만약 당신이 상사 나 어려운 동료, 또는 영혼을 파괴하는 슬로 그처럼 느껴지는 일로 어려움을 겪었다면, “분노하는 분노”에 대해 환상을 느꼈을 것입니다. 불가능한 고객을 저주하거나 동료에게 자신에 대해 어떻게 느끼는지 정확하게 알려주고 사무실 밖으로 나아갑니다.
극중의 두 손가락 가운데로 울리는 울음 소리는 순간의 열기 속에서 매우 매력적으로 보일지 모르지만, 우리는 그것이 당신의 경력에 비참함을 증명할 수 있다고 말할 필요는 없습니다. 회의 테이블을 뒤집거나 스테이플러를 던지지 않더라도 예고없이 떠나는 것처럼 부드러운 형태의 분노가 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
최근에 상사와 동료들을 잃어 버릴 수있는 방식으로 사임하고 싶은 느낌이 들었다면 잘못된 결정임을 알고 있다면 대신 무엇을 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 다음은 시원함을 잃지 않고 더 나은 자세 (및 마음 상태)를 찾을 때까지 계속 진행할 수있는 몇 가지 단계입니다.
1 단계 : 순간에 대처하는 방법 찾기
격렬한 환상이 일상 생활의 일부인 경우, 상사에게 보내는 전자 메일, 동료 나 고객의 말도 안되는 요구, 당신을 괴롭히는 엄청나게 무서운 회의 살 것이다.
자신이 후회할 말에 빠지거나 말하거나 행동하는 것을 막으려면 순간에 식히고 대처하기 위해 할 수있는 일의 목록을 만드십시오. 산책을하고, 명상하고, 얼굴에 찬물을 뿌리고, 강아지의 사진을보고, 친구에게 전화를 걸어 10 분 동안 환기 시키십시오. – 주차장으로 나가서 벽에 공을 던져 좌절을 피하십시오. 이 일시 정지를 수행하면 더 큰 사진을 다시 설정하고 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2 단계 : 향후 인터뷰에서 자신을 상상해보십시오
맨해튼에 기반을 둔 정신 건강 및 직업 상담사 인 레베카 와일러 (Rebecca Weiler)는 고객들이 충동 적으로 금연 한 후 종종 그녀를 방문한다고 말합니다. "대부분의 질문은 보통 고용주에게 이전 직업에 대해 알리는 방법에 관한 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
여행을 떠나는 등의 최상의 상황에서도 이력서 간격을 설명하는 것은 어려울 수 있습니다. 허풍에 빠져 가고 싶은 마음이들 때 다른 역할을 위해 인터뷰를하거나 새로운 직장으로가는 길을 가지려고한다고 상상해보십시오. 내러티브가 전문가답지 않은 행동으로 깨끗하다면 큰 인상을 남기기가 훨씬 쉬울까요?
그리고 기억하십시오 : 당신은 구인을 위해 그것을 만들기 위해 좋은 언급이 필요하다는 것을 기억하십시오. 지금 상사와 동료들이 입안에서 나쁜 맛을 내면, 그들은 당신의 분야의 다른 사람들에게 당신을 강력하게 옹호하지 않을 것입니다.
뉴욕시의 변호사 인 멜라니 커닝햄 (Melanie Cunningham)은“은행과 소송 업계에서 이전 직장을 떠나는 것에 대해 환상을 느꼈다”고 말했다.
그녀가 실제로 그 일을 저지른 이유는 무엇입니까?
“저는 '뿌린 것을 거두는'원칙을 믿습니다. '라고 그녀는 말합니다. “저는 마지막 직장을 떠나기 전에 회사를 열 준비를하고있었습니다. 저와 함께 새로운 벤처로 데려 가고 싶은 마지막 일은 불타 버린 다리의 잔해였습니다.”
커닝햄이 지적한 것처럼, 세상은 작은 세상이며 앞으로 누구를 만나거나 필요로하는지 결코 알지 못합니다. 이 직무를 수행 한 후에는 현재 관리자를 다시는 보지 못할지라도 나중에 어떤 방식 으로든 팝업이 나타날 가능성이 높습니다. 그래서 당신은 그들에게 탄약을주고 싶지 않을 것입니다.
3 단계 : 분노를 행동으로 옮기십시오
마케팅 전문가이자 작가 인 Kenzi Wood는 그녀의 직업을 미워하고 그에 대한 반응으로 분노에 사로 잡혔습니다.
그러나 그녀는 그런 감정에 실제로 행동하지 않은 것에 대해 감사합니다. 대신에 그녀는“저는 분노를 멈추게하는 충동을 일으켰습니다. 나는 다른 사람을 위해 일하고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 나는 밤낮으로 나 자신의 사업을 성장시키는 데 보냈다.”1 년 동안 열심히 일한 후, 그녀는 하루 일을 그만두고 모든 일을 시작할 준비가되었습니다.
Wood와 마찬가지로 좌절감을 느끼는 모든 것을 동기 부여로 전환하도록 선택할 수 있습니다. 구직 활동, 프로젝트에 시간을 보내거나 좋아하는 사람들과 시간을 보내는 것, 취미 생활이나 취미 활동을 추구하여 행복해 지거나 Wood와 같이 자신의 사업이나 사이드 공연을 시작하는 등 통제 할 수 있는 것에 초점을 맞추는 것은 아닙니다. 모든 부정적인 감정을 생산적으로 전달하는 데 도움이되지만 상황을 더 빨리 개선하는 데 도움이됩니다.
분노 종료 대신 취할 수있는 다른 대안을 찾고 있다면이 기사가 도움이 될 수 있습니다.
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그렇습니다. 분노 종료는 유혹에 빠질 수 있으며 작업 상황이 참을 수 없을 때 보증 될 수 있습니다. 그러나 당신은 그것보다 낫습니다. 당신은 성공적인 경력을 쌓을 것이며, 끔찍한 직업이나 사람이 당신을 달성하지 못하게 할 수는 없습니다. 시간을내어 가치있는 출구를 계획하고 경력과 명성을 그대로 유지한다는 것을 알고 즐기십시오.
