭고 창의적인 아이디어를내는 데 도움이되는 "마음이 떠오르는"상태에 빠질 수있는 좋은 방법이라고합니다. 열쇠는 당신에게 맞는 종류의 노래를 고르는 것입니다. 기본적으로 팝을 싫어한다면 Taylor Swift는 침묵보다 더 생산적이지 않을 것입니다.
이제 직장에서 음악을 틀고 좋아하는 재생 목록을 켤 수 있습니다. 천만에요.
4. 창 밖을 응시
생명 의 학교 비디오는 창밖을 내다 보는 것의 이점에 대해“우리가 목적을 가지려고 노력하지 않을 때 가장 큰 통찰력을 얻습니다.
나는 더 이상 동의 할 수 없었다 – 과학을 보아라. Fast Company 의 기사에 따르면, 여러 연구에 따르면 지루함이 당신의 마음이 더 의미 있고 중요한 일을 추구하도록 강요한다고합니다. Daydreaming은 2012 New Yorker의 게시물 인“공상의 미덕”에서 볼 수 있듯이 창의성과 밀접하게 관련되어 있습니다.
5. 샤워를
“샤워 생각”이라는 구가 존재하는 이유가 있습니다. Buffer 블로그 게시물에 따르면, 과학적으로 샤워를하는 행위는 긴장을 풀고 있습니다. 이는 창의적 사고와 관련된 풍부한 도파민을 유발합니다. 우리의 잠재 의식이 일을하게하는 것도 방해가됩니다.
더욱이, 나는 깨끗한 몸이 깨끗한 마음을 만든다는 확고한 신자입니다. 당신 자신을 씻는 행위는 새로운 아이디어가 떠오를 때 나타나는 스트레스, 불안, 그리고 눈 밑의 수면 부족을 없애는 방법입니다. 따라서 휴식을 취하고 뛰어 들어 (리터럴) 새로 시작하고 올바르게 생각할 수있는 장소를 제공하십시오.
6. 산책하러 가다
2014 년 스탠포드 연구에 따르면 걷기는 창의성을 높이는 것으로 나타났습니다. 심지어 실내 를 걷는 것은 실외만큼 효과적이라고 할 수 있습니다. 뉴요커의 기사에 따르면, 고대의 작가, 철학자, 작가조차도 사고, 쓰기, 걷기 사이에 강한 상관 관계가 있다고 주장합니다.“우리는 걷기에 많은 의식적인 노력을 기울일 필요가 없기 때문에 우리의 관심은 마음의 극장에서 펼쳐지는 이미지의 퍼레이드로 우리 앞에 세상을 오버레이 할 수 있습니다.”
따라서 사무실, 빌딩 계단 위 또는 아래 또는 블록 주변에있는 정확한 순간에 상관없이 산책을 즐기십시오. 신선한 공기와 움직임이 몸과 마음을 좋게 해줍니다.
7. 설거지
연구에 따르면 이것은 실제로 정신이없는 명상의 한 형태입니다. 최근 월스트리트 저널 (Wall Street Journal) 기사에서 저자는“비누 냄새와 식기의 모양과 느낌에 중점을 둔 설거지를 조심스럽게 씻는 것은 대조군과 비교하여 식기 세척기의 신경질을 크게 줄이고 정신적 자극을 증가 시켰다고 말합니다. 더 좋은 점은 사무실 주방을 깨끗하게 유지하기 위해 모범을 보이도록 이끌 것입니다.
8. 집안일을
Lifehacker의 기사에 따르면 책상 청소 나 종이 정리와 같은 마음이없는 집안일을 마치는 데 도움이되는 또 다른 상생의 상황이 있습니다. 또한 하루 종일 책상에 앉아 영감을 얻을 때까지 끊임없이 기다리는 것과는 반대로 조금씩 올라가고 움직입니다.
비 작업 관련 팁으로 하루를 마감했습니다. 이제 나가서 혁신을 시작하십시오!
