당신이 아침 사람이든, 아니면 척하는 사람이든, 하루를 시작하는 방식은 나머지 시간에 대해 어떻게 느끼는지와 관련이 있습니다.
물론, 어릴 때 들었던 모든 광고는 시리얼과 토스트, 우유와 오렌지 주스의“완벽한 아침 식사”로 시작하는 것이 좋습니다 (두 가지 음료를 마시는 이유를 전혀 몰랐습니다). 그러나 지금 당신은 경력을 자랑하는 성인입니다, 당신은 당신에게 중요한 것을 바탕으로 자신의 일상을 알아 냈습니다.
몇 주 전에 글을 썼을 때, 우리 중 많은 사람들이 제 시간에 맞춰 싸우는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그래서 The Week의 Eric Barker가 많은 일을하고 항상 오후 5시 30 분에 사무실을 떠나는 동료에 관한 이야기를 들었을 때 영감을 받았습니다. 늦은 밤도없고 주말도 없습니다. 비밀은 무엇입니까? 모든 작업을 작은 단계로 나눈 다음 하루를 시작하고 뒤로 일함으로써 모든 것을 예약합니다.
그 기사를 읽은 후에도 아침 일과를 달성하면서 정시에 출입하는 데 동일한 원칙이 적용될 수 있다고 생각했습니다. 오전 8시 30 분까지 마무리해야하는 루틴에 대한 몇 가지 시나리오를 살펴 보겠습니다.
참고 : 나는 몇 가지 칫솔질로 준비가되어 있고 메이크업을하지 않은 머리카락을 가진 사람으로 개인적으로 시도한 루틴을 기반으로했습니다 (승인해야하지만 아마도 내가 아는 대부분의 사람들보다 더 많이 보습 할 것입니다). 문을 내밀어 이러한 단계가 일반적으로 수행하는 단계를 설명하지 않으면 해당 단계를 기록하고 소요 시간에 대한 추정치를 추가하십시오.
1. 모닝 마 일러
당신은 그것을 실행해야합니다.
지금 할 수있는 일
- 일어나 (오전 7시 25 분)
- 배경 소음을 위해 TV를 켭니다 (7:30 AM)
- 운동복 고르기 (오전 7시 35 분)
- 옷 입기 (오전 7:40)
- 마일을 달린다 (7:45 AM)
- 샤워 (오전 7:55)
- 작업복 고르기 (오전 8시 5 분)
- 옷 입기 (오전 8시 10 분)
- 빠른 아침 식사 (오전 8시 20 분)
- 작업 가방 포장 (오전 8시 25 분)
- 휴가 (오전 8시 30 분)
당신이 시도해야 할 것
전날 밤
- 운동복과 작업복을 골라
- 업무용 가방 포장
- TV가 자동으로 켜지도록 예약
- 부패하기 어려운 아침 식사 재료를 카운터에 놓으십시오
아침에
- 일어나 (오전 7시 25 분)
- 옷 입기 (오전 7시 30 분)
- 마일을 달린다 (7:35 AM)
- 샤워 (오전 7:45)
- 옷 입기 (오전 7시 55 분)
- 빠른 아침 식사 (오전 8:00)
- 휴가 (오전 8시 5 분)
네 단계와 25 분을 절약했습니다!
2. 뉴스 대단하다
최고의 워터 쿨러 가십을 원합니다.
지금 할 수있는 일
- 일어나 (오전 7시 30 분)
- TV를 켭니다 (오전 7시 35 분)
- 라디오를 켭니다 (오전 7시 40 분)
- 랩탑 열기 (오전 7시 45 분)
- 휴대 전화 확인 (오전 7:50)
- 소셜 미디어에 공유 (오전 7시 55 분)
- 빠른 아침 식사 (오전 8:00)
- 샤워 (오전 8:05)
- 작업복 고르기 (오전 8시 15 분)
- 옷 입기 (오전 8시 20 분)
- 작업 가방 포장 (오전 8시 25 분)
- 휴가 (오전 8시 30 분)
당신이 시도해야 할 것
전날 밤
- 작업복을 골라
- 업무용 가방 포장
- 부패하기 어려운 아침 식사 재료를 카운터에 놓으십시오
- TV가 자동으로 켜지도록 예약
- 이메일 뉴스 레터에 가입하거나 정기적으로 전화기에 헤드 라인을 보내는 앱을 다운로드하십시오.
아침에
- 일어나 (오전 7시 30 분)
- 빠른 아침 식사를 드십시오 (오전 7시 35 분)
- 샤워 (오전 7:40)
- 옷 입기 (오전 7:50)
- 휴가 (오전 7시 55 분)
출퇴근 중이나 사무실에 도착했을 때 헤드 라인을 읽고, 이야기를 듣고, 사회에 공유하십시오.
7 단계 35 분을 절약했습니다!
3. 시리얼 스 누처
조금만 자고 싶고… 조금… 더 길게…
지금 할 수있는 일
- 일어나 (오전 7시 30 분)
- 다시 알림 (오전 7:34)
- 일어나 (오전 7시 44 분)
- 다시 알림 (오전 7:45)
- 일어나 (오전 7시 55 분)
- 샤워 (오전 8:00)
- 작업복 고르기 (오전 8시 10 분)
- 옷 입기 (오전 8시 15 분)
- 작업 가방 포장 (오전 8시 25 분)
- 휴가 (오전 8시 30 분)
당신이 시도해야 할 것
전날 밤
- 작업복을 골라
- 업무용 가방 포장
아침에
- 일어나 (오전 8시 5 분)
- 샤워 (오전 8시 10 분)
- 옷 입기 (오전 8시 20 분)
- 휴가 (오전 8시 30 분)
6 걸음을 절약하고 35 분 후에 잠이 들었습니다!
이러한 루틴 중 하나를 사용하면 몇 가지를 조정하여 가장 적합한 것이 무엇인지 확인할 수 있습니다. 뉴스 멍청이와 시리얼 스 누처는 전날 밤 샤워를 원할 수도 있습니다. 또는 Steve Jobs, Mark Zuckerberg 또는 New Yorker와 같은 유니폼을 입고 입을 옷에 대해 너무 많이 생각할 필요가 없습니다.
어느 쪽이든, 미리 계획을 세우는 데 시간이 걸리면 한 번에 하나의 스티치가 실제로 9를 절약한다는 것을 알 수 있습니다.
