다시 그 시간입니다. 끝이 다가 왔고 아무도“올해가 어디로 갔는지”믿을 수 없습니다. 저는 할로윈 이후로 몇 번이나 그렇게 말했습니까?
이시기에 무엇을 축하하든 휴일에 대한 경쟁이 본격화됩니다. 추수 감사절, 검은 금요일, 사이버 먼데이, 쇼핑, 제빵, 요리, 포장 등을 통해 휴식을 취할 시간이없는 것 같습니다.
그리고 휴가 준비 이외에도, 직장 스트레스는 휴가 기간 동안 거는 것을 좋아합니다. 시간이 걸리지 않습니다. 연휴 기간 동안 설문에 응한 사람들 중 56 % 이상이 일이 스트레스의 주요 원인이라고 답했습니다.
친구 나 가족과 함께 휴가를 즐기는 능력이 업무에 지장을 줄까 걱정하고 일을 쉬고 휴식을 취할 수 있는지에 대한 스트레스 때문입니다.
그러나 우리가 휴가를 마치더라도 어려운 일입니다. 남자의 41 %와 여자의 27 %만이 휴일 동안 휴식을 취할 수 있다는 데 동의합니다.
따라서 모든 것을 알면 직장에서 휴가를 완전히 망칠 수 있습니다. 올해 우리가 심각하게 스스로를 방해하는 세 가지 방법이 있습니다 (대신해야 할 일).
1. 12 월에 쉬는 시간을 계획하지 않습니다
네 맞습니다. 다른 모든 사교 활동, 가족 축제, 어린이 콘서트 및 이웃 팟럭이 모두 이미 잼 포장 일정에 깔끔하게 들어 맞을 것이라고 가정하십시오.
반면에, 무엇이 더 좋을지 알고 있습니까? 일반적으로 일주일에 5 일을 일하고 휴가 시간이 있다고 가정하면 12 월에 일주일에 하루를 쉬게 할 수 있습니다. 아마도 금요일 일 것입니다. 아마 당신과 당신의 상사가 운동 할 수있는 것은 화요일입니다.
나는 이것을 해왔고, 그것이 만들어 낸 차이점에 놀랐다. 매주 여분의 하루가 숨을 쉬어야한다는 사실 만 알면 계절의 압박이 훨씬 더 견딜 수 있고 즐거워졌습니다.
2. 쉬는 시간에도 직장에 완전히 적응해 있습니다
휴일은 응답 시간에 대한 모든 사람의 기대치가 낮아지는 일년 중 한 번입니다. 그러나이를 활용하는 대신 순교자가되고 시즌을 동시에 망치고 싶을 때마다 쉬는 날에도 이메일을 확인하십시오.
연구에 따르면 스마트 폰 사용 전문가의 60 %는 하루 13.5 시간, 주말에는 5 시간 더 액세스 할 수 있습니다. 만약 당신의 일이 휴일을 망치 길 원한다면 휴일에이 속도를 유지하십시오. 휴일 중간에 72 시간 더 일할 수 있습니다.
더 좋은 방법? 스마트 폰에서 멀리 떨어지면 실제로 휴가를 더 즐겁게 즐길 수 있습니다. 고급 컨설턴트에게 이메일없이 전용 시간을 제공하라는 요청을 받았을 때, 스트레스가 현저히 줄어들고 직장에 대한 긍정적 인 감정이 높아지고 직무 인식이 크게 향상되었다고 즉시보고했습니다.
그들이 할 수 있다면 할 수도 있고 할 수도 있습니다. 실제로 생각만큼 어렵지 않습니다!
3. 당신은 당신의 스트레스 플래그를 비행하자
우리 대부분은 일 년 내내 어떤 수준의 작업에 대해 스트레스를받습니다. 그러나 휴일 동안, 그것은 위로 올라갑니다. 연말 연시를 준비하고 연말을 마무리하는 것 사이에는 시간 제약이 극심합니다.
그리고 우리가 그 추가 압력을 느낀다면, 종종 스트레스를받는 것에 대해 이야기하고 결국 그것에 대해 불평하고 주변 사람들과 공유합니다. 그리고 좋은 방법은 아닙니다.
그렇게하면 자신에게 스트레스가 더 커집니다. 속담이 말하듯이“당신이 집중하는 것은 자랍니다.”
다음과 같이 진행됩니다. 한 이벤트에서 다른 이벤트로 달리는 데 시간이 걸리지 않고 쇼핑몰로 한 번 더 이동해야합니다. 아, 그리고 신용 카드 명세서가 쌓이고 금요일까지 상사가 필요한 보고서가 있습니다.
맞춰봐? 당신은 당신의 자신의 현실을 만들고 있습니다. 스트레스, 요구 및 시간 부족에 집중하고 이야기할수록 전체 에너지가 더 부정적으로 나타납니다.
대신 불평하지 않으면 어떻게됩니까? 시간과 스트레스없이 각 의무를 이행 할 것으로 예상되면 어떻게합니까? 다음 날 활동을 즐기고 동료에게보고하는 것이 얼마나 멋진 시간인지에 대해 어떻게 알 수 있습니까?
어두운 곳으로 가고 싶을 때, 틀에서 벗어나 실제로 원하는 것이 무엇인지 재구성하고 생각하십시오.
예, 휴일은 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 의심 할 여지가 없습니다. 당신의 일과 삶을보다 효과적으로 균형 잡을 시간이 있다면, 이것이 바로 그것입니다.
그러니 가서 가서 무슨 일이 일어나는지보십시오. 그리고 행복한 휴일!
