아무것도 제대로되지 않았던 시절 중 하나였습니다. 나는 회의 사이에 1 마일을 달리고 집에 갈 때까지 분을 세면서 압도당했습니다. 동료가 나와 함께 이벤트에 가겠다 고 상기시켜 주었을 때 Netflix에서 무엇을보고 있는지 이미 토론하고있었습니다. 나는 내가 기억한다고 마지 못해 말했다. 그리고 우리는 온라인 출판물 인 The Great Discontent가 주최 한 팟 캐스트 녹음으로 향했다.
그리고 너무 기뻐요!
이 쇼에는 필자가 만난 이메일 과부하에 관한 최고의 책 중 하나 인 작가 Jocelyn K. Glei가 참여했다. 뮤즈 신).
그녀가 자신의 경력 경로에 대해 이야기하고 바쁜 삶을 탐색하면서 계속해서 떠오른 주제는 소진 주제였습니다. 곧 다가오는 팟 캐스트 "Hurry Slowly"가 이것에 대해 이야기하기 때문에 놀랍지 않습니다.
이제는 커리어 공간에서 일하는 누군가로서 번 아웃에 대해 읽고 이야기했습니다. 여러분이 겪고있는 신호, 그것이 큰 문제가된다면 어떻게해야하는지, 어떻게 되돌아 오는지에 대해 이야기했습니다. 그것은 나에게 새로운 개념이 아니며, 일반적으로 나에게 도움이되지 않기 때문에 인생을 더 편하게 해줄 수있는 팁 을 하나 더 주는 사람에게는 관심이 없다.
Glei가 인터뷰에서 청중에게 다음과 같이 물었습니다.
지금 열심히 일한다고 생각하십니까?
물론 내 손은 다른 많은 사람들 사이에서 일어났다. 그런 다음 그녀는 다음과 같이 질문을 수행했습니다.
향후 10 년 또는 20 년 동안 열심히 일할 수 있다고 생각하십니까?
내가 말했듯이, 나는 방금 공격적인 작업 스프린트에서 벗어나고 있었기 때문에이 질문은 나를 완전히 화나게했습니다. 아니 , 나는 지쳤다. 나는 이것을 일주일 동안 유지할 수 없다 ! *
그 순간에 나는 주현절을 겪었습니다 (독자 여러분, 지금 당장 갖고 싶은 것과 똑같습니다). 나는 소진을 향해 가고 있습니다. 당신이 아는 것처럼 너무 오래 최고 속도로 달리려고한다면 결국 충돌하거나 떨어져 나가거나 가스가 떨어지게됩니다.
따라서, 소진을 피하는 것에 대한 현실은 과로 상태 일 때 시간을 허비하는 것 이상을 수반한다는 것입니다. 그것은 지금 당신 자신을 간격을 두어 장기적으로 유지할 수있게하는 것입니다.
Tyler Tamulinas의 그래픽
저에게 어떤 모습 이었어요? 그녀의 대화 후, 나는 나 자신과 계약을 맺었습니다 (우리는 그 모든 것에 흔들 렸습니다). 물론 피곤해서 더 이상 생산적이지 않을 때 집에 가기로 결정했습니다.
나는 하루 종일 더 빠른 휴식을 취하고, 그 휴식을 외부에서 시도하려고합니다. 프로젝트가 너무 압도되어 도움을 요청했을 때 나는 스스로를 멈출 것이다. 나는 내 목록에있는 모든 것을 끝내기보다는 그날 가장 중요한 3 ~ 5 가지를 해결하려고 노력할 것입니다. 그리고 나는 집에 가서 아무것도 할 수없는 일주일에 적어도 세 번 저녁을 계획 할 것입니다 (외향 자라도 혼자서 휴식을 취할 시간이 필요합니다).
몇 주가 지났지 만 이미 기분이 좋아졌습니다.
당신 은요? 아마도 속도가 느려지면 실제로 휴가 일을 1 년에 두 번 이상은 의미 할 수 있습니다. 아마도 상사에게 업무량에 대해 이야기하거나 마감일을 연장하여 자신을 조정하고 좋은 일을 할 시간이 더 필요할 수 있습니다. 또는 하루에 한 번 이상 커피를 마시기 위해 컴퓨터를 떠나야한다는 의미 일 수도 있습니다.
또는 경력 경로를 다시 생각하고 사고로 인해 길을 타 버릴 수 있는지 여부를 생각할 수도 있습니다. 예, 지금 처리 할 수 있지만 몇 년 동안 어떤 생활을하고 있습니까?
나는 당신을 놀라게하기 위해이 모든 것을 말하고있는 것이 아니라, 내일, 내년, 그리고 30 년 동안 성공할 수 있도록 자신을 늦추는 것에 대해 죄책감을 덜 느끼도록 돕는 것입니다.
