나는 너무나도 얇은 봉투가 나의 첫 번째 선택 대학에서 도착한 날을 잊지 못할 것입니다. 나는 조기 결정을 적용했고, 내가 연기되었다는 것을 알기 위해 그것을 열었을 때 실패가 나를 씻었습니다. 그것은 완벽하지 않은 모든 시험 점수의 증폭이었습니다. 매번 내가 열심히 노력하고 동료뿐만 아니라 열심히 일할 때마다. 나는 내가 바보라고 스스로에게 말했다.
이 사고 방식은 저의 초기 경력으로 이어졌습니다. 직업을 얻지 못했거나 출판을 위해 기사를 거절했을 때 나는 그것이 재능이 없기 때문이라고 나 자신에게 말했다.
다행히 수년에 걸쳐 나는 나 자신에게 더 친절 해졌다. 사실, 나는 올바른 사고 방식으로 내가 직면 한 좌절에서 벗어날 수있을뿐만 아니라 성장의 기회로 전환 할 수 있다는 것을 배웠습니다. 당신이 직면하고있는 장애물을 지나칠 수있는 유용한 방법을 읽어보십시오.
성장 마인드 채택
캐롤 드윅 (Carol Dweck) 은 자신의 저서 < 마인드 : 성공의 새로운 심리학> 에서 자신의 경력이 시작될 때와 비슷한 삶을 가졌다 고 설명했다. "그리고 실패는 당신이 아니었다는 것을 의미했습니다. 그렇게 간단했습니다."Dweck은이 사고 방식을 정의합니다. 자신의 재능과 지능이 "돌에 새겨 져"있다고 생각합니다. 노력에, 그들은 재능을 믿습니다.
그러나 가장 성공적인 사람들은 그녀가 성장의 사고 방식이라고 부르는 것을 가지고 있다고 Dweck은 설명했다. 그들은 "당신의 기본 자질은 당신의 노력을 통해 배양 할 수있는 것"이라고 믿고 있습니다. 좌절이있을 때, 그들은 결점의 표시가 아니라 도전에 직면하고 성장할 수있는 기회로 본다.
그녀는 성장의 사고 방식을 채택하기 위해 어떤 결과에 상관없이 노력을 통해 배우는 것이 가치가 있음을 인정해야한다고 말합니다. "그것은 즉각적인 완전성에 관한 것이 아니라 도전에 직면하고 발전하는 것에 관한 것입니다."
물론 이것은 동료보다 비판을 받거나 프레젠테이션을 엉망으로 만들거나 해고 당할 때보 다 말이 더 쉽습니다. 그러나 핵심은 좌절이 어떻게 변화를 이끌어 낼 수 있는지에 대해 생각하는 것입니다. 그것이 당신을 정의하게하지 말고 행동하도록 박차를가하십시오. 일어난 일에서 자신에 대해 무엇을 배울 수 있습니까? 미래에 어떤 변화가 생길 수 있습니까?
다른 미래를 상상해보십시오
홀로 코스트 희생자 빅토르 프랭클은 통제 할 수없는 기침을 시작하면서 폴란드를 행진했습니다. 나치의 경비원은 일어 서지 못해 그를 때리기 시작했고 프랭클은 "이것이 맞다"고 생각했다. 그는 죽음의 수용소의 심리학에 대한 전쟁이 끝난 후 비엔나에서 강의를하는 자신의 비전을 갖고있을 때 청중들에게 자신이 어떻게 살아남 았는지 이야기하면서 포기하려했다. 그 순간 프랭클은 일어 서서 행진하고 궁극적으로 전 세계 강의에서 이야기를하기 위해 살아 남았습니다.
빌 오 할론 (Bill O'Hanlon) 은 그의 저서 Do One Thing Different 에서“프랭크가 자신의 끔찍한 상황에서 어떻게 살아남을 수 있었는지 설명합니다.“빅터 프랭클은 문제가있는 대부분의 사람들이하지 않은 일을 어떻게 했습니까? 그는 자신의 문제가 해결 된 미래를 생생하게 상상 한 다음 현재로 거슬러 올라가 미래를 현실로 만들기 위해해야 할 일을 결정했습니다.”
거친 패치를 겪을 때 우리는 상황을 일으킨 상황에 집중하는 경향이 있습니다. 더 좋은 방법은 미래에 긍정적 인 결과를 얻을 수있는 방법에 대해 생각하는 것입니다. 직장에서 일어난 일이 마음에 들지 않으면 그 상황을 생각 나게하거나 그 상황이 달라지기를 원치 말고 변화를 원하는 방식에 집중하십시오. 그런 다음 그렇게하도록 노력하십시오.
성공 재정의
어쩌면 항상 성공은 직장에서 승진을하거나 상사로부터 완벽한 성과 검토를 얻는 것을 의미한다고 생각했을 것입니다. 아마도 이번 여름에 꿈의 휴가를 위해 충분한 돈을 저축 할 수 있다고 생각했을 수도 있습니다. 그리고 이것이 큰 목표이지만, 문제는 당신이 성공의 지표로 설정 한 것들을 달성하지 못하면 앞으로 나아가 기가 정말 어려울 수 있다는 것입니다.
더 나은 방법은 성공의 의미에 대해 실제로 생각하는 것입니다. 당신의 이력서에 관한 것입니까, 아니면 당신의 삶을 사는 방법에 관한 것입니까? 영감을주는 TEDx 강연에서 Brad Meltzer는 때때로 작은 목표를 달성하는 방법에 대해 이야기하고, 우리의 유산이 무엇인지, 사람들이 우리를 기억할 내용을 실제로 모릅니다. 성공의 의미를 재정의하는 방법에 대한 영감을 얻으려면 시청하십시오.
어떤 전문적인 좌절을 경험하든, 가장 중요한 것은 원근법을 고려하는 것입니다. 말보다 쉬울 수도 있지만, 고정 된 사고 방식을 포기하고 성공을 위해 재정의를 시도 할 수 있다면, 이 좌절은 사실 한 번만 상상했던 미래로 당신을 이끌 것입니다. .
