신체가 제대로 기능하기 위해서는 7 ~ 9 시간 동안 수면을 취하는 것이 중요하다고 반복해서 들었습니다. 그러나 우리 중 일부는 자정 전에 자고 오전 7시에 깨어나는 것은 육체적으로나 정신적으로 불가능합니다. 그리고 연구에 따르면 우리는 규칙적인 단상 수면주기를 따를 수있는 유일한 사람은 아닙니다.
그게 괜찮을 수도 있습니다. 역사를 통틀어 레오나르도 다빈치와 시그 문트 프로이트에서 도널드 트럼프와 버락 오바마에 이르기까지 가장 성취되고 성공한 일부 사람들은 수면 시간표가 표준과 크게 달랐습니다. 예를 들어 da Vinci는 Uberman 수면주기를 따르고 하루 종일 4 시간마다 20 분의 낮잠을하였습니다. 트럼프는 똑같이 이상한 말로 경쟁에서 앞서 나가기를 원하기 때문에 의도적으로 밤 3 시간 동안 만 잠을 잔다.
이 유명한 사람들이 ZZZ를 잡는시기와 빈도를 알아보고 수면 일정이 어떻게 쌓이는 지 확인하십시오.
