누구나 할 일 목록에 한 가지가 있습니다. 너무 힘들거나 시간이 많이 걸리거나 시작하기에 너무 위협적인 잔소리 작업. 다음 날, 매일 매일 신비 로워지는 것.
원하지 않는 일을 겪는 것은 엄청난 정신적 싸움 일 수 있습니다. 그러나 현실은 완료되어야합니다. 그럼 어떻게합니까?
간단 함 :이 네 가지 마인드 게임 중 하나를 사용하여 그렇게 나쁘지 않다고 생각하도록 속이십시오.
마음 게임 # 1 : 더 나쁠 수있다
마지막으로해야 할 일 목록에서 그 끔찍한 항목을 다루는 것은 끔찍할 수 있지만 다음을 기억하십시오.
가능성을 생각하십시오. 예를 들어, 고객에게 전화를 걸어 계약 변경 사항을 알려 주어야 할 수도 있습니다. 무엇이 더 악화 될 수 있습니까? 글쎄, 자신감을 높이기 위해 메모를하지 않고 얼굴을 마주보아야 할 수도 있습니다.
어쩌면 하루가 끝날 때까지 3 개의 블로그 게시물을 작성하고 업로드하기 위해 서두르는 것만 큼 간단 할 수도 있습니다. 글에 7 개의 블로그 글이있을 수 있습니다. 그리고 마감 시간은 6 시간이 아니라 1 시간이 될 수 있습니다. 에어컨없이 플로리다에있는 사무실 건물에 앉아있을 수도 있습니다. 이제는 나쁠 것입니다.
최악의 시나리오에 대해 생각하면 어려움을 겪고있는 것에 대한 관점이 나타납니다. 예, 과제는 어렵거나 불편하거나 시간이 많이 걸리지 만 훨씬 더 나쁠 수 있습니다.
마음 게임 # 2 : 코끼리를 어떻게 먹습니까?
이미 알고 있듯이 대답은 한 번에 한 입입니다. 말 그대로, 그것은 식욕을 돋 우지 않는 말이지 만 의미는 사실입니다. 하나의 거대하고 중요한 목표를 달성하기로 결정했다면, 그 과제의 엄청난 어려움에 쉽게 압도 당할 수 있습니다. 그러나 한 번에 하나의 작은 목표에만 집중하면 훨씬 현실적인 목표가됩니다.
이를 할 일 목록에 남아있는 거의 모든 작업에 적용 할 수 있습니다. 예를 들어, 6 페이지짜리 보고서를 작성하지 말고 2 페이지의 3 페이지 보고서로보고 한 번에 한 부분에만 집중하십시오.
또는 전례가 없었던 전체 고객 계정을 관리해야 할 수도 있습니다. 전체적으로, 그것은 위협적인 일이 될 수 있습니다. 그러나 한 번에 한 단계 씩 진행하십시오. 예를 들어, 먼저 전화 통화를해야한다고 가정 해보십시오. 당신은 경력에 수백 건의 고객 전화를 걸었습니다. 케이크 조각! 그런 다음 계정의 결제 문제를 해결해야합니다. 전에도 그랬어
사고 방식을 바꾸면 갑자기 전체 과제가 그렇게 크거나 위협적이지 않은 것처럼 보입니다.
마음 게임 # 3 : 시간이 촉박하다
할 일 목록에서 협박 작업을 처리하는 데있어 가장 어려운 부분 중 하나는 시작하는 것입니다. 특히 마감 기한이 설정되지 않았거나 기존 마감 기한이 즉시 나타나지 않는 경우에 특히 그렇습니다.
따라서 스스로를 강요하십시오. 지정된 시간 동안 타이머를 설정합니다 (보통 30 분에서 1 시간 정도 소요됨). 그 시간 동안 해당 작업 만 수행하도록 약속하십시오. 그러면 멈출 수 있습니다.
가상의 마감일을 정하고 작업 시간이 정해져 있다는 것을 알면 타이머가 꺼지기 전에 최대한 빨리 움직여서 최대한 많은 작업을 수행 할 수 있습니다.
그 기간이 끝날 때, 당신은 완벽하고 보여줄 준비가되어 있지 않은 일을 할 수는 있지만 무언가가있을 것입니다. 그것은 앞으로 나아가서 과제를 완수하는 데 필요한 추진력이 될 수 있습니다.
마음 게임 # 4 : 얼마나 멀리 왔는지보십시오
현재 역할에서 첫날을 생각하십시오. 당신이 얼마나 확신했는지 기억하십니까? 전체 할 일 목록에서 어디서부터 시작해야하는지 몰랐습니까? 동료들에게“이것이 올바르게 되었습니까?”와“이 문제를 도와 줄 수 있습니까?”의 끝없는 반복에 대해 어떻게 요청 했습니까?
그리고 지금, 그것들은 산들 바람입니다. 당신은 다시 생각하지 않고 이러한 작업을 수행합니다. 당신은 당신의 능력에 자신감이 있습니다.
해야 할 일 목록에서이 어려운 작업을 하시겠습니까? 지금은 극복 할 수없는 장애물처럼 보일지 모르지만, 시간이 지나면 완전히 다른 관점에서 볼 수있을 것입니다.
회사 전체에서 발표 할 프리젠 테이션을 구성 할 수도 있습니다. 지금, 당신은 대중 연설에 능숙하지 않고, 당신의 신체 언어는 소심하며, 중요한 PowerPoint 문제가 있습니다. 그러나 일단 지나서 더 많은 프리젠 테이션을 시작하면 돌아와서 얼마나 멀리 왔는지 확인할 수있을 것입니다. 백미러에서는 전혀 별거 아닌 것 같습니다.
진행 상황을 되돌아 보면 이전과 같은 시련에 직면했음을 기억해야하며, 다른 쪽 끝까지 더 강해졌습니다. 그리고 다시 할 수 있습니다.
자신의 머리 속에 들어가서 할 일 목록에서 잔소리를 할 수 없다는 것을 스스로에게 확신시킵니다. 그러나 자신의 머리 속에 들어가서 자신이 할 수 있다는 것을 스스로에게 확신시킬 수 있으며 때로는 작업을 완료하는 데 필요한 전부입니다.
