비록 작고 겉으로는 중요하지 않은 것 (읽기 : 단 것)으로 힘든 날을 밝게하는 방법을 찾는 데 오랜 시간 동안 종사해 왔지만 최근에는 행복 부스트라는 이름 만 썼습니다.
내가 기분에 영향을 미치는 날씨 나 알아낼 수없는 도전적인 과제에 관계없이 나는 일종의 meh를 느끼고있을 때, 나는 빵집에 가서 좋은 모습을 주문한다. 나는 컵케익 (바닐라의 바닐라, 제발!)에 익숙하지 않으며, 정말 좋은 오트밀 건포도 쿠키 또는 문자 그대로 정통 프랑스 빵집의 모든 항목에 감사합니다. 이것의 보상 측면에 관한 것이 책상으로 돌아올 때 생산성에 도움이됩니다.
나는 동료들 중 일부가 행복을 증진시키기위한 아이디어를 가졌다 고 생각했다. 주요 회의가 끝난 후 한밤중에 단 음식을 먹거나 블록 주위를 돌아 다니는 것과 같이 나는 그들 자신의 행복 향상을 나와 함께 나누도록 설득했다. 그들은 많은 좋은 아이디어와 독창적 인 아이디어를 가지고 있었기 때문에 사무실에서 긴 하루를 보내기 위해 고군분투 할 때 활용할 수있는 작은 수정 사항이 있다는 것을 깨달았습니다.
다음에 스트레스를 받으면 많은 일이 일어납니다! 너무 많은 이메일! 당신은 뒤에 있습니다! 당신은 실수를했습니다! - 또는 나쁜 하루를 보내고 있다면, 이러한 행복 향상 중 하나를 시도하고 기분이 조금 나아지는지보십시오.
Carly Strunck, 계정 관리자내가 나쁜 하루를 보내고있을 때, 나는 모든 것을 룸메이트에게 환기시킨다. 빠른 전화이든 문자이든 관계없이 가슴에서 벗어나 구호를 느끼기 만하면됩니다. 그런 다음 하루가 끝날 무렵 내가하고 싶은 일을 적고 좋아하는 재생 목록에 꽂고 내가 얼마나 멀리 왔으며 얼마나 운이 좋을지 생각합니다.
매켄지 메리, 계정 관리자나는 도넛에 간다. 특히 내가 좋아하는 도넛 가게 인 도우에서 구운 코코넛 도넛. 과자는 최소한 일시적으로 문제를 개선 할 수 있습니다!
Jeffry Harrison, 계정 관리자하루 종일 달리는 대신 하루 종일 달리기를 멈추고 숨을 쉰다. 빠른 명상이나 걸음으로 나를 다시 제자리로 돌려 놓고 마음을 깨끗하게하는 것은 놀라운 일입니다.
데이터 과학자 지미엔돌핀 부스트! 하루가 끝날 때까지 기다릴 수 있다면 퇴근 후 체육관에서 스트레스를 땀을 흘리는 것과 같은 것은 없습니다. 내가 바쁜 하루를 보냈다는 것을 안다면, 아침에 조금 일찍 일어나서 체육관을 칠 것입니다. 집에 돌아 왔을 때 여분의 에너지가 남아 있다면 그 후에 풍성한 식사를 좋아합니다. 나는 요리가 최고 cathartic 인 것을 안다.
Dan, 계정 관리자팔 굽혀 펴기! 또는 주변에 사람이 많지 않으면 벽걸이 형이나 헤드 스탠드를 잠글 것입니다.
전체 스택 엔지니어 Stephen달콤하고 맛있는 것을 먹습니다. 하루가 정말 나쁘다면 나는 가지 않을 것입니다. 가게에 5 분 동안 앉아 휴식을 취하겠습니다.
Allie, 소셜 미디어 관리자압도적이거나 영감이없는 느낌이들 때, 나는 빠른 명상 세션을 위해 사무실 밖으로 나가기를 좋아합니다. 그것은 실제로 내 에너지와 전반적인 마음 상태를 재설정하고 더 명확하게 생각하게합니다.
풀 스택 엔지니어 Shlomo나는 거의 매일 일하기 위해 자전거를 타는데, 그것은 내 머리를 깨끗이하는 데 매우 도움이되는 방법입니다. 그것은 단지 내 머리를 생각하고 깨끗하게 할 수있는 시간을줍니다. 솔직히 긴 하루를 보낸 후 (또는 긴 하루가 시작될 때), 크거나 작은 것을 쉽게 처리 할 수 있습니다.
Natalie Galivanes, 주니어 비디오 에디터속담에 따라 '웃음은 최고의 약'입니다. 코미디 팟 캐스트를 듣고 분위기를 높이고 오후 작업, 심지어 평범한 작업까지 부스트하기를 좋아합니다! 코미디 뱅 뱅, 팟 캐스트, 네르 디스트, 모든 것 코미디 등이 있습니다.
계정 관리자, Rachel상황을 파악하기 위해 때로는 나쁜 하루를 보내고있을 때 YouTube에서 군대의 동창회를 보게됩니다. 항상 내 안에 너무 따뜻하고 퍼지 느낌. 실제로 스트레스를 받거나 나쁜 하루를 보낸다면 좋은 YouTube 동영상이 그 트릭을 수행합니다.
Nick, 영업 개발 담당자스트레스를받을 때 'Feelin'Good 'Spotify 재생 목록을 던지고 블록을 돌아 보는 것을 좋아합니다. 내 피가 흐르고 나를 괴롭히는 것은 내 마음을 빼는 것이 좋습니다.
아만다, 인재 인수 코디네이터나는 빠른 휴식 시간이 필요할 때마다 Harmon Face Values (스테로이드의 CVS와 같은)로 가서 밝게 빛나고 아름답게 포장 된 세면 도구의 통로를 걸어 다니는 데 15 분이 걸립니다. 나는 실제로 세면 용품 구매에 중독되어있다. 정말 나를 이완시킨다. 두 브랜드의 샴푸를 결정하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다.
다니엘, 비디오 에디터날씨가 좋으면 사무실을 떠나 점심을 밖에서 먹거나 오후에 커피를 마시려고합니다. 사무실에는 항상 더 많은 일이 있지만, 몇 분 동안 혼자 또는 친구와 함께 일하지 않는 것에 대해 이야기하고 혈액을 펌핑하는 것이 좋습니다.
Kimberly, 계정 관리자내가 나쁜 하루를 보내고 압도 감을 느끼기 시작하면 산책을해야합니다. 사무실에서 자신을 제거하고 신선한 공기를 마시면 기분이 좋아지고 사무실로 돌아와 기분이 좋아질 수 있습니다. 그것은 내 남자 친구, 가장 친한 친구 또는 부모에게 환기가 항상 도움이됩니다.
James, 컨텐츠 관리자동물은 행복을 향상시키는 확실한 방법입니다. 사람들이 개를 사무실로 데려 오면 개가이 지구상에서 두 번째로 큰 물건이기 때문에 내 생산성이 빠르게 떨어질 것이라고 생각합니다.
Erin, 브랜드 컨텐츠 수석 편집자나는 거대한 차를 마시는 사람이지만 차를 마시는 것보다 차를 진정시키는 것은 더 많은 양조입니다. 빠른 수정이 필요한 경우 물을 끓여 심호흡을하고 마음을 깨끗이 끓일 때까지 시간을 사용하여 서랍에서 티백을 들고 컵을 끓일 것입니다. 정말 스트레스가 많은 날에는 가까운 식료품 점에 가서 차 통로를 탐색하여 새로운 양조장을 선택하여 한 걸음 더 나아갈 것입니다. 사무실에서 몇 분 정도 걸 으면서 정상적인 의식에 짧은 산책을하면 침착 해집니다. 일이 정말 견딜 때.
Sarah, 제품 관리자나는 보통 위치를 이동합니다. 틀에 박힌 느낌이 들거나 기분이 바뀌고 싶은 경우에는 풍경의 변화가 도움이됩니다. 앉아있을 때 서있는 자세로 바꾸고 햇빛이 더 많은 사무실 구석으로 들어가 회의실을 훔칩니다. 안락한 의자를 조금 잡아 당기거나 커피 숍 등에서 일하러 가십시오!
애비, 사설 인턴나는 내가 좋아하는 동료와 함께 여행하여 Chex Mix의 거대한 가방을 얻습니다 (그녀가 내 스낵 파트너이기 때문에).
