Android 및 iOS 용 6 가지 명상 앱

현대 생활은 스트레스가 많으며 기술은 일상 생활에서 많은 사람들이 고민하는 많은 요인 중 하나입니다. 그러나 스마트 폰으로 전환하면 실제로 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 편안한 휴식 앱이있는 경우 특히 그렇습니다.

이 응용 프로그램은 명상 연습을 안내하여 긴장을 풀고 마음가짐을 늘리는 데 도움을줍니다.

여기에 나열된 앱은 Android와 iPhone에서 모두 사용할 수 있습니다.

이러한 앱 중 일부는 추가적인 가이드 명상과 같은 선택적인 부가 기능을 제공하며 비용을 지불하면 다운로드 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 추가 기능의 잠금을 해제하는 프리미엄 버전을 가지고 있지만, 무료 다운로드는 아래의 기사에 언급 된 기능을 포함합니다. 또한, 많은 사람들이 mindfulness, 스트레스 감소 및 명상과 같은 주제에 관심이있는 다른 사용자와 상호 작용할 수있는 커뮤니티를 제공합니다.

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통찰력 타이머 : 타이밍 특정 기간에 최적

우리가 좋아하는 것

• 특정 기간 동안 명상하고 싶을 때를 추적 할 수있는 능력.

• 다양한 앰비언트 사운드 중에서 선택하거나 (또는 ​​무음을 선택) 인터벌 벨을들을 수 있습니다.

  또한 지정된 명상 세션이 끝날 때 공의 소리로 부드럽게 현실로 돌아 오는 것에 대해 만족스러운 점이 있습니다.

우리가 싫어하는 것

• 많은 명상이있어 하나를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 어려운 문제가 있습니다.

이 완전히 무료 앱은 단순 타이머에서부터 명상 연습 개발에 관심이있는 모든 사람들에게

모두 앱과 마찬가지로 무료입니다. 이것이 바로 180 만 명이 넘는 사용자가 기록한 것으로, 가장 유명한 명상 앱 중 하나입니다.

적합성:

• 기계적 인조 인간
• iOS

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진정 : 장기 스트레스 관리를위한 최고의 앱

우리가 좋아하는 것

• 이 시리즈 또는 프로그램에 포함되지 않은 가이드 또는 가이드가 아닌 명상을위한 진정 앱을 사용할 수도 있지만이 앱을 다운로드 할 때 다양한 기능을 탐색 해 볼 가치가 있습니다.

• 침착성은 수면 품질 향상에 중점을 둔 다른 유사한 앱에서 두드러집니다. 바로 그 일에 전념 한 7 일간의 프로그램을 확인하십시오.

우리가 싫어하는 것

• 무료 기능은 제한되어 있습니다.

• 대부분의 다중 일 시리즈 옵션에 액세스하기위한 가입을위한 조랑말 비용.

이 앱은 스트레스와 불안감을 줄이고 전반적인 행복을 증가시키고 수면의 질을 향상시키는 데 관한 것입니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 앱에서 여러 날 짜의 시리즈를 안내합니다.

여기에는 마음과 명상을 소개하는 7 일간의 침착 함이 포함됩니다. 스트레스 관리의 7 일. 불안감 감소 기술을 소개합니다. 7 일간의 감사의 표시로 인생에 무엇이 있는지 평가하는 데 중점을 둡니다.

적합성:

• 기계적 인조 인간
• iOS
• 편물

유료 기능 :

• 7/21 일 시리즈
• 안내 된 걷기, 아이들, 불안, 깊은 집중력, 통학, 지금으로 돌아가는 법을 배우지 않는 명상
• 새로운 매일 매일 차분함
• 추가 수면 프로그램
• 추가적인 이완 기술

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Omvana : 최고의 뮤지컬 명상

우리가 좋아하는 것

• Omvana 앱은 Apple의 HealthKit과 통합되어 진정력을 유지하도록 돕는 최종 목표로 스트레스 수준 (아마도 심장 박동수)에 대한 데이터를 가져옵니다.

• 이 앱은 모든 웹 브라우저에서 작동합니다.

우리가 싫어하는 것

• 가입하기 전에 아무 것도 볼 수 없습니다. 무료이지만 최소한 이메일을 넘기 전에 어떤 방식 으로든 탐색하는 것이 좋습니다.

기본 개념

여기에 언급 된 다른 앱과 비슷하지만 가이드 연습을 통해 마음을 살리십시오.하지만 음악에 ​​중점을 둡니다.

다양한 관심사 (마음 챙김, 스트레스, 이완 및 수면 포함)가있는 트랙 및 명상 앱을 탐색하고 선택하는 것 외에 믹서 도구를 사용하여 완벽한 보컬과 완벽한 배경 사운드를 선택할 수 있습니다. 맞춤형 명상 경험을 창조하십시오. 나중에 사용하기 위해 좋아하는 것을 저장할 수도 있습니다.

적합성:

• 기계적 인조 인간
• iOS
• 편물

유료 기능 :

• 유도 된 명상 및 음악을 포함한 추가 트랙이 인앱 구매 가능

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오라 : 짧은 명상에 최적

우리가 좋아하는 것

• 응용 프로그램은 옵션 목록에서 느낌을 선택하도록 요청할 것입니다 : 좋아, 불안, 슬픔, 위대함 또는 스트레스. 같은 감정을 여러 날 선택해도 명상은 매번 다를 것입니다.

• 기분 추적기.

• 빠른 것에 초점.

우리가 싫어하는 것

• 우리는 아무것도 찾을 수 없었다!

그만큼

여기에 제시된 다양한 옵션 중에서 가장 단순한 개념 중 하나입니다. 매일, 당신은 순간에 느끼는 감정에 따라 맞춤화 된 다른 3 분 명상을 받게됩니다.

분위기에는 기분 추적기가 포함되어있어 시간 경과에 따른 기분을 확인할 수 있으며 짧은 호흡 훈련을 완료하기 위해 매일 알림을 제공합니다. 또한 자연 소리가 포함 된 안내되지 않는 명상과 같은 표준 명상 앱 기능 중 일부를 찾을 수 있습니다.

적합성:

• 기계적 인조 인간
• iOS

유료 기능 :

• 24/7 명상
• 3-7 분 명상 옵션
• 일생 동안 전체 기분 추적
• 무제한의 명상 저장

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Sattva : 게임 영혼을 가진 사람들에게 최고의

우리가 좋아하는 것

• 뛰어난 기능은 시간 경과에 따라 패턴을 알아 채는 데 도움이되는 기분 추적기입니다.

• 명상이 당신의 삶을 개선하는 방법을 보여 주려는 "통찰력 엔진"과 명상 전후에 심장 박동수를 측정 할 수있는 심박수 모니터 (Apple Watch가있는 경우에만 작동 함).

우리가 싫어하는 것

• 최고의 기능 중 일부는 잠겨 있습니다. 그들에게 현금을 버리거나 스트레스를받지 마십시오.

이 기사의 다른 앱과 마찬가지로,

다양한 안내 명상으로주의를 집중합니다. 그러나 Sattva 앱은 도전과 트로피를 사용하여 명상 관행에 약간의 게이밍을 추가하여 동기를 부여합니다.

적합성:

• 기계적 인조 인간
• iOS
• 편물

유료 기능 :

• 인앱 구매를위한 추가 명상 트랙

06 년 6 월

웃는 마음 : 아이들을위한 최고의 명상 앱

우리가 좋아하는 것

• 이 앱에는 완료 세션 수와 감정 변화 방식 측면에서 진행 상황을 추적 할 수있는 사용하기 쉬운 인터페이스 (및 웹 옵션)가 있습니다.

• 가족은 하나의 로그인으로 하위 계정을 설정할 수도 있습니다.

• 그것은 스포츠 관련 스트레스에 대한 명상을 제공합니다.

우리가 싫어하는 것

• 모듈은 조금 어수선합니다. 하지만이 앱에 대한 유일한 선택입니다.

이 다운로드는

특히 젊은 학생들을 위해 좋은 선택입니다. 학생을 염두에두고 특별히 제작 되었기 때문입니다. 교육에 중점을 둠

웃는 마음은 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 및 성인을 포함한 다양한 연령대의 프로그램을 제공합니다.

적합성:

• 기계적 인조 인간
• iOS
• 편물