당신은 느낌을 알고 있습니다 : 당신은 회사에서 가장 영향력있는 사람들 앞에서 거대한 프리젠 테이션을하고 있습니다. 연설에 몇 주를 보냈고 슬라이드를 구성하는 데 며칠이 걸렸습니다. 그리고 최악의 상황이 발생합니다. 당신은 당신이 말해야 할 모든 것을 완전히 잊어 버립니다.
"초킹"은 매우 일반적입니다. 그러나 자신의 직무에 능숙하고 능숙한 사람들이 압력을 받아 질식하는 이유를 궁금해 한 적이 있습니까?
과학에는 몇 가지 대답이 있습니다.
시카고 대학교 (University of Chicago)의 심리학자 인 시안 베이 록 (Sian Beilock)은 높은 수준의 "인지 능력"또는 작업 기억력으로 인해 최고 수행자들이 질식 할 가능성이 높다고 설명했다. 당신의 두뇌를 정신적으로해야 할 일 목록으로 생각하십시오 : 당신은 체크해야 할 많은 것들이 있지만, 모든 종류의 다른 혼란이 당신의 삶에 길을 찾게되면, 그러한 일들을 끝내기가 더 어렵습니다. 질식의 경우, 두뇌는 걱정과 압력으로 너무 강 해져서 기본 안건을 고수 할 수 없습니다.
그녀의 실험에서 Beilock은 더 높은 작업 메모리 그룹과 더 낮은 작업 메모리 그룹이라는 두 그룹을 만들었고 그룹 구성원에게는 각각 쉬운 수학 문제와 어려운 그룹이 주어졌습니다. 이 그룹은 두 가지 시나리오로 나뉩니다. 하나는 저압 상황 (연습 시험 이용)과 고압 상황 (수학 문제를 완료하지만 상과 기대와의 경쟁이라고 추정 함)입니다.
높은 작업 메모리 그룹이 저압 상황에서 1 위를 차지한 반면, 간단한 수학 문제에 대답 할 때에도 일반적인 사무실 환경 (경쟁, 인센티브, 작품)에서 볼 수있는 압력을 추가하면 그러한 이점이 완전히 사라졌습니다. 이 결과는 그들이 질식했다는 인상을 주었다.
왜 이런거야? 높은 성과를 낸 사람들은 특히 결정을 내리거나 과제를 수행 할 때 상황을 지나치게 생각하고 지나치게 분석하는 경향이 있습니다. 이러한 순간은 우리가 이미 몇 번이고 반복했던 작업을 반복하는 내부 "자동 조종 장치"모드를 망칩니다. 이전에해야 할 일이 있어도 정신적으로해야 할 일 목록의 개념으로 돌아가 뇌에 대한 새로운 스트레스 (예를 들어, 고위 경영진의 방 앞에있는 경우)는“행동을 망칠 수 있습니다. 항목”을 표시하고 모든 것을 흐리게 보이게 만듭니다.
고압 시나리오에있을 때 함께 유지하려고하십니까? 미리 공예 연습에 많은 시간을 보내십시오. 회사 이사회에서 제공하는 연설을 완전히 분석하고 싶지 않다면 다른 동료 및 친구에게 연설을 연습하십시오. 이것은 당신이 완전히 무의식적으로 작동하지 않더라도 시간이 오면 자동 조종 모드에 액세스하는 데 도움이 될 것입니다.
만약 당신이 자신이 무너지는 것을 발견하면? 심호흡을하거나 뇌의 왼쪽 반구를 활성화시키는 왼손을 쥐는 것만 큼 쉽게 추적 할 수 있습니다.
그러나 당신이 무엇을 시도하든, 오래된 말은 사실입니다. 침착하고 계속하십시오.
