성공적인 사람들의 습관을 훔치는 것은 오늘날 가장 인기있는 트렌드 중 하나 인 것 같습니다. 최고 CEO의 아침 의식이든, 뛰어난 경영진의 이메일 루틴이든, 우리는 하루 종일 성취 될 수 있기를 희망하여 이러한 습관을 모방합니다. 그들이 하루에 24 시간 밖에 없다면, 우리보다 더 나은 일을해야합니까?
권리. 그러나 나는이 좋은 습관을 훔치는 데 너무 많은 시간을 소비하고 생산성에 해를 끼치는 나쁜 습관을 인식하고 소멸시키는 데 시간이 충분하지 않다는 것을 처음으로 인정할 것입니다.
따라서 속도를 늦추는 모든 것을 버리는 것을 기리기 위해 잘라야 할 다섯 가지 나쁜 습관이 있습니다. 또한 습관을 끊는 것이 말보다 쉽다는 것을 알고 있기 때문에보다 생산적인 것으로 바꿀 수있는 유용한 전략과 앱이 포함되어 있습니다.
1. 할 일 목록 과부하 (및 작업 과소 평가)
나는 새로운 할 일 목록 앱을 흥분스럽게 다운로드하는 느낌이 싫어서 가장 조직적인 사람이 되려면 3 주가 지난 후에는 다시는 사용하지 않는 것이 중요하다고 믿습니다. .
과제를 할 일 목록으로 구성하는 기술을 습득했지만 이러한 과제를 완료 할 수있는 능력 (또는 의지력)이 부족하다면 혼자가 아닙니다. 그러나 작업을 지속적으로 과소 평가하여 생산성을 최대화하지는 않습니다.
압도적 인 대신 구성되는보다 현실적인 할 일 목록을 만들려면 뮤즈 작가 인 릴리 허먼은 1-3-5 규칙을 따르는 것부터 할 일 방지 목록 만들기에 이르는 전략을 권장합니다. 또한 저자 및 생산성 전문가 인 Cal Newport는 초과 예약을 피하기 위해 모든 할 일에 대한 일정의 차단 시간을 제안합니다.
2. 지속적으로 소셜 미디어 계정 확인
온라인에 사는 사람은 소셜 미디어 피드를 객관적으로 스크롤하는 것보다 더 많은 시간을 낭비하지 않는다고 고백합니다. 연결 상태를 유지하는 데 아무런 문제가 없지만 강박 적으로 업데이트를 확인하면 실제 작업에 소요되는 시간이 크게 줄어 듭니다. (결국 Instagram 작업은 작업이 완료된 후에도 계속 유지 됩니다.)
다행 인 것은 소셜 미디어 방해와의 싸움을 더 쉽게하기 위해 많은 사이트 차단 도구가 존재한다는 것입니다. SelfControl은 지정된 시간 동안 계정을 비활성화하는 데 매우 유용하다는 것을 알았습니다. 또한 Chrome 확장 프로그램 StayFocusd는 앉아있을 때 작업을 완료하도록하는 또 다른 도구입니다.
3. 여러 브라우저 탭을 사용한 작업 열기
열린 탭이 너무 많으면 워크 플로 속도가 느려질뿐만 아니라 브라우저 속도가 느려져 인터넷이 중단되는 경우가 종종 있습니다. 또한 멀티 태스킹을 통해 작업을보다 빠르게 수행 할 수 있다고 생각하는 것보다 5 개 이상의 탭을 열어서 작업하면 실제로 처리 품질이 떨어집니다.
Chrome 확장 프로그램 OneTab 및 Safari 확장 PanicButton과 같은 도구가 존재하는 이유는 열려있는 탭을 숨기고 관리 가능한 단일 목록으로 정리하는 것입니다. 포켓은 탭 혼란을 줄이는 또 다른 좋은 방법입니다. 나중에 보거나보고 싶은 내용을 저장하고 준비가되면 볼 수 있습니다.
4. 강박 적으로 이메일 확인
아, 받은 편지함이 우리의 삶을 장악하지 못하게하는 영원한 투쟁. 새 메시지가 도착하자마자 내 Gmail 탭을 닫고 클릭하지 않는 것이 유죄임을 알고 있습니다. 연락처에 빠른 응답을 보내는 데 아무런 문제가 없지만 중요한 작업을 포함하여 들어오는 전자 메일을 읽는 데 문제가 있습니다.
고맙게도 Gmail의받은 편지함 일시 중지 기능 덕분에이 이메일 확인 강박 관념을 끝내기 시작했습니다. 이 앱을 사용하면 메시지가 표시되는시기를 정확하게 제어 할 수 있습니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 Herman은 중단없이 이메일에 응답 할 시간을 차단하고 다른 시간에받은 편지함을 열지 말 것을 제안합니다.
5. 수면 희생
당신은 아마“죽었을 때 잠을 잘 수 있습니다!”라는 충고를 들었을 것입니다. 그렇게 들리는 것처럼, 수면 부족이 진행되면 실제로 시간이 지남에 따라 생산성이 떨어질 수 있다고 말하지 않아도됩니다. 그렇기 때문에 성공한 사람들은 7 시간에서 9 시간 사이의 눈을 희생하지 않습니다.
강제로 잠자리에 드는 앱은 아직 없습니다. 그러나 수면의 질을 추적하기 위해 수면주기를 사용하는 것이 좋습니다. 수면주기의 그래프를 보면 충분한 휴식 량을 파악할 수 있습니다. 이 앱을 3 년 동안 사용해 왔기 때문에 취침 시간을 지정할 수는 없지만 잠을 잘 자는데 도움이된다고 말할 때 저를 믿으십시오.
습관을 버리는 것은 어렵습니다. 그러나 오늘날의 다양한 생산성 도구와 약간의 의지력으로 나쁜 습관을 제거하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 이 다섯 가지 습관이 사라지면 목표를 달성하는 것뿐만 아니라 정시에 완료하는 데 훨씬 효율적입니다.
다른 시간을 낭비하고 싶은 습관이 있습니까? 트위터에서 나와 공유하십시오!
