내가 어렸을 때의 조언은 매우 간단합니다. 충분한 수면을 취하면보다 생산적이고 효과적이며 인생을 즐길 가능성이 높아집니다.
이 실현은 시작부터 시작되었습니다. 실제로는 멍청이처럼. 그것이 책상 가장자리에 닿았을 때 내 얼굴 소리였다. 전날 밤, 나는 딸을 대학 여행에 데려 간 일주일 후 자정에 공항에서 집으로 돌아 왔습니다. 나는 그녀의 요청에 동의했다. (좋아요, 그것은 수요와 같았습니다.) 낮에는 내 블랙 베리를 점검하지 않았는데, 이는 밤에 일을 따라 잡는 동안 매우 늦게까지 머무르는 것을 의미했습니다. 그날 아침 오전 5시 이후에 CNN 쇼를 준비하기 위해 일어났습니다. 차가워지기 시작했을 때 나는 약 1 시간 동안 집에 돌아갔다.
다음으로 내가 아는 것은 바닥에 누워 피를 흘렸다. 나는 피로에서 빠져 나가는 도중에 머리를 부딪쳤다. 결과는 내 눈썹 아래 부러진 광대뼈와 5 바늘입니다.
그때 나는 수면과의 관계를 새롭게해야한다는 것을 알았습니다. 우리는 한때 꽤 가까웠습니다. 내 경력 초기에 매우 중요했습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 책임이 쌓여 우리는 자라서 서로를 당연하게 여겼습니다. 때때로 우리는 며칠을 간신히 서로를 보지 못했습니다. 그러나 모닝콜에 관한 한, 자신의 피를 흘리는 것만 큼 효과적인 것은 거의 없습니다.
그래서 잠이 돌아 왔습니다. 나는 그것에 집착했다. 그리고 제가이 문제를 더 많이 연구할수록 수면이 박탈당하는 모습을 더 많이 볼수록 수면이 실제로 다음 큰 페미니스트 문제라는 것을 깨달았습니다.
분명히 여성들은 사회의 모든 영역, 특히 직장에서 큰 발전을 이루었습니다. 그러나 매우 생산적인 방법이 수면을 줄이는 것임을 국가의 망상은 특히 여성에게 파괴적입니다.
평균적으로, 독신 일하는 여성과 일하는 엄마는 실제로 신체가 기능하는 데 필요한 최소 7 시간 30 분의 수면보다 1 시간 30 분 덜 잠을 자게됩니다.
그리고 많은 사무실을 지배하는 사나이 남학생 클럽 분위기에서, 여성들은 종종 더 열심히, 더 오래 그리고 나중에 일함으로써 과잉 보상을해야한다고 생각합니다.
사실, 수면 부족은 일종의 생생한 상징이되었습니다. 나는 그가 전날 밤 4 시간 만 잤다는 것을 자랑하는 남자와 최근에 저녁을 먹었다. 나는 그에게 5 명이된다면 우리의 저녁 식사가 훨씬 더 흥미로울 것이라고 말하고 싶었다.
과학 연구가 진행되고 충분한 수면을 취하지 않는 것이 생의 징후 일뿐만 아니라 백만 가지 방법으로 나쁘기 때문에 이것은 중단되어야합니다. 침실을 포함하여 (미국인의 약 25 %는 성관계가 적거나 너무 졸려서 관심을 잃었다 고 말합니다)
그러나성에 신경 쓰지 않아도 수면 부족으로 인해 고혈압, 비만, 당뇨병, 면역 체계 약화, 불안, 우울증 및 심장병 위험이 높아지고 여성의 경우 위험이 증가합니다. 남자.
수면 부족은 6 번의 치명적인 자동차 사고 중 하나와 관련이 있습니다. 말 그대로 우리를 죽입니다.
수면 박탈은 관계 기억에 심각한 영향을 미치며, 이는 두뇌가 뚜렷한 사실을 결합하고 합성 할 수있는 능력입니다. 창의적이고 혁신적인 혁신으로 큰 그림을보고 문제를 해결할 수있는 것은 일종의 사고입니다.
5 시간의 수면을 취한 것으로 유명한 빌 클린턴은 "내 인생에서 일어난 모든 중요한 실수는 너무 피곤해서 만들어졌다"고 인정했다.
현재 세계는 여러 위기에 직면하고 있습니다. IQ가 매우 높은 많은 훌륭한 지도자들이 정부와 사업에서 끔찍한 결정을 내 렸습니다. 빠진 것은 IQ가 아니라 지혜입니다. 잠은 지혜의 표입니다.
우세한 문화는 아무리 성공해도 일주일에 70 시간을 일하는 것이 60 일을하는 것보다 낫다는 것을 알려줍니다. 우리는 연중 무휴로 연결되는 것이 예상되며, 수면이 적고 멀티 태스킹이 더 좋다고합니다. 맨 위로 엘리베이터.
사실, 나는 여성들이 정상에 잠을 잘 필요가 있다고 믿는다. 말 그대로.
그리고 우리 자신과 우리의 경력에 최선을 다하는 것보다 훨씬 중요한 세상은 큰 아이디어가 절실히 필요합니다. 그리고 많은 사람들이 우리 안에 갇혀 있습니다. 우리는 눈을 감고보기 만하면됩니다. 그래서 숙녀 여러분, 엔진을 끄고 잠을 자십시오.
