내가 일요일 Scaries라는 용어를 처음 접했을 때, 전직 동료의 Instagram에있었습니다. 그녀는“여행”을하기 위해 일을 그만 두었고 그 발표 이후로 아르헨티나에서 자전거 타기, 플로리다에서 수영장가, 캘리포니아에서 와인 시음 등의 멋진 사진으로 그녀의 사료가 뿌려졌습니다. 어느 일요일 저녁에, 그녀는“무서운 일요일이 없습니다!”라는 캡션과 함께 야외 테이블에 자신과 두 친구, 넓은 미소, 맥주 사진을 게시했습니다.
허, 나는 그녀가 그런 말을했다고 가정했다. 그러나 그 후, 당신이 새로운 말을 듣게 될 때 일반적으로 발생하는 것처럼, 나는 모든 곳에서 그것을보기 시작했습니다. 그것이 진짜라고 밝혀졌습니다. 그리고 그것을 배우는 것은 나의 끝에 더 많은 질문을 가져 왔습니다.
전통적인 월요일부터 금요일까지 일했다면 이것이 불가피 했습니까? 직업이 마음에 드신다면? 여전히 일부 버전을 경험하겠습니까? 당신이 일을 사랑하거나 미워하지 않는 중간에 있다면 어떻게해야합니까?
우리 중 많은 사람들이 Sunday Scaries에 대해 이야기 할 때, Buzzfeed가“무서운 일요일 Scaries를 인식하고 정복하는 방법”이라는 제목의 GIF가 많은 게시물에 전념하는 것과 같은 유머가 있습니다.
그러나 일부 사람들에게는 투쟁이 훨씬 더 치열하며 실제로 우려 할만한 정당한 원인입니다. 합리적 블루스와 블루스가 무엇이 나빠서 유일하게 실행 가능한 솔루션이 새로운 일자리를 얻는 지 이해하기 위해 네트워크에 연락했습니다. 이 둘의 구별은 매우 분명 해졌다.
“내가 월요일 아침에 일을 시작하는 것을 결코 두려워하지 않습니다.”최근 사촌이 최근 유비쿼터스 #SundayScaries를 포함하는 Facebook 게시물에 대해 물었을 때 저에게 설명했습니다. “그러나 나는 때때로 일주일을 생각할 때 위 구덩이에 약간의 불안감을 느낍니다. 보통 30 분의 조깅은 내 신경을 진정시킵니다.”
현재 회계 관리 업무를 수행하는 전 감사인과 비교해보십시오. 그녀는 너무 불행해서 그녀가 밤새 독감에 걸렸다는 것을 상기 시켜서 병에 걸 수있었습니다. 한 번 이상, 그녀와 그녀의 친구들은 잠에서 깨어나서 사무실에 가야한다는 두려움 때문에 잠을 자고 싶지 않다고 농담했습니다. “저는 일주일이 무서워서 기분이 좋고 감정적 일 것입니다.
내가 말한 또 다른 사람은 월요일에 출근하기 전에 이메일을 확인하는 것에 대해 불안했다. 왜냐하면 그는 메시지 중 하나 이상이 자신이하거나하지 않은 것에 대한 징계가 될 것이라는 것을 알았 기 때문이다. 그러나 거기서 멈추지 않았습니다. 한 번, 그는 실제로 공황 발작을 일으켰습니다. 그의 최초이자 유일한 공황 발작이었다. 그리고 그때 그는 자신이 그 문제가 심각한 문제라는 것을 인식하도록 허락했을 때입니다.
마지막으로, 대학을 졸업하고 첫 직장을 구하는 것에 흥분한 또 다른 여성은 미시적 관리, 학대적인 상사와의 금융 경험을 회상합니다. 그녀는 일요일 아침에 깨어 났으며 이미 다음 날을 두려워하는 것을 기억합니다. "매주 일요일마다 나는 어떻게 병을 부를 수 있는지에 대해 생각하고 스트레스를 처리 할 필요가 없었습니다."
저녁에, 그녀는 상사로부터 전화를 받아 팀에 대해 무엇을 기대하는지 알려주고 그녀가 자신을 인도 할 책임이 있음을 알 수있었습니다. 전화는 그녀의 밤을 망 쳤고, 그녀는이시기에 가난하게 잤고, 결국 1 분마다 구직 활동을하게되었다.
보시다시피 차이가 있습니다. 숙면을 취하고 일주일 동안 자신을 잘 세우는 것에 대해 조금 걱정하는 것이 한 가지 있습니다. 주말이 다가올 때마다 항불안제 나 수면제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
LMSW이자 Muse Career Coach 인 Melody J. Wilding은 회피 행위에 대해 나와 이야기했습니다.
그녀는“알코올이나 정크 푸드를 먹으면 고통을 피하려는 징조가 될 수 있습니다. 물론 이것은 주말에 친구와 함께 훌륭한 식사와 와인 한 병을 즐기는 것과는 다릅니다. 만성적 인 산만 행동에 종사하고 있다면 문제가 좋지 않다는 신호입니다.
당신이 행복하게 고용되어 도전적이지만 관리 가능한 직업을 가지고 있고이 특정 스트레스가 어떤 느낌인지 전혀 모른다면! 계속 유지하십시오. 대부분의 경우와 같이 일요일 밤에 알람을 설정했을 때 약간 (또는 많은) 불쾌감을 느끼는 경우에는 혼자가 아니라는 것을 알게됩니다. 주말의 즐거움이 더 오래 지속되기를 바라는 것은 당연합니다. 두려워하지 않아도 할 일 목록은 가족 및 친구들과 시간을 보내는 것만 큼 흥미롭지 않습니다. 그러나 일단 근무 시간에 뛰어 들으면 만족합니다.
스트레스와 불안이 복통을 유발하거나 불면증을 유발하거나 식중독을 일으켜 집에 머물 수있게하려는 경우 해결책을 찾아야한다는 것을 알고 있습니다. 상사와 대화하는 것이 해결책 일 수 있습니다. 관리하기 위해 고심하고있는 작업입니까? 동료가 합법적 인 슬픔을 유발했을 수 있습니다. 직무 책임의 상당 부분을 이해하지 못하고 결과적으로 스트레스를 받고 있습니까? 자기 인식 표준을 준수하지 않으면 직업을 잃을 까봐 걱정됩니다. 이 중 많은 것들이 관리자 나 인사 담당자와의 일련의 회의에서 진행될 수 있습니다.
또는 그것이 가능하지 않거나 대화가 잘되지 않는다면, 이런 느낌이 들지 않는 직업을 찾아야 할 때입니다. 당신은 더 나아갈 자격이 있기 때문에 그곳에 나가서 그것을 찾아야 할 의무가 있습니다.
일요일 시나리오를 처리 할 준비가 되셨습니까?
당신을 비참하게 만들지 않는 직업을 찾으십시오.
지금 찾고 시작
