Android 용 최고의 피트니스 앱

체력을 유지하려면 의지력, 헌신 및 격려가 필요합니다. 그것은 또한 말하기가 쉽습니다. 동기를 유지하는 데 사용할 수있는 한 가지 도구는 스마트 폰을 트래커로 사용하든 피트니스 밴드 또는 스마트 워치와 같은 전용 장치를 사용하든 진행 상황을 추적하고 새로운 운동을 찾는 데 도움이되는 앱입니다. 달리기, 자전거 타기, 영양 및 기타 통계를 추적하고 개인적으로 최고를 달성하는 데 도움이되는 많은 무료 및 저가 앱이 있습니다. 선두 주자 중 일부는 다음과 같습니다.

목표 도달 및 기타 활동 추적

Google 피트니스 앱은 달리기, 걷기 및 자전거 타기를 자동으로 추적 할 수 있으며 120 개 이상의 다른 활동을 수동으로 기록 할 수 있습니다. 또한 Endomondo 및 Map My Ride와 같은 다른 응용 프로그램과 연결하여 전체 그림을 얻습니다. Google 피트니스는 Wear OS 스마트 워치 (이전의 Android Wear 스마트 워치)와 스마트 폰 및 태블릿에서 사용할 수 있습니다. 또한 데스크탑 브라우저에서 바로 통계를 볼 수 있으므로 편리합니다.

Fitbit 스마트 워치 및 밴드 사용자는 Fitbit 앱만 사용할 수 있습니다. 단계 추적 외에 자전거 타기, 역도 올림, 수영 및 기타 활동도 기록 할 수 있습니다. Fitbit은 또한 온 - 스크린 운동을 제공합니다. Fitbit을 착용하면 잠을 모니터하고 알람 시계로 사용할 수도 있습니다. 그것은 아침에 부드럽게 울리며, 울리는 경보의 유쾌한 대안이 될 것입니다.

트랙 사이클링

자전거 타기를 위해 Endomondo는 속도, 거리 및 지속 시간 추적을위한 훌륭한 앱입니다. 유익하게도, Endomondo는 이동 속도를 줄이고 평균 속도가 정확하도록 자동 멈춤 기능을 갖추고 있습니다. 회사는 시간당 8 마일 이상 주행하는 경우에만이 기능을 사용할 것을 권장합니다.

달리기, 등산, 요가, 춤 및 기타 많은 활동을 추적하기 위해 Endomondo를 사용할 수도 있습니다. Endomondo Premium (월간 $ 5.99 또는 연간 플랜 당 $ 2.50)은 광고를 없애고 개인 교육 계획, 기상 정보 및 기타 통계를 추가합니다.

러닝 목표 달성

Runkeeper 앱은 달리기, 물론 걷기, 자전거 타기 및 기타 운동을 추적합니다. 목표를 설정하고, 사용자 정의 루틴을 설정하고, 알리미를 얻을 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 친구와 함께 달리기 그룹을 설정하고 GPS를 사용하여 경로를 매핑 할 수 있습니다.

처음 5K 실행

피트니스 애호가가 아닌 경우 Couch to 5K 프로그램을 시작하는 방법 중 하나입니다. 아이디어는 작게 시작하여 약 2 개월 후에 5 킬로미터 (3.1 마일)까지 작업하는 것입니다. 이 프로그램은 장거리 달리기에 협박을 당하거나 이전에 시도하고 실패한 사람들을위한 프로그램입니다. 그것은 상당한 시간 약속을 요구하지 않는 합리적인 접근법입니다. Couch to 5K 웹 사이트를 통해 무료로 진행 상황을 추적하거나 2.99 달러에 모바일 앱을 다운로드 할 수 있습니다. 컴패니언 앱을 사용하면 달리기와 사랑에 빠지면 10K로 작업 할 수 있습니다.

근력 훈련 시작

그것은 초보자가 역도에 관해서 어디에서 시작해야 하는지를 알기 어렵고, StrongLifts 5x5가 오는 곳입니다. 그것의 처방은 각각 5 명씩 5 번의 운동 (운동 당 3 회)으로 구성됩니다. 체육관에서 운동이나 회원 자격을 완수하려면 바벨 등의 장비가 필요합니다.

음식물 섭취 추적

모든 운동은 건강한 식습관을 동반해야합니다. 먹는 방법을 바꾸는 가장 좋은 방법은 먹는 음식을 추적하는 것입니다. MyFitnessPal에는 칼로리 카운터가 있으며 운동으로 태워 칼로리를 추적합니다. 목표에 맞게 프로필을 사용자 지정할 수 있습니다. 피트니스를 추적하려면 별도의 앱 (위 참조)을 사용해야하지만 MyFitnessPal에 연결하면 모든 통계가 한 곳에서 확인할 수 있습니다.