우리는 모두 거기에 있었다 : 당신은 오후 중반 슬럼프에 부딪 치고 있고 당신이 1 분 동안 컴퓨터 화면을 응시할 수 없다고 생각한다. 불행히도 사무실을 떠나 커피 나 간식을 먹을 시간이 없습니다.
운 좋게도, 웹에서 일을 즉시 밝게하고 동기 부여를 향상시킬 수있는 멋진 방법을 찾고있었습니다.
- 연구에 따르면 사람들은 일주일에 4.3 시간 동안 종이를 검색하므로 점심 시간에 종이를 정리하고 정리합니다. 나중에 스스로에게 감사하겠습니다. (신뢰할 수있는 공장)
- 다음 회의 전에 약간의 여유 시간이 있습니까? 5 분이 걸리고 빠른 사무실 책상 요가를 통해 부흥을 느끼십시오. 그 책상 웅크림을 제거하는 것도 플러스입니다. (여성 홈 저널)
- 좋아하는 음악을 벨트로 묶는 것은 긴 하루를 보낸 후 실제로 더 평온하고 활력을 느끼게하는 비결이 될 수 있습니다. (주)
- 미리 과제를 두려워하고 이미 지친 느낌? 올바른 종류의 pep 대화를 제공하면 트릭을 수행해야합니다. (블룸버그)
- 산만 느낌? 25 분 동안 하나의 작업과 하나의 작업에만 두뇌를 집중시키는 데 도움이되는 Pomodoro Technique을 사용해보십시오. (생명 해커)
- 빠른 30 분 파워 낮잠을 습득하십시오 (예, 실제 과학이 뒷받침되어 있음) 그 어느 때보 다 생산성이 높아집니다. (i09)
- 작은 휴식을 취한다고해서 페이스 북을 스크롤하면서 컴퓨터에 앉아 있어야하는 것은 아닙니다. 3 분 댄스 파티는 실제로 기분이 훨씬 좋아질 수 있습니다. (iDoneThis)
- 여러 연구 결과에 따르면 5 분 동안 자연 밖으로 나가면 기분과 효율성이 크게 향상 될 수 있습니다. (로 데일)
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