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불편한 여러분,
오래된 중국 속담이 있습니다. 지혜의 시작은 올바른 이름으로 사물을 부르는 것입니다.
첫 번째 과제는 상황의 이름을 지정하는 것입니다. 법에 의해이“성희롱”이“근로 조건에 영향을 미치거나 적대적인 근무 환경을 조성하는 성적인 성격의 환영받지 않고 심각하거나 만연한 행위”로 정의되어 있습니까?
제 생각 엔 우리는 인생의 대부분의 것들과 같이 이것을 모호하게 부를 것입니다. 당신의 상사가 큰 뚱뚱한 바보가 아니라고 말할 수는 없습니다! 불행하게도, 어떤 상황은 우리가 통제 할 수없고 어떤 사람들은 바보입니다. 그리고 그들 중 일부는 사회적 신호를 인식하는 법을 배우지 않고도 성인이되어 권력의 지위까지 올라갑니다. 내 심리 치료사가 이것을 진단 할 수는 있지만 삼가겠습니다.
인생에서 어려움을 겪는 것처럼 (물론 당신의 문제는 아님), 당신의 남자의 바보 같은 행동에 대한 이유가있을 수 있습니다. 다른 한편으로, 그는 조직 문화의 일부로 야간 (성인이 아닌) 교제를받을 자격이 있다고 느끼고, 또한 저크가 될 수도 있습니다. 당신이 그를 싫어하는 데 혼자 있는지 여부를 신중하게 알 수 있습니까?
어쨌든, 당신은 무엇을 감당하지 않을 것인지에 대한 경계를 설정해야하지만, 사람, 남성 및 여성을 다루는 데 현명해야합니다.
예를 들어 내가 한 일을하지 마십시오. 나의 첫 직업은 엔터테인먼트 분야에서 두 사람의 신생 기업이었습니다. 사무실에서 유일한 다른 사람은 저의 조증과 결혼 한 상사였습니다. 나는 그 작품을 정말 좋아했고 그 남자는 훌륭했지만 그는 나를 저녁 식사에 초대하고, 나를 오랫동안보고, 내가 얼마나 아름다운지 말해주었습니다. 나는 그에게 남자 친구 (현재 35 세의 남편)가 있다고 말했지만 그를 설득 한 것은 아무것도 없었다. 약 6 개월 후 나는 너무나 불편하다고 느꼈다.
그러나 충동 적으로 행동하는 것은 결코 올바른 선택이 아닙니다.
따라서 더 큰 목표를 달성하는 데 6 주 동안 불편한 주를 용납 할 수 있는지 결정해야합니다. 전체 계획에서 6주는 짧은 시간입니다. 특히 일반적으로 직업, 다른 동료 및 발전 가능성을 좋아하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 특히 다른 작업 옵션이없는 경우.
당신은 그가“ 고집했다 ” 고 말하고“ 화가났다 ” 고 말합니다. 실제로 경계를 명확하고 확고하게 설정하고 표현했는지 솔직하게 질문하십시오. 당신이 불편하다고 느끼는 이유 중 하나는 당신이 그를 방으로 들여 보내는 것이 일종의 삼중 파울이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 당신은 그가 합리적인 경계를 위반하고, 혼합 된 메시지를 보냈으며, 불필요하게 통제력을 상실하게 만들었습니다. 다음 번에는 플래시 드라이브를 로비로 전달할 것을 "고집"합니다.
다음에 비행기에서 정중하지만 단호하게 당신의 상사에게 로비에서 2 시간 동안 하루의 일을 복습하게되어 기쁘다 고 말하지만, 그 후에 혼자 압축을 풀 시간이 필요합니다. 아마도 남자 친구가 신화 적이라고해도 남자 친구에게 전화해야한다고 말할 수도 있습니다. 그리고 그에게 불편을 느끼는 감정에 대해 이야기하는 길을 가지 마십시오. 마음의 감정을 더 많이 나누기위한 무대를 설정할 수 있습니다!
경계를 설정하고 확고해야합니다. 그러나 그 후에, 당신의 유일한 진정한 선택은 당신의 불편 함을 다루는 법을 배우는 것입니다. 명상이나 점진적인 근육 이완을 시도하십시오. 운동. 자신을 산만하게하십시오. 일기를 보관하십시오. 글쓰기는 뇌의 정서적으로 반응하고 충동적인 부분을 논리적이고 서술적인 부분과 통합하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 사람과 상황에 대한 부정적인 감정을 적어보고 인생의 긍정적 인 것들 (그리고 사람들)에도 초점을 맞추십시오.
내가 돌아 왔을 때 어쩌면 내가 상사와 불편을 겪었을 수도있다. 마치 그가 위협하거나 주장하는 것처럼 아닙니다. 그러나 나는 더 큰 목표에 대한 희생을 이해하기에는 너무 순진했고, 소심하고 경계를 명확하고 확고하게 설정하기에는 혼란스럽고, 여성이 가능한 한 적은 파도를 만들어야한다는 사회 문화적 아이디어에 너무 빠져 들었습니다. 그리고 사실 그 사람은 그 두 사람의 신생 기업을 세계에서 가장 혁신적이고 성공적인 엔터테인먼트 마케팅 회사 중 하나로 바 꾸었습니다.
다음 6 주를 통과하고 다음에 당신이하는 일 (및 성격)을 존경하는 조직의 누군가에게 할당되지만이 사람에 대해 나쁜 말을하지 않음에 초점을 맞추십시오.
행운을 빕니다!
프랜
