집에서 일할 때 나는 전력 낮잠의 큰 팬이었습니다. 점심을 먹거나 오후 3 시가 부딪쳤을 때 나는 소파에서 20-30 분 동안 눈을 감았 다. 그 후, 나는 커피조차도 줄 수 없었습니다. 나는 상쾌하고 하루 종일 갈 준비가되었습니다.
실제로 과학적으로 입증 된 현상입니다. 연구 결과에 따르면 낮잠은 졸음 감을 개선 할뿐 아니라 기분을 높이고 분석 및 학습 능력을 향상 시키며 스트레스를 제거 할 수 있습니다. 10-20 분의 수면 세션조차도 빠른 경고를 줄 수 있습니다.
꽤 분명한 혜택입니까? 그러나 일부 직장에서는이를 인식하기 시작했지만 (예를 들어 AOL 및 Yext는 사무실 내 낮잠 실을 설치 했음) 여전히 휴게실 소파에 나가는 것이 널리 받아 들여지지는 않습니다.
그러나 이번 주에 99U의 Sasha VanHoven은 당신에게 물건을 흔들어야 할 이유를주고 있습니다. 작가는 오늘부터 일주일 동안 낮잠을 자고 일주일에 미치는 영향을보고하는 데 일주일을 보내고 있습니다. 그리고 그녀는 다른 졸린 직원들을 초대하여 즐거운 시간을 보냈습니다!
근무 시간 동안 파워 낮잠이 무엇을 할 수 있는지 궁금해 한 적이 있다면 이번 주를 맞이하십시오. 사무실 문을 닫거나 차에 몰래 들어가거나 휴게실에서 부서 전체의 낮잠 시간을 제안하십시오. 그런 다음 #labrat를 사용하여 또는 상사와 트위터에서 느끼는 감정을 공유하십시오.
(물론 직원 핸드북에서 금지 된 경우가 아니면 회사 제안 상자에 몇 가지 설득력있는 국립 보건원 (National Institute of Health) 연구 결과를 익명으로 떨어 뜨릴 수 있습니다.)
