이 시대의 스마트 폰, 스마트 TV, 스마트 시계, 스마트 안경 (목록은 끝이 없어지고 있음)이 점점 더 어려워지는 것 같습니다.
우리가 외워야했던 모든 것들을 생각하십시오. 과거의 기이하고 이해할 수없는 과거의 유물이되었습니다. 실제로 더 이상 누군가의 전화 번호를 외우는 것을 상상할 수 있습니까? 그리고 우리는 모두 GPS를 쳐다 보지 않고 자신의 친구의 집을 찾을 수없는 사람을 알고 있습니다.
우리가 암기하는 능력은 뒷좌석을 편의에 가져가는 것입니다. 당신이 나와 같다면 해로운 영향을 느낍니다.
다니엘 웨 그너 (Daniel Wegner)는 새로운 기술과 검색 엔진이“메모리의 가상 확장”(중요한 날짜를 기억하기 위해 다른 사람에게 맡길 때와 같은 방식)이 도움이 될 것이라고 주장했다.
그러나 혼란스러운 결과가 있습니다. The Trending Machine National의 2013 년 여론 조사에 따르면 18-34 세 밀레 니얼 세대는 55 세 이상 노인보다 키를 놓은 요일 (15 % vs. 7 %)을 잊을 가능성이 훨씬 높습니다 (14 % vs. 8 %), 점심을 가져 가거나 (9 % 대 3 %) 목욕이나 샤워를하는 것 (6 % 대 2 %)을 잊어 버리십시오.”
기억과 편의 사이의 균형이 이루어져야하며, 분명히 반격의시기입니다.
다음은 새로운 과학 연구에 기반한 세 가지 팁으로 메모리를 다시 제어 할 수 있습니다.
1. 추억을 물리적 객체와 연결
다음은 사무실에서 큰 어려움을 겪을 수있는 일반적인 메모리 문제입니다. 누군가의 이름을 잊어 버리는 경우. 새로운 직원을 만나든 중요한 고객과 전화를하든 이름을 기억하는 방법을 찾는 것은 큰 인상을 주거나 심각한 사회적 실수를 저지르는 것의 차이 일 수 있습니다.
다음에 누군가를 만날 때, 그 사람의 이름을 표지판, 건물, 광고판과 같은 물리적 개체 (기본적으로 카운트, 만지거나 만질 수있는 것)와 연관 시키십시오. 기본적으로 이름, 숫자, 날짜 또는 약속과 같은보다 추상적 인 정보와 유형의 무언가를 연결하여 쉽게 기억할 수 있습니다.
예를 들어 피트를 만나서 주머니에 펜이 있으면 펜 피트라고 생각하십시오. 추상적 정보와 객체의 연관 가능성은 거의 무한하므로 창의성을 발휘하십시오. (제 경우에는, 내 협회가 말도 안될수록 더 기억에 남습니다.)
당신은 아마도“빨간 큰 표시에서 좌회전”을 지시하려고 할 때이 물리적 객체 전략을 사용하는 데 익숙 할 것입니다. 이것은 인간 존재 전체에 아름답게 작용 한 자연스런 연관입니다. 다른 곳에 적용 해 보지 않겠습니까?
2. 반복 만 외우지 말고 뉘앙스에도주의를 기울이십시오
흥미롭게도 과학자들은 반복적 인 연습이 물체의“큰 그림”개요를 기억하는 능력을 향상시킬 수 있지만, 세밀한 세부 사항을 기억하는 것은 해롭다는 것을 발견했습니다.
새로운 연구에 따르면“근육 기억”을 개발하는 것이 정보를 암기하고 일반적인 방법으로 새로운 과제를 학습하는 효율적인 방법이지만, 철저한 방법으로 암기하고 배우는 능력을 손상시킬 수 있습니다.
생각해보십시오 : 자신이하는 말을 실제로 이해하지 않고 프레젠테이션을 외우면 어떤 일이 발생하는지 알 수 있습니다. 당신이 말한 것을 기억하지 못하거나 로봇처럼 들리게됩니다. 하나님은 당신이 방해를 받고 당신의 자리를 다시 찾을 수 없다는 것을 금하셨습니다.
암기에 관해서는, 반복 반복으로는 충분하지 않습니다. 청중에게 명령하는 방식으로 성공적으로 표현하려면 세부 사항을 이해함으로써 반복을 보완해야합니다.
그래서 어떻게해야합니까? 반복적으로 연습하되 견고한 이해의 기초가 반복을 뒷받침하도록하십시오.
3. 미친 것처럼 낙서
이것은 일부 사용자에게는 반 직관적 인 것처럼 보이지만 제 동료 기념일 로고는이 사실을 오랫동안 알고있었습니다. 시각 정보가 아닌 정보를 수집하는 동안 다루는 것은 기억력 유지율을 크게 높이는 데 도움이됩니다.
Applied Cognitive Psychology 의 2009 년 연구에 따르면 이름 목록을 들으면서 낙서를 한 사람들은 비 낙서보다 평균적으로 29 % 더 많은 이름을 기억할 수있었습니다. 기념일 로고는 해당 주제와 관련이 없어도됩니다. 월스트리트 저널에 따르면, “제 세프 린츠는 강연과 그가 참석하는 회의에서 연설하는 동안 사람들의주의를 끌 수 있도록 사람들의 머리를 끌어들입니다.”
낙서가 어떻게 효과적 일 수 있습니까? 연구에 따르면이 행동은 실제로 강의 나 연설 중에 사라질 수있는 활동의 기준을 유지하는 데 도움이되기 때문에 실제로 더 집중하고 더 많은 정보를 유지하는 데 도움이됩니다. 다시 말해, 낙서는 당신을 깨우고 집중하게합니다!
다음에 회의에 참석할 때는 글쓰기 도구를 꺼내어 그림을 시작하십시오.
21 세기로의 여정이 계속됨에 따라 기술 향상은 세상을 더욱 편리하게 만들어 줄 것입니다. 우리는 삶의 모든 측면에서 기억을 덜 기억하고 자동화에 크게 의존하기 시작해야합니다.
이 모든 편의에 정착하기는 쉽지만, 기억을 선명하게 유지하고 자신에 대한 지혜를 얻으십시오.
