나는 결코 양을 세지 않았지만 던지고 돌리는 것이 낯선 사람은 아닙니다. 수년에 걸쳐 불면증의 희생양으로, 나는 충분한 수면을 얻는 것에 대해 영원히 염려합니다. 나는 8 시간이 필요하지만 7 일과 함께 일할 수 있습니다. 나는 내 몸과 마음에 필요한 휴식을 얻는 데 도움이 될 모든 것들에 대해 모두 알고 있습니다. 알코올 및 카페인 섭취 제한. 수면과 친밀감을 위해 침실을 예약합니다. 화요일이든 토요일이든 일정을 고수합니다.
그러나 작동해야하는 것을 알고 실제로 발생하는 것을 경험하는 것은 완전히 다른 두 가지입니다. 나는 당신에게 내가 그것을 말할 필요가 없다고 확신합니다. 그러나 아직 Sleep With Me 팟 캐스트를 발견하지 못했다면이를 알려줄 필요가 있습니다. 그것은 게임 체인저입니다. 좋은 수면을 취하는데 어려움을 겪고 있거나 전혀 잠을 잘 수없는 사람에게는 엄청난 찬사입니다.
팬과 청취자에게 Dearest Scooter로 알려진 드류 애커 만 (Drew Ackerman)은 42 세의 제작자이자 바보 같은 이야기의 팟 캐스트로 여러분을 잠들게합니다. 각 에피소드의 서론에서 Ackerman은 잠들기가 어려운 사람들과 잠을 자지 못하는 사람들 모두에게 안전한 공간이라고 설명합니다.
일반적으로 후자 수용소에 빠진 사람으로서 나는 심야 깨우침을 인정합니다. 다른 불면증 환자들과 마찬가지로, 나는 잠자리에 들기 일을하고 머리가 베개에 부딪힌 후 10 분 이내에 잠들 수있다. 내 문제는 REM에 남아 있습니다.
때때로 발생하는 불면증을 없애기 위해 할 수있는 일은 없지만 스쿠터 덕분에 싸울 수 있습니다.
어제 밤 오전 5시 조금 전에 버그 눈이 나왔을 때, 하루 종일 일어나기에는 너무 이른 시간이 아니라 깨어나서 하루 종일 생산성을 기대하기에는 너무 이르렀습니다., 빨리 잠 들었다 – 다시.
Nora Caplin-Bricker는 New Yorker에 대해 다음과 같이 썼을 때 완벽하게 설명합니다. 심오하지만 이야기 탄트라처럼 그는 결코 자신을 끝까지 내버려 두지 않았습니다.”
바로 그거야! 이야기의 끝은 끝나지 않고 끝나는 것이 아니라 이야기의 끝은 당신이 끝을 걱정하지 않거나 TV 쇼나 영화처럼 무언가를 놓친 것처럼 느끼지 않는다는 것입니다. 당신은 강박 관념을 멈출만큼 충분히 종사했지만 너무 많이 잠을 자지 못했습니다.
한 사람에게 효과가있는 것은 다음에 반드시 효과가있는 것은 아니지만 작년 상위 50 개 Podcast (iTunes 차트에서 87 위로 강세를 보이고 있음)에 해당하는 징후가 있다면 꿈을 꾸었을 때 저와 함께 잠을 잘 수있을 것입니다 당신을 피하십시오.
