새 일자리를 찾고 신청하는 길고 지친 여정을 마치고 나면 골든 티켓 즉, 인터뷰가 제공됩니다.
그러나 짧은 축하의 순간에, 공황이 시작됩니다. 당신의 마음은 이미 두근 거리고 있고, 손바닥이 땀을 흘리기 시작하고 있습니다. 상어와 같은 관리자를 고용하고 있습니까?
채용 관리자의 생각이 위를 돌리는 것만으로도 혼자가 아닙니다. 그러나 당신의 신경이 당신을 최대한 활용하지 못하게하십시오! 침착하고 시원하며 모욕감을 느끼거나 최소한 그런 식으로 나타나게하는 이러한 전략 중 하나를 시도하십시오.
1. 그냥 호흡
면접관의 인사를 기다리면서 잠시 숨을 쉬십시오. (예, 수고하는 임산부처럼!) 이렇게하면 겪고있는 성가신 감정 (예 : 긴장 또는 두려움)을 다른 방향으로 바꿀 수 있으며 다른 경우 (이 경우 놀라운 일에 집중할 수 있음) 착륙하기를 바라고있다). 홀리스틱 건강 전문가 인 앤드류 웰 (Andrew Weil) MD는 호흡 운동을 칭찬합니다.“호흡은 우리가 통제하고 조절할 수있는 것이므로 편안하고 명확한 정신 상태를 얻는 데 유용한 도구입니다.”
이를 가장 효과적으로하려면 코를 통해 심호흡을하고 (실제로 위가 팽창 한 느낌) 천천히 입으로 불어 내십시오. 생각 중심에 집중하면서이 과정을 세 번 반복하십시오. 이 기술의 가장 좋은 점은 어디에서나 (그리고 눈에 띄지 않게) 할 수 있다는 것입니다. 인터뷰 중에 신경이 부풀어 오르기 시작하면 다른 호흡을하십시오.
2. 피지 마
신경질적인 fidgeting은 당신이 긴장했다는 가장 명백한 징후 중 하나이므로, 이것은 마스터하는 데 매우 중요한 기술입니다. 내 비법은 무의식적 인 테이블 태핑, 머리 빙빙 또는 눈에 띄는 물총을 피하기 위해 테이블이나 무릎에 손을 꽉 쥐는 것입니다. 나는 또한 다리를 깎는 사람이지만 무릎에 손을 대고 다리에 약간의 압력을 가하면 흔들림을 최소화 할 수 있습니다.
fidgety 습관이 없다고 생각하면 다시 생각하고 싶을 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 긴장된 경향에 대해 자신의 자연스러운 행동에 뿌리를두고 있기 때문에 자신의 긴장 경향을 인식하지 못합니다. 재확인하려면 친구와의 모의 인터뷰를 해보세요. 피해야 할 것을 정확히 알고 나면 제어를 연습 할 수 있습니다.
3. 눈을 마주 치십시오
채용 관리자가 자신이 생각하는 것보다 자신이 있다고 생각하는 것을 속이는 가장 좋은 방법 중 하나는 인터뷰 내내 꾸준하고 자연스러운 눈을 유지하는 것입니다. 국가 의료 회사의 인사 담당 이사 인 Mary Griffin은 다음과 같이 말합니다.“신경질적인 Nellie의 주요 선물은 직접 눈을 마주 치지 않습니다. 더 자신감이있는 인터뷰 대상자는 인터뷰에 참여한 것으로 보입니다.”
정기적으로 눈을 마주 치게하는 한 가지 방법은 면접관의 눈 사이에 집중하는 것입니다. 눈이 너무 많이 돌아 다니는 것을 막기 위해 무엇이든지, 화려한 황소 눈을 상상할 수도 있습니다.
반대로, 당신은 눈을 마주 치는 것에 너무 집중하여 당신이 소름 끼치는 분위기를 보내는 것을 원하지 않습니다! 따라서 이력서를 가끔씩 내려다 보는 것처럼 자연스럽게 휴식을 취하십시오. 균형 잡힌 행동이므로 편안하게 느낄 때까지 계속 연습하십시오.
4. 일시 정지를 누릅니다
우리 중 일부는 (나 자신을 포함해서!) 우리가 긴장할 때 울리는 경향이 있습니다. 일단 이야기를 시작하면 주제를 벗겨 내고 필요한 것 이상을 말하거나, 적절하지 않은 것 이상을 말하기가 매우 어렵 기 때문에 위험 할 수 있습니다.
혼란을 막기 위해 한 번에 하나의 생각이나 아이디어로 각 질문에 대답하려고합니다. 예를 들어, 이전 감독자에 대해 싫어했던 특성을 설명하라는 요청을받는 경우, "소규모 관리 경향이 나의 생산성과 충돌하는 것을 발견했습니다."라고 말하십시오. 이렇게하면“그녀는 내가 스스로 결정을 내릴 수 없어서 비명을 지르는 외침을 없애고 싶었던 토탈 컨트롤 괴물이었다”와 같은 불필요한 추가 기능을 피할 수 있습니다.
이 기술을 익히는 비결은 소리를 진지하게 유지하는 것이므로, 응답이 짧더라도 커트 나 무시하기 쉬운 소리로 들리지 않습니다. 긴장된 접선을 벗어나는 대신 질문 당 하나의 주요 주제를 고수하는 것에 관한 것입니다. 그리고 걱정하지 마십시오. 면접관이 특정 주제에 대해 자세히 설명하기를 원하는 경우 물어볼 것입니다.
5. 긍정적 인 생각
마지막으로, 당신이 거기에 있어야한다는 것을 스스로에게 상기 시켜서 신경을 진정 시키십시오. 응, 후보자로 진지하게 고려되지 않았다면 인터뷰에 초대되지 않았을 것입니다! 이 지식을 활용하여 인터뷰 전에 정신적으로 자신을 향상 시키십시오. 자기 확신과 포이즈의 폭발로 상황에 접근 할 수있을 정도로 가장자리를 벗어날 수 있습니다.
가장 중요한 것은, 당신이 일을 채점하기 위해 반드시 침착하고, 모으고, 자신감을 가져야하지만 인터뷰는 삶의 상황이 아니라는 것입니다. 채용 관리자도 인간이며, 약간의 경미한 긴장을 이해하고 용서할 것입니다.
그래서 그것을 염두에두고, 긴장을 풀고, 힘을 모으고, 새로운 자신감으로 (적어도 외부에서) 인터뷰에 들어갑니다.
