숙면을 취한 후 자신을 사무실로 끌어들이는 것보다 더 나쁜 기분은 없습니다. 생각이 흐려지고 몸이 무겁게 느껴지며 낮에는 의미있는 작업을 수행 할 수 없습니다 (이러한 연구 지원 해킹을 사용하여 깨어있는 경우가 아니면).
그리고 손가락을 찰칵하고 밝고 기분 좋은 아침의 사람으로 변신시키기 위해, 당신이 건전하게 잠을 자지 못하게하는 것이 무엇이든 확인하기 전까지는 일어나지 않을 것입니다. 방에 너무 많은 장치가 있습니까? 매트리스가 충분한지지를 제공하지 않습니까? 아니면, 디저트가 당신의 배를 초과 근무로 만드는 것일 수 있습니까?
The Sleep Matters Club의이 흐름도를 사용하여 나쁜 수면 습관을 찾고 빠르고 쉽게 고칠 수있는 방법을 배우십시오.
