작은 마감일이나 집에서 한낮의 간식과 같은 중요한 것들을 항상 잊어 버린 적이 있습니까? 지금도 계속 발생한다면 문제가되지 않습니다. 그것은 우리 모두에게 발생합니다. 그러나 원하는 것보다 더 자주 물건을 비우는 것을 알게되면, 약간의 인생을 바꾸어 기억을 다시 스너프하게하는 것은 늦지 않습니다.
기억력을 적극적으로 향상시키고 걱정할 필요가없는 13 가지 실행 가능한 단계는 다음과 같습니다.
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정보에주의를 기울이는 데 어려움을 겪고 있기 때문에 기억하기가 어려울 수 있습니다. 대화 중에 구역 설정을 한 경우주의 집중 범위를 늘리십시오. (금융 규정)
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체육관을 때리는 것은 육체적 건강에 관한 것이 아닙니다. 규칙적으로 운동하지 않으면 기억력과 사고력에 악영향을 줄 수 있습니다. (Harvard Health Publications)
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최근에 원하는 것보다 스트레스를 많이 받았습니까? 불행히도 스트레스는 당신을 더욱 잊게합니다. (CNN)
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키가 남거나 마감일이 빠진 것을 발견하면 더 잘 자고 있다는 좋은 신호입니다. (더 컷)
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물은 뇌를 과충전시킬 수 있으므로 수화, 수화, 수화를 기억하십시오. (심리학 세계)
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아침 식사를 하시나요? 매일 시작하는 정성스러운 식사는 좋은 기억력과 집중력을 위해 필요한 것입니다. (LIVESTRONG.COM)
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나는 당신이 당신이 먹는 것을 기억 하는 것 같아요. 다음은 식단에 추가 할 수있는 좋은 음식입니다. (영양과 영양학 아카데미)
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연구에 따르면 자기 전에 하루 종일 일상적인 사고를하는 것이 단기 및 장기 기억력을 향상시킬 수 있다고합니다. (포브스)
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우리가 살고있는 모든 문화가 한 번에 산만 해져 집중력을 유지하고 정보를 유지하기가 어려울 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. Fast Company 는 플러그를 뽑고 다시 초점을 맞출 수있는 쉽고 빠른 방법을 제공합니다. (빠른 회사)
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장기 기억력 저하가 걱정 되십니까? 엘리자베스 데 보레 연구원은 열매를 먹으라고 말합니다. (하버드 공보)
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달리기 시간을 내면 행복 수준에 심각한 영향을 줄 수 있으며, 그로 인해 뇌는 다른 모든 것보다 훨씬 효율적입니다.
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기억에 쉽게 투자 할 수있는 방법을 원하십니까? 껌을 씹기 만하면됩니다. (새로운 과학자)
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그리고 그 당시에는 다음 사항 만 기억하십시오. 모든 것을 적어두면 도움이됩니다. (데일리 뮤즈)
