바쁜 전문가라면 멀티 태스킹이 핵심입니다. 걷는 동안 문자 메시지? 단순한. 강아지 GIF를 보면서 예산을 컴파일하겠습니까? 쉬운.
근데 운동하는 동안 운동 해 보시지 않겠습니까
좋아, 실제로 운동을 직장에 포함시키는 몇 가지 유용한 방법이 있지만 (계단을 생각하십시오), 웹에는 좀 더 창의적인 제안이 가득합니다. 따라서 체육관에 갈 시간이 없다면 책상에서 다리미를 펌핑하기위한 다음 팁 중 하나를 선택하십시오.
1. 크게 또는 집으로
사무실에서 일한다고해서 한 순간의 CrossFit 교육을 희생해야한다는 의미는 아닙니다. 약 공? 바위? 하아! 롤링 데스크 의자로 운동하십시오. (동료를 한눈에 볼 수있는 보너스 포인트. 인상적입니다. 정말로.)
출처 : 스릴리스트
2. 작은 시작
하이힐을 착용하는 것만으로는 종아리 운동이 충분하지 않으면 프린터 용지를 사용하여 더 크게 벌어보십시오. 그리고 동료들이 방금 인쇄 한 재무 보고서 중간에 신발 모양의 찌그러짐에 대해 불평하면 항상 배달원에게 프랭크를 비난 할 수 있습니다.
출처 : 포브스
3. 침략을 채널
당신의 상사와 좌절, 누가 당신이 당신의 칸막이 벽을 들여다 보지 않고 연속 5 분 동안 일하게 할 수 없습니까? 그 성가신 동료에게 화를 냈는데 누가 마지막 도넛을 빼앗 았습니까? 새 사무실 펀치 백에서 얼굴을 찍을 때이 사람보다 더 행복해 보일 것입니다.
출처 : Think Succeeded
(3a. 빅토리 댄스)
그리고 당신이 상사로부터 일광을 빼면 (펀치 백), 약간의“지붕 올리기”액션으로 축하 할 수 있습니다.
출처 : 워싱턴 포스트
4. 환경을 사용하십시오
이제 편리합니다. 운동 할 시간이되면 책상 위에서 펜, 연필, 종이, 책, 팝콘 부스러기 등을 모두 청소하고 컴퓨터를 빼내고 (마침내) 일을 시작하기 만하면됩니다. 그리고 삼두근이 그 모든 딥에서 충분히 타 오르면, 이제 다시 되돌릴 시간입니다.
출처 : 가구 패션
5. 일어
상사가 책상을 과시하지 않습니까? 걱정하지 마십시오. 책상 위에 의자를 던져 버릴뿐입니다! 보너스 : 소름 끼치는 동료가 아침 대화를 할 때 앉을 곳이 없습니다.
출처 : 더 건강한 미시간
6. 자신에게 도전
내구성에 대한 실제 테스트는 다음과 같습니다. 뜨거운 커피 한 잔을 따르고 보이지 않는 훌라 후프를 버리고 커피가 컵에 얼마나 오래 머무르는 지 확인하십시오. 당신은 약간의 복근과 아마도 3도 화상을 입을 것입니다.
