40 세 미만의 사람들 중 7 %만이 아침 사람들이라고 생각합니다. 이는 기본적으로 다른 93 %가 깨어 났을 때 완전히 망가 졌음을 의미합니까?
심지어 가장 헌신적 인 밤 올빼미의 경우도 마찬가지입니다. 이러한 트릭으로 무장함으로써 현재 일어나기 전에 알람을 6 번 다시 울리더라도 성공을 위해 아침을 최대화 할 수 있습니다.
- 우선, 알람 시계가 꺼지면 실제로 일어나도록 훈련해야합니다. (제프 고 인스)
- 연구 후의 연구에 따르면 운동을하면 생산성이 높아지지만, 운동 용 쥐가 아니라면 집에서이 7 가지 운동을하는 것이 좋습니다. (Lifehack)
- 이 2 분 전략을 사용하여 하루를 빠르고 효율적으로 계획하십시오. (파일럿 파이어)
- 아침 의식을 만들면 일상에 대한 감각이 생길 수 있으며, 깨어날 때 잠이들 경우 특히 중요합니다. (기업가)
- 출근하거나 점심 식사를 위해 입을 것과 같은 아침 선택을 계획함으로써 의사 결정 피로를 피하십시오. (제임스 클리어)
- 받은 편지함, 소셜 미디어 및 문자 메시지로 바로 이동하기 전에 하루를 시작하기 전에 숨을 쉬고 긴장을 풀기 위해 10 분이 걸립니다.
- 아침 일과를 한 번에 완전히 점검하지 마십시오. 압도 당하고 계속 될 가능성이 줄어 듭니다. 대신, 한 번에 다음과 같은 간단한 조정 중 하나를 시도하여 생산성에 대한 작업을 계속할 수 있습니다. (링크드 인)
- 이 유명한 사업가 중 한 명이 아침 의식을 훔치십시오. (데일리 뮤즈)
- 처음에 일찍 일어나려고하는 이유를 스스로에게 상기 시키십시오. 성공한 대다수의 사람들은 일찍 일어나는 것이 생산적인 날의 필수 부분이라고 말합니다. (99U)
