일반적으로, 나는 당신이 항상 믿을 수있는 믿을 수있는 동료입니다. 그러나 1 년 전에 모든 임신 초기 유산, 내가 가장 가까운 이모의 상실, 수술을 받아야하는 또 다른 유산으로 1 년 전에 모든 것이 바뀌 었습니다.
이 불행한 사건의 롤러 코스터는 나를 쓰러 뜨릴 수 있었고, 침대에서 일어나고 싶지 않아서 직장에서의 성능에 영향을 미쳤습니다. 그러나 나는 긍정적 인 태도를 유지하고 특히 사무실에서 계속 할 수있는 모든 일을하기로했습니다.
나는 당신이 개인적인 위기를 다룰 필요가 없기를 희망하지만, 그렇게한다면, 내 침대에서 책상으로 옮기는 데 도움이 된 세 가지 일이 있습니다.
1. 조각을 집을 때 작업에 대해 걱정하지 마십시오
첫 번째 유산 후, 나는 일을하기 위해 바로 돌아가서 슬퍼하고 치유 할 시간을 충분히주지 않았다. 나는 내 일에 자신을 소비했고, 일어난 일을 처리하지 않는 방법으로 사용했습니다.
그러나 이것은 잘못된 접근법이었습니다. 몇 달 후, 처음부터 감정을 다루지 않았기 때문에 슬픔이 더 어려워졌습니다. 일이 굉장히 어려워졌고, 제가 일반적으로 처리 할 수있는 문제는 저를 지나치게 감정적으로 만드는 것이 었습니다. 나는 깨지기 쉬웠지만 내 주변의 아무도 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못했습니다.
두 번째 유산 후, 나는 스스로 돌보는 시간이 더 필요하다는 것을 알았습니다. 그래서 일주일을 쉬고 집에서 일주일 더 일했습니다. 이것은 내가해야 할 감정을 피하기 위해 목발로 일을하는 대신 내 감정을 더 일찍 처리 할 수있게 해주었다. 두 번째 유산 후 다시 일을 시작한 것은 내가 더 많은 시간을 할애했기 때문에 훨씬 쉬웠습니다.
2. 동료들에게 정직하십시오
처음에, 나는 내가 겪고있는 일을하는 사람에게 말하고 싶지 않았습니다. 나는 내가 일주일 동안 아프다고 말하는 것에 대해 생각했습니다. 그러나 나는 그것이 나와는 달리 더 나은 설명이 필요하다는 것을 알았습니다.
나는 내가 열리고 모든 사람들에게 내가 겪고있는 일을 알게되면 더 잘 이해할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그들은 즉시 내 작업량을 가져 가서 기뻤으며, 내가 할 일을 기대하지 않았습니다. 그들은 매우지지 적이 어서, 나 자신에 집중할 수있었습니다. 반면에, 내가 아프다고 말하면 내 쉬는 시간이 걱정 될 것입니다.
자신이 겪고있는 일에 대해 관리자에게 이야기 할 수 없다고 생각되면 친구 나 가족에게 도움을 요청하십시오. 첫 번째 유산 후 남편은 관리자에게 전화해서 무슨 일이 있었는지 알려주었습니다. 그런 다음 상사가 동료 및 고객에게 연락하여 아무도 이메일이나 전화에 응답 할 것으로 기대하지 않았습니다. (내가 한 것처럼) 많은 일을하고 있더라도, 관리자와 동료가 그 작품을 기꺼이 집어 들일 것입니다.
3. 혜택을 놓치지 마십시오
나는 같은 회사에서 6 년 동안 일했지만 내 혜택을 이해하지 못했습니다. 회사가 무료 기밀 상담 및 연구 프로그램을 포함하여 놀라운 혜택을 제공한다는 사실을 알고 싶었던 것보다 늦었습니다.
사용 가능한 프로그램을 살펴보고 주저하지 말고 활용하십시오. 상담에 대해 많이 이야기하지는 않지만 두려워 할 것이 아니며, 그것이 당신이 약하거나 미쳤다는 것을 의미하지는 않습니다. 카운셀링은 제가 평상시 상태로 돌아와 어려운 과제를 겪을 때 업무 과제를 완수하고 업무 관계를보다 잘 관리 할 수 있도록 돕는 데 큰 도움이되었습니다.
우리 회사의 혜택에는 의료 연구 프로그램도 포함되어 있습니다. 다른 사람이 가지고있는 건강 상태에 대한 연구 보고서를 작성하여 이메일로 보낼 수 있습니다. 이 정보는 매우 도움이되었으므로 혼자서 몇 주가 걸렸습니다.
첫 걸음을 내딛고 다른 사람에게 도움을 요청하는 것은 어렵지만 약속합니다. 내가 자신을 먼저 선택하도록 선택하지 않았다면, 직장에서 잘 수행하지 못하고 매일 좋아하는 일을 계속할 수 없었을 것입니다 (젊은 전문가가 내 블로그에서 일자리를 찾도록 돕는 등).
무엇보다도, 당신은 당신의 투쟁에서 혼자가 아니며 개인적인 문제를 처리하고 여전히 직장에서 훌륭하게 수행 할 수있는 방법이 있다는 것을 기억하십시오. 상황이 어려울지라도 포기하지 말고 위기 만 처리하지 마십시오.
