당신이 더 잘 수 있도록 도와주는 5 개의 웹 사이트

아, 자. 우리 모두는 매일 밤 약 7-8 시간이 필요합니다. 그렇지만 인터넷을 비롯하여 직장, 학교, 가족 및 일반적인주의 산만 덕분에 많은 사람들이 그것을받지 못합니다!

당신이 밤의 적당한 시간에 오프라인에 도착하기 위해 노력하는 사람이라면, 아마도 다음 웹 사이트 중 일부를 방문하여 인터넷을 사용하는 나쁜 습관을 변명의 길로 천천히 바꿀 수 있습니다. 그들은 당신이 더 잘자는 데 도움이되는 도구를 제공하는 재미 있고 (그리고 놀랍게도 인기있는) 사이트 일뿐입니다.

북마크에 추가하고, 읽고 사용하고, 수면 상태가 개선되는 것을 지켜보십시오. 그들은 더 심각한 수면 문제를 가진 사람을위한 완벽한 솔루션을 제공하지 않지만 적어도 우리가 항상 생각하지 않는 수면 관련 문제에 대해서는 도움이됩니다.

졸린 시간

충분한 양질의 수면을 얻지 못하면 반복적 인 수면을 취하기에 충분한 강도를 찾는 데 어려움을 겪을 때 고통스러운 아침이 될 수 있습니다. 운 좋은 당신을 위해, SleepyTi.me는 당신을 고칠 수있는 도구입니다.

그것은 당신이 잠에서 깨달을 필요가있는 시간에 타이핑 할 수있게 해주는 간단한 계산기 일뿐입니다. 그런 다음 그것을 사용하여 당신이 잠들 수있는 시간을 제안합니다. (또는 지금 잠자리에들 준비가되어 있다면 "zzz"버튼을 누르십시오.)

계산기에 넣은 시간부터 수면주기를 거꾸로 계산하여 몇 가지 제안 시간을 얻습니다. 따라서 일어나기 위해 고투하고 싶지 않은 경우, 수면주기와 함께 궤도에 머물기 위해이 시간 중 하나에 수면을 맞추는 것을 목표로 삼으십시오.

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비오는 기분

집, 직장, 학교 캠퍼스에 있든 공항에서 기다리고 있든간에 낮잠은 시간을 할애하고 필요할 때 언제든지 돌아갈 시간이되면 기분 전환에 도움이됩니다. Rainy Mood는 일부 헤드폰으로 무료로들을 수있는 편안한 음악을 북마크 한 멋진 웹 사이트입니다.

짐작할 수 있듯이이 웹 사이트는 비와 뇌우의 소리가 끊임없이 나오는 단순한 사이트입니다. '오늘의 음악'이라는 하단에 링크가 있으며, 매일 바뀌며 비바람 소리와 함께 섞인 기악의 YouTube 동영상을 재생할 수있는 옵션을 제공합니다.

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브레인 .fm

Rainy Mood와 마찬가지로 Brain.fm은 소리를 사용하여 잠자는 데 더 심각한 사람을 위해 고안된 또 다른 음향 효과 / 음악 서비스입니다. 사실, Brain.fm에 포함 된 트랙은 과학적으로 테스트되었으며 수면을 개선하는 것으로 입증되었습니다. 수면 트랙을 선택하면 짧은 낮잠 또는 8 시간의 잠을 선택할 수 있습니다.

Brain.fm은 프리미엄 서비스이지만 무제한 사용료를 지불하기 전에 몇 가지 트랙을 무료로 사용해 볼 수 있습니다. 수면을 개선하는 것 외에도 집중력과 휴식을 향상시키는 데 도움이되는 트랙이 있습니다.

유량

컴퓨터 모니터와 모바일 장치 화면은 실내의 빛의 양에 따라 자동으로 밝기를 조정하지만, F.lux는이 효과를 향상시키는 도구입니다. 그것은 실제로 태양 빛이 실내 조명처럼 보이도록 설정할 때 자동으로 색조를 변경하면서 시간에 따라 빛을 모방합니다.

왜 이것이 유용한가요? 음, 화면에서 방출되는 푸른 빛은 몸 시계가 엉망이되기 때문에 F.lux는 매우 편리합니다. 야간에 푸른 빛에 노출되면, 그것은 당신의 몸을 낮 시간이라고 생각하도록 속이며, 본질적으로 깨어있는 반응을 만듭니다. F.lux는 귀하의 스크린을 따뜻한 색조로 변색시켜 밤에 노출되는 빛이 몸의 시계에 많은 영향을 미치지 않도록합니다.

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