아마도 아침 식사가 오늘의 가장 중요한 식사라고 들었습니다. 그리고 깨어 난 후에 먹는 것이 중요하지만 점심, 저녁, 간식도 중요합니다. 실제로 하루 종일 정신과 신체에 지속적으로 연료를 공급하는 직원은 그렇지 않은 직원보다 25 % 더 높은 직무 성과를 보일 가능성이 높습니다.
그러나 모든 음식이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 어떤 유형에는 뇌에 꾸준한 에너지 원을 공급할 수있는 영양분이 포함되어 있으며, 다른 사람들은 하루 중 가장 친한 친구 인 카페인에 의존하게하는 극적인 혈당 스파이크를 유발합니다.
아래의 인포 그래픽은 하루 종일 식사와 간식 및 제한해야 할 음식에 대한 현명한 선택을 제공합니다. 따라서보다 현명한 결정을 내리고 9 대 5에서 생산성을 높이려면 계속 읽으십시오. 당신의 두뇌는 당신에게 감사 할 것이며, 당신의 상사도 마찬가지입니다.
