직장에서 당신이 동의하지 않기를 정말로 원했던 활동 중에 자신을 발견 한 적이 있습니까? 아마 스포츠를 싫어하고 직선으로 던질 수 없다는 것에 당황 스러울지라도 회사 소프트볼 팀에 합류하게 될 수도 있습니다.
아마도 당신은 모든 사무실 생일 파티의 주최자가되었습니다. 아니면, 다시 한 번 여유를 찾아서 마지막 순간에 프로젝트를 마치도록 도와달라고 간청했던 동료에게 늦게까지 머물렀을 수도 있습니다.
우리는 모두 거기에 있었다. 그리고 현실화하자 : 직장에서하지 말아야 할 일을해야 할 때가있을 것입니다. 그러나 다른 사람들을 실망시키지 않기 때문에 단순히 원하는 것보다 더이 자리에 있다면, 당신은 사람들을 더 기쁘게 할 수 있습니다.
그리고 그것은 단기적으로 큰 문제처럼 보이지 않을 수도 있습니다. 그러나 장기적으로는 단점이 장점보다 훨씬 큽니다. 다른 사람을 너무 많이 수용하면 (너무 많은 약속을했기 때문에) 압도되고, 관계에 내재 된 불균형 때문에 분개하고, 질식하게 될 수 있습니다. 좋아).
또한 외부에서 웃을 때 (내부에서 좌절감을 느끼더라도) 본질적으로 자신이 아닌 사람인 것처럼 가장하기 때문에 진실하지 않은 느낌을 줄 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 진정으로 행복하지 않을 때 다른 사람을 달래기 위해 웃으면 서 웰빙 감이 떨어지고 "직업을 철회"할 수 있습니다.
사람들이 기뻐하는 것은 무엇입니까? 다루어야 할 4 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 다른 사람들에게 더 많은 신용을 제공하십시오
때로는 뒤로 구부릴 때 다른 사람들에게 충분한 신용을 제공하지 않는 곳에서 올 수 있습니다. 예를 들어, "내가 그를 도와주지 않으면 어떻게 관리 할 것인가?"또는 "아무도 그렇게하지 않을 것이므로 뛰어 들어야합니다." 우리가 생각하는 것보다 탄력적입니다.
“아니요”라고 말하면 대부분의 사람들은 다른 사람들이“그렇다”고 말하면 동기 부여를 받거나 문제를 해결할 수도 있습니다.
2. 자신에게 더 동정심을 나타내십시오
사람들을 기쁘게하는 사람들은 다른 사람들에게 매우 자비로운 경향이 있습니다. 그들은 종종 다른 사람들의 요구를 예상하고 주변 사람들이 불편 함을 느끼지 않도록 최선을 다합니다.
그러나 활용을 중단하려면 동일한 수준의 존중으로 자신을 대하는 법을 배워야합니다. 자신의 가치를 인정하고 기꺼이 자신을 옹호하십시오.
좋은 경험의 규칙은“이 요청이 다른 사람에 의해 이루어 졌다면 어떻게 생각할까요?”를 고려하는 것입니다. 만약 당신이 보호를 느끼기 시작했다면, 당신이 그것을 이용하고 있다는 신호일 것입니다.
3. 경계 설정
사실 : 원하지 않는 모든 일에 "아니오"라고 말할 수는 없습니다. 결국, 모든 사람들은 매일 자신이 원하지 않는 일을하는 데 시간을 소비해야합니다.
그러나 직업의 일부와 그 이상을 파악하는 것이 실제로 필요합니다. 추가 작업을 거절하는 것과 마찬가지로.
요청에 대해 "아니오"또는 적어도 "지금"이 아니라고 말하십시오. 회의에 참석하지 않고 다른 사람과 동의하지 않습니다 (Psst – 방법은 다음과 같습니다). 더 많이 말하면 자신이 할 때마다 자신감을 갖게된다는 것을 알게 될 것입니다.
4. 갈등 다루기
처음에는 설정 경계가 새로워 서 불편한 느낌이들 수 있습니다. 그러나 일단 당신이 무언가를 말하고 이야기하면, 그것은 전체가 아닌 사건이라는 것을 알 수 있습니다. 다시 말해, “아니요”라고 말할 때 상대방은 단순히“확인”이라고 말하면 끝입니다.
그러나 자신을 옹호하면 갈등이 생길 수 있습니다. 이제 상대방이 진정으로 당신의 도움이나 전문 지식을 필요로 할 수 있으며, 그것은 팀원이되는 것의 일부입니다. 그러나 추가 무게를 당기는 데 단순히 익숙해 져서 갈등을 극복해야 할 수도 있습니다.
이를 피하는 대신, 갈등 관리 기술을 미리 준비하여보다 자신감있게 이러한 상황에 접근 할 수 있도록하십시오. 심호흡을 연습하여 현재 스트레스를 관리하고 동료의 관점에서 문제를 고려한 다음 상황이 어떻게 느끼는지 알려주는“I”진술을 준비하십시오.
마지막으로 신뢰할 수있는 친구 나 동료를 지나서 말하려는 내용을 실행하여 다른 관점을 얻으십시오. 정말로 어려운 상호 작용을 예상한다면 누군가와의 역할 놀이를 원할 수도 있습니다.
사람들을 기쁘시게하는 것에서 회복하는 마지막 단계는 일을 요구하는 것입니다. 대리자. 다른 사람들이 당신을 도와주십시오. 그렇게하면 관계를 한쪽에서 더 상호로 바꾸는 데 도움이됩니다.
그리고 다른 사람들로부터받는 것에 익숙해지면 긍정적 인 관계를 유지하기 위해 현관 매트가 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 주변 사람들의 요구와 함께 자신의 요구를 고려하면 올바른 균형을 찾을 수 있습니다.
