우리 모두는 하루 종일 피곤한 하루, 주말 또는 회의 사이에 비생산적인 순간을받을 자격이 있습니다. 그러나 나는 그 짧은 분출이 몇 시간의 정신없는 소셜 미디어 스토킹과 "어떤 캐릭터가 가장 좋아합니까?"퀴즈로 바뀌는 경향이 있다고 생각합니다. 그리고 그것은 정말로 머리를 돌릴 수 있습니다.
현실적이지 않기 때문에 셰넌 니건을 완전히 떨어 뜨리라고 말하지는 않겠습니다. 그러나 우리는 작은 트레이드 오프를 만드는 것은 어떻습니까?
나는 당신과 거래를 할 것입니다 : 당신의 전형적인“나쁜”습관을이 7 가지 고통스러운 제안으로 바꾸어보십시오. 그리고 당신은 그 차이를 느끼지 않을 것입니다 (그러나 당신의 마음은 당신에게 감사 할 것입니다!)
1. 현재 뉴스 피드 교환
… 중요한 뉴스 및 업데이트를 제공하는 뉴스
내가 사용할 수있는 모든 소셜 미디어 콘센트를 통해 통근 스크롤을 보내는 것보다 더 좋아하는 것은 없습니다. 그리고 맥주 잔이 큰 독일 친구들의 사진을 보는 것은 즐겁지만 잠시 후 반복 될 수 있습니다.
따라서 하나의 마스터 팁은 소셜 업데이트 이상의 뉴스 피드를 과도하게 사용하는 것입니다. Facebook에서 좋아하는 뉴스 매체 나 출판물을 좋아하여 인기있는 기사가 웹을 탐색하지 않고도 표시되도록 할 수 있습니다.
또는 Twitter 또는 LinkedIn에서 업종 (또는 이상적인 업종)의 저명한 영향력 행사자를 팔로우하여 매일 훌륭한 조언을받을 수 있습니다. 또는 Snapchat의 "Discover"기능을 사용하여 비디오를 통해 정보를 빠르게 버스트하십시오.
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2. YouTube 동영상 시청 스왑
TED 강연 시청
우리는 모두 여가 시간에 비디오와 TV 블로커 요리법을 보는 방법에 시간을 할애 할 수 있습니다. 카트를 밀고있는 수달이 오후를 어떻게 만들지 않습니까?
그러나 당신이 그 동안, "재미있는"비디오 중 일부를 좀 더 교육적인 것으로 바꾸지 않겠습니까? 알 겠어, 나는 교육이라고 말했지만 내 말을 들었다. TED 대화는 기본 BuzzFeed 비디오와 길이가 같을 수 있으며 다루는 주제가 너무 많아 지루할 수 없습니다. 제일 좋은 부분? 멀티 태스킹을하는 경우에도들을 수 있습니다.
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3. 음악 듣기 교환
… 팟 캐스트 청취
음악을 듣는 것은 나의 업장 구호였습니다. 내가 나쁜 하루를 보낼 때마다, 약간의 낙관적 인 곡을 던지면 모든 나쁜 감정이 사라졌습니다. 즉, 내가 팟 캐스트를 시도 할 때까지.
그렇다. 나는 팟 캐스트로 튜닝하는 것이 음악보다 진정으로 중요하다고 주장한다. 왜 물어? 이야기 시간과 같습니다. 사람들의 삶에 대해 듣고, 사람들의 머리 속으로 들어가고, 사소한 게임을하고, 귀를 여는 것 외에는 아무 것도하지 않고 많은 것을 배우게됩니다. 그리고 선생님이나 부모님이 어린 시절에 읽었을 때 그것을 좋아하지 않았습니까?
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4. 인터넷으로 미루는 스왑
… 책상 /받은 편지함 / 사무실 청소로 미루는 경우
네, 금요일 마감일까지 보고서를 작성하고 싶지 않습니다. 또는 다음 주 회의를 위해 아이디어를 해시하려고 할 수도 있습니다. 나는 그것을 얻습니다 - 때때로 우리는 미루기를 원합니다.
그러나 작업을 피하면서 키보드를 닦거나 책상 서랍에 남은 용지를 모두 제거하는 등 생산적인 작업을 수행 할 수도 있습니다. 물어 보는 것은 미친 일이 아닙니다.
(힌트 : 훌륭한 아이디어를 만들어 낼 수도 있습니다.)
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5. 판타지 온라인 쇼핑 교환
… 실제로 필요한 물건을 쇼핑 할 때
따라서 당신은 결코 사지 않을 옷이나 아파트 상자에 맞지 않는 가정용 장식품을 온라인으로 탐색하는 데 중독되어 있습니다. 이미 쇼핑 분위기에 빠졌으므로 집안일을 해보지 않겠습니까?
화장지가 부족합니까? 아마존이나 비누에 청소 용품을 주문하면 마지막 순간에 가게에 갇히지 않게됩니다. 더 건강하게 먹고 돈을 저축 할 수 있도록 점심을 시작할 준비가 되셨습니까? 자신에게 동기를 부여하는 귀여운 도시락을 구입하십시오. 그 운동 수업에 등록해야합니까? 지금이 기회입니다.
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6. 비디오 게임 교환
… 학습 게임
맹세합니다. 오늘날의 앱은 공식적으로 학습을 재미있게 만들어주었습니다. 즉, 사랑하는 Candy Crush와 완벽하게 균형을 이룰 수 있습니다. 정신적으로 비생산적인 일을하는 대신 Luminosity를 사용하여 두뇌 능력을 높이거나 Duolingo를 사용하여 언어 능력을 키우십시오. 또는 개성 또는 진로 시험을 통해 어떻게 자신을 향상시킬 수 있는지 알아보십시오!
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7. 마인드 브라우징 교환
… 활동적인 독서
최근 링크드 인 기사에서 그레첸 루빈 (Gretchen Rubin)은 다음과 같이 말합니다.“ 바쁘다고 해서 생산성 이 높아진 것은 아닙니다. 일하는 것이 가장 위험한 형태의 지연 중 하나입니다.”
때로는 기술적으로 배우고있는 웹을 스캔하고 있다고 생각하기도합니다. 그러나 브라우징과 활발한 독서에는 차이가 있습니다.
다음과 같이 간단합니다. 기사, 의견, 조언을 수동적으로 보지 않고 실제로 시간을 갖습니다. 전화, 음악 또는 기타 방해 요소를 치우고 5 분 동안 집중 학습하십시오. 나중에 링크를 저장하고, 메모를 적고, 댓글을 추가하고, 친구들과 아이디어를 공유하십시오. 텍스트와 더 많이 상호 작용할수록 더 잘 표시됩니다.
스왑을 만드는 방법 : 기사 읽기에 대한 생각을 멈추고 실제로 읽기를 시작하는 방법을 읽으십시오
확신 했습니까? 나는 그렇게 생각했다. 이제 나가서 생산적으로 비생산적이 되십시오.
