가끔씩, 나는 마음을 방황하게했다 : 과자를 먹지 않으면 어떻게 될까? 술을 마시지 않으면 어떻게 되나요? 규칙적으로 운동 할 때와 마찬가지로 잘 먹는 데 헌신한다면 어떻게해야합니까?
그런 다음 웃으면 서 생각합니다. 애나! 계피 돌체 라떼, 행복한 시간, 뜨거운 퍼지없이 살기위한 소녀는 무엇입니까? 맞습니다 :별로.
그러나 최근에는 이러한“가정 (what-if)”을보다 현실적으로 고려해 보았습니다. 첫 올림픽 거리 트라이 애슬론이 다가 왔고 몇 달 동안 훈련을 받았습니다. 빈 칼로리로 열심히 노력하는 이유는 무엇입니까? 나는 경주로 이어지는 일주일 동안 만 설탕과 알코올을 끊기로 결정했습니다. 얼마나 어려울 수 있습니까?
어려운 일이 있습니다. 첫날, 나는 친구들과 해변가에있었습니다. 비가오고있었습니다. 비가 올 때 해변에서 무엇을합니까? 음주! 바 크롤링에 가십시오! 올드 베이와 블러디 메리, 또 다른 타바스코, 베이컨과 블러디 메리를 시험해보세요! 저녁 식사를하는 동안 와인을 마시고 그것을 먹는 동안 단단한 사이다를 마시십시오! 첫날 : 슈퍼 실패.
분명히 헌신은 나의 강한 소송이 아니다. 그래서 저는 기술과 행동 변화에 관한 기사를 연구 해 온 꽤 천재적인 사이트 인 stickK를 선택했습니다. 이 프로그램은 10 파운드를 잃고 매주 엄마에게 전화하고 프랑스어를 배우는 등 목표를 설정하고 신용 카드 정보를 넘겨줍니다. 당신이 미끄러지면, 사이트는 친구, 원수, 자선 단체 또는 반 자선 단체 (당신을 미워하는 단체)에게 돈을 기부합니다. 귀하와 귀하가“레퍼리”라고 지명 한 사람이보고 한대로 귀하의 자금이 은행에 남아 있습니다.
이 사이트는 Yale의 경제학자 인 창업자들이 인간 행동에 대해 많은 것을 알고 있기 때문에 작동합니다. 예를 들어, 연구에 따르면“손실 혐오”라는 개념을 얻는 것보다는 무언가를 잃는 것보다는 오히려 잃는 것을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 이론적으로 stickK는 체중 감량으로 20 달러를 수여하는 직장 건강 프로그램보다 더 동기 부여가됩니다. 또한 stickK는 사회적 책임의 계층으로 순환합니다. 나의 헌신이 내 마음 속에 만 있었다면, 그것이 첫 번째 반올림 이었기 때문에, 내가 거절해야한다는 것을 몰랐던 사람없이 음료에 예라고 말할 수있었습니다. 그러나 약속을 공개 한 후에는 구원의 얼굴을 가졌습니다. 맞습니다. stickK는 자존심이 있다는 것을 알고 있으며 그것을 사용하는 것을 두려워하지 않습니다.
그래서 나는 목표를 지명하고, 남자 친구 (나의 "레퍼리")와 친구들 (나의 "치어 리더")의 도움을 받고, 내 피를 끓이는 조직에 20 달러를 매달았다. 내 주가 갔다 방법은 다음과 같습니다.
1 일차 (Take Two)
블랙 커피와 무설탕 시리얼은 특히 아몬드 우유로 견딜 수 있었고, 내 달콤한 치아를 만족 시켰습니다. 성공! 그러나 일요일이었고 유혹은 드물었습니다. 진정한 의지력 테스트는 아직 이루어지지 않았습니다.
둘째 날
낮에 나는 친구에게 그날 저녁 계획했던 행복한 시간에 술을 마시지 않을 것이라고 경고했다. 그러나 그는 (나처럼) 술없는 바 타임에 대해“행복한”것이 없다고 믿기 때문에 우천 점검을하기로 결정했습니다. 둘째 날 : 다이어트 성공, 사회 생활 실패.
셋째 날
다른 친구와 나는 얼어 붙은 요구르트를 따라 잡을 계획을 세우고 있었지만 지금은 문제가 아닙니다. 아니면? 프로 요가 정말 차가운 레귤러 요거트에요? 사실, 모든 프로바이오틱스와 물질로 당신에게 실제로 좋지 않습니까? 이와 같은 깊은 질문은 당신이 심판을받는 이유입니다. 그래서 나는“지옥”의 선을 따라 어딘가를 지배했던 남자 친구에게 내 사건을 제시했다. Harsh call, ref.
그러나 나는 반 자선 단체가 이기게하려고하지 않았습니다. 그래서 친구와 나는 조깅을 대신하기로 동의했습니다. 그것은 가장 건강한 이리저리보다 더 건강했으며 같은 목적을 달성했습니다. 셋째 날 : 헌신적 인 성공 과 사회적 성공.
넷째 날
훌륭한 마가리타와 함께 멕시코에서 가장 좋아하는 생일 축하 행사 인 오늘의 사후 계획은 최고의 테스트였습니다. 이게 뭐야? 트루먼 쇼 ? 프로듀서들이이 목표를 결정하는 장애물을 던져서 줄거리를 두껍게하고 주인공의 땀을 보았습니까? 그렇다면 효과가 있습니다. 그러나 처음 몇 가지 음료 제안을 거절 한 후에는 좋은 친구 (및 좋은 아보카도 소스)가 식수 만 있어도 파티를 즐겁게 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 그리고 생일 소년과는 달리 다음날 기분이 좋았습니다. 성공.
5 일째
이틀 거리에 트라이 애슬론이 있고 저녁에는 사교 활동이 없었기 때문에 다섯째 날은 파이처럼 쉬웠습니다. 파인애플을 만들었습니다.
여섯째 날
경주 전날에 술을 마시고 싶은 유혹을받지 말아야하지만, 나는 전에 포기한 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이번에는 내가 머물렀던 아늑한 산장 오두막 (온수 욕조가 완비 된)이 심각하게 애타게되었습니다. 그러나 지금은 돌이킬 수 없었습니다. 내일, 나는 와인과 초콜릿의 멋진 세계가 나의 것이 될 것이라고 스스로를 상기시켰다.
레이스 데이
나는 기분이 좋고, 레이스가 좋았으며, 레이스 후 초콜릿 트레일 믹스와 샴페인을 완전히 즐겼습니다. 성공!
하지만 더 큰 성공을 거두는 것은 내 소중한 맛을내는 크리머없이 하루 종일 갈 수 있다는 사실을 발견했습니다. 목표 달성을 돕는 동기 부여. 또한 큰 변화를 이루기 위해 "좋은"시간이 없다는 것도 알게되었습니다. 인생은 항상 유혹으로 가득 차있을 것입니다. 그러나 근육처럼 힘을 강하게하려면 의지력이 필요합니다. 우리 중 일부는 시작하기 위해 작은 부트 캠프가 필요합니다.
