어느 날 오후, 나는 거실에 앉아서 소지품을 둘러 보았습니다. 힐러리 클린턴 대통령 선거 운동을하는 모험에서 기념품을 담은 큰 캐비닛이있었습니다. 저의 책 컬렉션 (크기와 색상으로 구성), 제가 열심히 공부 한 대학 학위, 친구 및 사랑하는 사람들과 함께 엄선 된 사진을 전시했습니다.
그러나 내가 만든 모든 생명체, 내가 만든 삶을 나타내는 상징물을 쳐다 보면서, 나는 위안을 느꼈다. 내 눈 모퉁이에서 베티 프리단의 '여성스러운 신비 ' 의 하드 카피 사본을 볼 수있었습니다. 나는 1950 년대와 60 년대 중산층 여성들을 괴롭힌 불행에 대한 Friedan의 글을 회상했다. 나는 표면적으로 내용이 보였지만 면밀히 조사한 결과 비참한이 여성들과 관련이 있다고 생각한 적이 없다. Friedan은 이것을“이름이없는 문제”라고 불렀습니다.
나는 문제가 있다는 것을 알고 있었지만 Friedan이 쓴 것과 달리 내 이름은 우울증이었다.
지난 몇 달 동안 저는 여성 생식 권리의 최전선에서 일하는 꿈의 직업을 받아 들였습니다. 나는 황홀 했어야했지만 대신 가장 강한 에스프레소조차도 나의 끊임없는 관성 상태와 무관심에서 나를 놀라게하지 않았다. 나는 직장에서 기능을 할 수 없었고 외부의 외모는 내가 느낀 느낌을 반영하기 시작했다. 나는 일반적으로“가디건과 진주”유형 이었지만 최근에는 긴 검은 머리카락이 종종 헝클어지고 더러워졌고 옷이 습관적으로 주름지고 흐트러졌으며 남편은 종종 집에 와서 바닥에 몸을 담그고있었습니다.
우울증은 당신이 정말로 좋아하는 사람에 의해 처음 덤핑되었을 때와 거의 비슷합니다. 그 후 몇 주 동안 세상은 색이 없어지고 모든 것이 회색으로 나타납니다. 내부의 빛이 오일 램프의 희미한 깜박임으로 줄어 듭니다.
차이점은 헤어진 후 통증이 결국 사라지고 조각이 다시 시작된다는 것입니다. 우울증으로 회복 부분은 결코 일어나지 않는 것 같습니다. 당신에게 기쁨을 가져다 주었던 것은 절대적으로 마비되어 있으며, 당신은 예전의 사람의 빈 껍질처럼 느껴집니다.
나는 실제로 정신 건강 문제에 대해 낯선 사람이 아니 었습니다. 대학 1 학년 때 공황 발작으로 인해 혼잡 한 시간 교통 체증으로 인해 불안 장애로 진단되었습니다. 내가 집에 돌아와서 어머니에게 말했을 때, 그녀는 이렇게 말했다.“지금, 당신이 인생을 다룰 수 없다면, 나중에 진짜 문제가 생겼을 때 어떻게 할 것입니까?”내가 왜 불안에 대한 도움을 구하지 않았는지 설명 할 수 있습니다 처음에는 우울증이 치료할 수있는 실제 상태라는 것을 완전히 이해하지 못했습니다.
하지만 그것은. 그리고 몇 차례의 정서적 폭발로 마침내 치료사를 보았습니다. 몇 번의 약속을 마치고 나는 진단 : 우울증 이라고 적힌 종이를 가지고 나갔다. 내 치료사는 나에게 우울한 상태에 기여하는 ANT (Automatic Negative Thoughts)가 실제로 나쁘다 고 말했다.
ANT는 다음과 같이 작동합니다. 친구가 말합니다.“지난 주에이 사람과 사귀 었습니다! 우리는 굉장히 좋은 데이트를했습니다. 그는 엄마와 매우 가까워서 자신의 사업을 시작하기 위해 노력하고 있습니다.”나는 이렇게 대답 할 것입니다.“어머니 문제로 실직 한 패자와 같은 소리. 당신의 마음, 그리고 당신은 부정의 만화경을 통해 인생을보기 시작합니다. 뇌우와 비극의 기회와 함께 맑고 맑습니다.
따라서 내 인생을 바꾸는 첫 단계는 내 뇌를 바꾸는 것이었다. 그러나 나는 그것이 수년간의 자동 부정적인 생각을 뒤집는 데 긴 길이 될 것이라는 것을 알고 있었고, 나아지기를 간절히 원했기 때문에 항우울제를 복용하기 시작하는 의사의 권고를 받아 들였습니다.
그날 밤, 나는 작은 하얀색 알약과 그 약속을 보았습니다. 나는 내 인생에서 어떤 점에 도달했는지를 궁금해했다. 나는 약의 도움 없이는 기능 할 수 없었다. 시도한만큼 어머니의 말을 피할 수 없었습니다. 그녀가 옳았 어? 내 삶의 현실을 다룰 수 없었습니까?
그러나 시도해 볼 가치가 있다고 결정했습니다. 그리고 약물 치료에 몇 주가 지난 후, 만화경의 견해는 다른 형태를 취했습니다. 갑자기 동료의 임의의 의견이 이전의 비참한 자아의 조잡한 웃음과 맞았습니다. 이것이 정상인지 걱정했다. 이 현대 정신과의 놀라운 일이 내 성격을 바 꾸었습니까? 나는 오랫동안 우울 해져서 어떤 Betsy 버전이 실제 Betsy인지 기억조차 할 수 없었습니다.
내 정신과 의사는 이러한 행복감이 정상이며 곧 내 기분이 안정 될 것이라고 신속하게 보증했습니다. (정말로 코믹한 느낌이 들었습니다. 제가 기억할 수있는 한 기분이 불안정했습니다.) 그러나 마침내 무언가를 비웃는 사실은 확실히 고무적인 신호였습니다.
나는 또한 치료를 계속했다. 몇 차례의 세션을 거친 후, 내 치료사는 하루 만에 신경을 hit습니다. “우리는 당신이해야 할 일과 많은 사람들에게해야 할 일에 대해 지속적으로 이야기합니다. 그러나 Betsy는 무엇을 원합니까? Betsy는 무엇을 좋아합니까?”내 눈이 솟아 오르고 눈물이 내 얼굴로 흘러 나오기 시작했습니다. 나는 전혀 몰랐다.
Friedan의 책에서 Friedan은 1960 년대 교외 주부들이 남편과 자녀의 정체성을 잃어 버려서 불행하다는 것을 발견했습니다. 수십 년 후, 나와 같은 여성들이 그 정체성 위기로부터 해방되었으며, 우리는 집 밖에서 성취를 찾을 수있는 더 많은 기회를 갖게되었습니다. 그러나 지금 우리는 우리의 장소를 찾기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 우리는 우리가 이용할 수있는 많은 선택에 압도되어 있으며, 바람직하게는 동시에 모든 것을 갖기를 원합니다.
그날 나는 우울증이 저주가 아니라 내 인생의 리셋 버튼을 누를 수있는 선물이라는 것을 깨달았습니다. 오랫동안 나는 최선을 다해 다음으로 최선을 다해 투자했지만 그 과정에서 내가 원하는 것을 보지 못했다. 나는 내가 선택한 모든 것을 활용하려고 너무 바빠서 내가 완벽한 직장, 완벽한 관계, 완벽한 삶을 갖도록 비현실적인 표준을 세웠습니다. 나의 기대가 충족되지 않았을 때, 나의 부정적인 사고 과정은 삶에 대한 나의 전망에 영향을 미치는 연쇄 반응을 시작했다.
나는 질문에 대답했다는 말로 끝날 수 있기를 바랍니다. 나는 누구입니까? 내가 원하는 것? 나는 아직도 모른다. 그러나 내 우울증으로 인해 자동 조종 장치에서 빠져 나와 내 안에 앉아 음성을들을 수밖에 없었습니다.
