금요일 오후에 느끼는 느낌이 듭니까? 일주일 동안 작업을 마무리하고 컴퓨터를 종료하고 칸막이에 작별 인사를했으며 48 시간 동안 자유롭게 자유를 누릴 수 있습니다. TGIF!
그리고 일요일 오후가 다가 오면 뱃속에 가라 앉는 느낌으로 극복 할 수 있습니다. 내일 아침에 사라질 피할 수없는 알람에 대해 생각하고 두려워하는 것을 멈추지 않고 다시 사무실로 오게 할 수 없습니다. 그리고 그것은 당신의 하루를 떠나는 것을 즐기는 것을 꽤 어렵게 만듭니다. 아, 그렇습니다 : 일요일 블루스.
주말의 마지막 몇 시간이 사라지는 것을 확실히 알기가 어려울 수 있지만 슬픔을 극복 할 수 있으며 앞으로 일주일을 기대할 수도 있습니다. 월요일 아침이 가까워지면서 기분이 나빠지면 일요일 블루스가 주말을 짧게 자르지 않도록하는 몇 가지 팁이 있습니다.
1.“생명 물”을 치워라
나의 책에서 토요일은 재미를위한 것이고 일요일은 세탁, 화장실 청소 및 식료품 쇼핑을위한 것이었다. 나는 매주 주말마다 정신이 나빠진다는 것을 깨달을 때까지. 마지막 몇 시간 동안의 자유를 누리는 대신 욕조를 문지르는 데 보냈습니다. 정확히 스릴이 아닙니다.
주말은 흥미롭지 않지만 (필요한) 작업을 방해하는 매우 편리한 시간이지만 일요일 오후까지 저장하면 블루스를 치료하는 데별로 도움이되지 않습니다.
따라서 주말이 끝날 때 시간을내어보십시오. 즉, 일주일 내내 청소 및 심부름 일정을 정리하거나 토요일 아침에 끝내는 것을 의미하든, 주말을 마치면 방해가 될 것입니다. 더욱 흥미로운.
2. 기술에서 벗어나 다
소셜 미디어는 요일에 당신을 유혹 할 수 있지만, 일요일 오후에는 편안한 휴식을 취하는 경향이 있습니다. 그러나 Facebook, Twitter 및 피드에 익숙해지면 시간이 꽤 쉽게 미끄러질 수 있습니다. 갑자기 오후 9 시가되어서 모든 것이 당신이 만들고 싶어하는 고정 된 요리법입니다. 다른 사람의 흥미 진진한 주말이었다.
당신은 완전히 연결을 끊을 수는 없지만 (또는 기꺼이) 휴대 전화와 랩탑을 치우고 기술에서 자신을 분리하기 위해 몇 시간을 걸리면 주말에 바람이 불 때 기분에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 쉬는 날을 친구들과 비교하는 대신 (“섀넌이 어젯밤 그 콘서트 티켓을 받았다고 믿을 수 없어!”), 그 시간을 자신의 주말을 향상시키기 위해 무언가를하면서 보낼 수 있습니다 (예 : 핀을 테스트하는 것) 시도 할 시간이 없었습니다).
3. 기대할 무언가를 계획하십시오
일요일 블루스의 일부는 주말 동안 재미있는 활동을 저장해야한다는 생각에서 비롯되며 주중은 업무용으로 예약됩니다. 그러나 그 논리에 따르면, 일요일이 끝나면 다음 주말이 시작될 때까지 기대할 것이 없으며 사무실에서 5 일 동안 지속될 수 있습니다.
일요일 밤에 주말을 갑자기 끝내지 말고 일주일 초에 기대할만한 것을주십시오. 월요일 밤에 친구와 함께 저녁 식사를하거나 화요일 아침에 커피 데이트를 계획하거나 수요일 밤 저녁 클럽이나 볼링 리그와 같은 장기적인 주중 활동을 할 수도 있습니다. 기대할만한 것이 있으면 주말을 끝내는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
4. 당신이 가진 시간을 즐기십시오
일요일은 쉬는 날이 될 수 있지만 정오까지 자거나 만족스러운 일요일 오후 낮잠을 자야하는 것은 실제로 기분에 반대의 영향을 줄 수 있습니다. 편안한 주말 전통처럼 보일지 모르지만 하루의 시간을 빼면 주말이 훨씬 짧아 질 수 있습니다. 이렇게하면 일주일이 훨씬 빨라질 것입니다.
주말 아침에 자명종처럼 고통 스러울 수 있으므로 일정을 세우십시오. 집안일과 심부름을 할 시간이 더 생겨 남은 시간을 진정으로 즐길 수있는 충분한 시간이 남게됩니다.
5. 월요일 – 금요일 준비
금요일 오후 4 시가 다가 오면 주말에 시작하는 것 외에는 이메일, 전화 및 월요일에 오전 9시 30 분에 예정된 보고서를 제출하는 것 외에는 아무것도 생각하기 어렵습니다.
그리고 이제 일요일 오후에 현실이 시작됩니다. 지난 주에 입회 한 모든 것은 월요일 아침 칸막이로 돌아올 때까지 기다릴 것입니다. 누가 그 환영을 두려워하지 않습니까?
일요일 블루스에서 출발하려면 금요일 월요일 아침 준비를 시작하십시오. 주말에 주말에있을 때 몇 가지 일을 시작하는 것이 쉽다는 것을 알고 있습니다. 그러나 월요일 아침에 도착할 때 기분이 나아질 지 생각하십시오. 따라서 금요일에 사무실을 떠나기 전에받은 편지함을 정리하고 긴급 전화를 걸고 느슨한 연결을 끊으십시오. (여러분의 일요일 오후 자기 자신이 감사합니다!)
주말에 작별 인사를하는 것은 결코 기대할 수없는 일이지만, 완전히 끌릴 필요는 없습니다. 여분의 시간을 확보하고 주말을 최대한 활용하여 일요일 블루스를 치료하고 앞으로 일주일을 기대할 수 있습니다.
