마지막으로 엉뚱한 일이 일어 났을 때 – 당신은 직장을 얻지 못했고, 상사는 동료의 실수로 당신을 비난했고, 당신은 큰 프리젠 테이션의 아침에 늦잠을 잤습니다. 당신은 무엇을 했습니까? 앉아서 조림하거나 앞으로 나아가는 방법을 알아 내기 위해 좀 더 분석적으로 일어난 일을 고려해보십시오.
어떻게 대답 하느냐에 따라 그 혼란으로 인해 자기 계발적인 나선을 보냈는지 또는 최근의 심리학, 창의성, 예술 지에 발표 된 최근 연구에서 최근의 창조적 인 노력을 촉발했는지 알 수 있습니다. 연구원은 244 명의 대학생들에게 창의적 행동, 우울한 증상, 대처 스타일 및 기타 조치를 평가하는 설문지를 제공했습니다. 그들은 울부 짖거나“왜 이런 일이 항상 나에게 일어나는가? 내가받을 자격이있는 것은 무엇입니까?”- 자기 반성적인 숙고 나 문제를 해결하는 방법에 대해 더 건설적으로 생각하면서 창의력을 향한 나쁜 기분과 관련이있었습니다.
어떤면에서는이 결과가 명백해 보입니다. 적극적으로 접근하면 솔루션을 찾는 데 도움이됩니다. 그러나 과거의 연구에 따르면 일반적으로 반추는 우울증과 창의력과 관련이 있다는 것이 밝혀졌지만, 이 연구는 처음으로 반추하는 방식 이 결과가 불쾌하거나 영감을 받는지에 차이를 만들 수 있음을 보여줍니다.
“혈액은 기분 상실, 우울증 및 기분이 좋지 않은 것과 관련이 있습니다. 자기 반성은 세상에 나가고 싶은 일을하고 나서 창조적 인 일을하고 외출하고 그런 일을하는 것과 더 관련이있는 것 같습니다. 조지아 공과 대학 (Georgia Institute of Technology)의 소설가이자인지 심리학자 인 폴 베르 헤헨 (Paul Verhaeghen).
좋은 뉴스? 후자를 향한 확신을 갖기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 예를 들어, 반복적이고 부정적인 슬럼프에 빠지면 인턴과 대화하거나 새로운 프로젝트에 뛰어 들어 산만 해집니다. Verhaeghen은“만일 바퀴를 돌리고 비생산적으로 물건에 대해 생각하면 중지하는 것이 매우 어렵지만 다른 일을하는 것이 옳은 일”이라고 Verhaeghen은 말합니다.
다른 연구에 따르면, 저널이나 블로그에 귀하의 우려 사항에 대한 글을 쓰는 것도 수동적 브 로딩을 효과적인 대처 방법으로 바꾸는 효과적인 방법 일 수 있습니다.
마지막으로 중요한 것은 Verhaeghen은 기술에 필요한 파란색을 고려하여 우울하다고 느끼면 도움을 구하지 말라고 말합니다. "이러한 연구가 옳다면 그것은 인생을 보는 잘못된 길인 것 같습니다."대신, 그는 창조적 인 흐름을 방해하지 않으면 서 우울증 관리에 도움을 줄 수있는 치료사를 찾으라고 제안합니다. "이것은 창조적 인 사람들에게 중요한 메시지입니다. 우울증에 빠졌다고 느끼면 그것에 대해 무언가를하십시오."
