스트레스가 많은 상황에서 완전히 자신감을 갖는 방법

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여동생은 최근에 직업을 찾고 있었고 이미 다른 곳에서 일을 받아 들인 후 회사로부터 전화를 받았습니다. 그럼에도 불구하고, 그녀는 연습을 위해 인터뷰에 가기로 결심했고, 큰 하루가 마침내 돌아 왔을 때, 그녀는 인터뷰 전에 과거와 완전히 다른 느낌을 가졌다는 것을 깨달았습니다. 결과를 타고 다니는 것이 없었기 때문에 그녀는 전혀 긴장하지 않았습니다. 결과는? 그녀는 그것을 완전히 죽였다.

예를 들어, 채용 관리자가 구직을했다고 말했을 때 사과하거나 변명하는 대신 자신의 경력 경로를 자신있게 변호했습니다. 그녀는 또한 그녀가 다른 사람보다 더 많은 돈을 요구했고, 그녀가 평균적인 후보보다 더 가치가있는 이유에 대한 세부 정보와 함께 급여 요청을 뒷받침했습니다. 채용 관리자는 깊은 인상을 받았으며 두 번 더 인터뷰를 한 후 CEO와 만났습니다.

그녀의 경험을 통해 본인이 확신하는 태도가 얼마나 중요한지를 깨달았습니다. 실제로, 연구에 따르면 자신감은 재능보다 성공을 더 크게 예측하는 것으로 나타났습니다. 물론 문제는 부스트가 가장 필요한 상황이 가장 스트레스를 유발하는 경향이 있다는 것입니다. 까다로운 상황까지 쉽게 탐색 할 수있는 카리스마 넘치는 자신감을 얻는 데 도움이되는 팁을 계속 읽으십시오.

1. 고객 투구

잠재 고객과의 만남에서 가장 스트레스가 많은 것은 당신이 익숙하지 않은 영역에 있다는 것입니다. 이 불안한 시나리오에 대한 확신을 가지려면 경력 전문가 및 직업 코치 Lea McLeod의이 기술을 사용해보십시오. 마치 영화 화면처럼 모든 세부 사항을 실제로 관찰하십시오. 문을 통해 걷고 자세를 곧게 펴십시오. 방에있는 사람들을 그려보세요. PowerPoint 슬라이드를 클릭 할 때 말하고 앞뒤로 움직이는 것을보십시오. "마음 속에서 달리기를하는 것은 근육 기억력을 훈련시켜 줄 것입니다. 따라서 시간이 실제로 다가 오면 피부가 훨씬 편안해집니다."

또한 가장 큰 자신감 빠는 사람 중 하나 인 어려운 질문이나 중요한 질문에 대해 자신을 접종하십시오. McLeod는“예기치 않거나 불편한 순간을 예상하고 준비한다면 순간에 혼란스러워 질 가능성이 줄어 듭니다. 일어날 수있는 어려운 질문들을 브레인 스토밍하고 누군가가 당신을 막을 경우 어떻게해야할지 계획하십시오. (“이것은 훌륭한 질문입니다. 잘못된 정보를 제공하고 싶지 않기 때문에 내일 확실한 답변으로 다시 찾아 오겠습니다.”등)

2. 인상 요청

돈을 요구하는 것은 결코 재미가 없지만, 준비 작업을하는 것은 대화를 나누기 전에 필요한 도움을 줄 수 있습니다. 성장, 판매, 마진 등의 측면에서 회사가 달성 한 것을 구체적으로 파악하십시오. McLeod는“조직의 가치에 따라 인상이 이루어져야합니다. "그리고 당신의 확신은 당신이 측정 할 수있는 영향을 미쳤다는 사실에서 나온 것입니다."당신이 기여한 방법을 보면 왜 정확하게 인상 할 가치가 있으며, 제안을 뒷받침 할 확실한 증거를 얻는 것이 단순히 "시간"때문에 더 높은 급여

상사와 대화하는 동안 회사의 수익성을 개선 한 방법에 대해 자세히 알아보십시오. “ 'xyz 증거를 바탕으로 내가 긍정적 인 영향을 미쳤다는 데 동의하길 바랍니다. 제 제안은 급여 곡선에서 더 높아야한다는 것입니다. 보상을 40 % 범위에서 60 %로 옮기려면 어떻게해야합니까? '”McLeod는 말합니다.

3. 면접에 가다

인터뷰를 강제하는 비결은 상황을 재구성하는 것입니다.“심판을 받고 있다는 사실을 알지 못한다는 것은 구직 인터뷰가 채용 관리자로부터 승인 스탬프를받는 것 이상이라는 것을 상기하십시오.”라고 McLeod는 말합니다. "당신은 평범한 경기장에 있습니다. 당신은 평가를 받고있을뿐만 아니라, 회사를 평가하고 있습니다." "나는 직업을 갖기를 바랍니다." 입장은 당신에게 올바른 결정이 될 것입니다. 자연스럽게 더 자신감있는 공기를 발산하고 더 나은 질문을 할 수 있습니다.

또 다른 현명한 전략은 구직자보다는 컨설턴트처럼 행동하는 것입니다. McLeod는“대화는 비즈니스에 대해 조언하는 것처럼 대화를 처리하십시오. "회사에 대해 가능한 모든 것을 미리 읽고, 이미 팀원 인 경우에 원하는 방식으로 관리자에게 이야기하십시오. 경쟁 업체가 접근하는 방식에 대한 그녀의 생각이나 시장 변화가 비즈니스에 어떤 영향을 미쳤는 지에 대해 논의하십시오." 당신은 지식이 풍부한 사람을 만나고, 사무실 문화에 어떻게 적응할 것인지 더 잘 계획 할 수 있습니다.

4. 큰 구매

가정이나 자동차를 구입할 계획이라면 자신감이 중요합니다. 영업 사원은 불확실성을 감지 할 수있을뿐 아니라 소란 한 태도를 취하면 후회할 결정에 넘어 질 가능성이 높아집니다. 안락 지대를 벗어난 경우 자부심을 얻는 첫 번째 단계는 다음과 같습니다.“맹인 비행 금지”는 공인 생활 및 비즈니스 코치 인 Kathy Nelson을 촉구합니다. "많은 일을하고 사람들에게 자신의 아이디어와 의견을 신뢰하는 사람에게 물어보고 모든 장단점을 평가하십시오."

다음으로 협상에 들어가기 전에 계산 된 행동 과정을 공식화하십시오. Complete Confidence의 저자 인 뉴욕의 심리 치료사 인 Sheenah Hankin은“정서적이지 않은 실용적 결정은 자신감에 대한 특징입니다. “최상의 가격이 무엇인지 결정하고 스스로 이야기하지 마십시오.”마음을 사로 잡으면 매력적인 판매원이나 죄책감에 의한 판매 기술에 흔들리지 않을 것입니다. 이 저렴한 가격이 마지막으로 제공됩니다.”“이 부동산에 대한 또 다른 입찰이 있으므로 지금 행동하십시오”).

5. 네트워킹

카리스마가 많을수록 업계에서 더 많은 귀중한 관계를 맺을 수 있습니다. 하지만 어떻게 완전한 낯선 사람에게 접근하기 위해 정신적으로 준비하고 있습니까? 넬슨은“만약 당신이 자신에 대해 생각하고 경험에서 얻고 자하는 것을 생각하면 신경을 쓰게 될 수있다. “대신, 대신에주고 싶은 의도를 가지고 가십시오.”누군가에게 당신이 제공하는 유용한 재화 나 용역을 소개하거나 부양 할 수있는 주요 선수에게 연결함으로써 도움을 줄 수있는 기회로 이것을보십시오 경력 경로 또는 작업 딜레마에 대한 조언. 펜실베이니아 대학의 Adam Grant의 저서 인 Give and Take에 자세히 나와있는 광범위한 연구 결과에 따르면 다른 사람들을 위해 길을 떠난 사람들은 더 큰 성공을 경험합니다.

이벤트 기간 동안 넬슨은 당신이 실제로 클릭하는 적어도 3 명의 새로운 사람들을 만나기위한 목표를 설정하는 것을 강조합니다 (목표를 가짐으로써 당신은 방을 일할 동기를 유지할 것입니다). 대화를 시작할 때“자유로운 질문을하십시오. 무엇이이 분야에 끌렸습니까? 넬슨은 이렇게 말합니다. “무엇이 공통적인지 알아내는 데 중점을 둡니다.”그 부분은 중요합니다. 왜냐하면 다른 사람과 근거를 공유했다는 사실을 알게 되 자마자 같은 회사에서 일했거나 둘 다 프랑스에 가족이 있기 때문입니다., 당신의 관계는 자연스럽게 더 큰 안락함으로 진행될 것이며, 그 결과 당신의 자신감은 커질 것입니다.

6. 광란에 대처하기

자신감은 자신에 대한 것이므로, 정직할수록 자신감이 높아집니다. 소위 친구가 마지막 순간에 일관되게 취소하는지, 또는 그녀가 등 뒤에서 험담하고 있음을 알게되면, 그녀와 똑바로 지내는 것이 최선의 행동 과정입니다. Hankin은“차분한 목소리로 자신을 화나게하는 사건에 대해 어떻게 느끼는지 말해주십시오. “한 문장으로 시작하십시오 : '여러분은 (빈칸을 채울 때) 기분이 아파요. 거기서 멈추고 응답하게 해주세요.”

그녀의 대답이 호의적이라면, 열린 대화를 촉구 할 수 있습니다. 그녀가 방어 적이라면, 물러서지 마십시오. Hankin은“만약 긴장하거나 기분이 좋지 않더라도 한 문장을 반복하고“감사합니다”라고 말합니다. “칭의, 설명 또는 사과가 필요하지 않습니다.”그녀가 진정으로 화를 내려면 그냥 걸어가거나 전화를 끊으십시오. 둘 다 식을 때까지 아무것도 해결할 수 없습니다.

로드 된 대화를 시작하기가 여전히 어려우신가요? 넬슨은“유사하게 스트레스가 많은 상황에서 용감하게 행동했을 때의 다른 순간을 상기하십시오. "그런 다음 여기서 배운 것을 어떻게 적용 할 수 있을지 생각해보십시오."과거에 어떻게 성공했는지 기억하면 현재 상황에 직면 할 수있는 또 다른 용기가 생길 것입니다.