당신은 그 느낌을 알고 있습니다 : 금요일 오후, 당신과 당신의 주말 계획 사이에 할 일 목록이 몇 개 밖에 없습니다. 그리고 분명히, 당신은 논리적으로 당신이해야 할 일은 집을 비우기 전에 일부 이메일을 꺼내고 작업을 완료하는 것 뿐이지 만 기분 .
아니면 다음날 아침에 면접이 많다는 것을 알면 어떻습니까? 당신이하고 싶은 것은 괜찮은 밤 수면을 얻는 것이지만, 경주 생각은 분명히 저녁에 다른 계획을 가지고 있습니다.
어떤 상황에서든 당면한 과제를 해결하기 위해 적절한 정신 상태에 있지 않은 것은 실제로 성가시다. 그리고 그것은 생산적인 30 분과 끔찍한 하루의 모든 차이를 만들 수 있습니다.
당신이 생각하는 목표가 긴장을 풀고 몇 시간 동안 긴장을 풀더라도, 모든 종류의 생산성을 위해서는 두뇌가 페이스 북에 대해 진정되고, 진정되고, 실제로 협력하는 것이 매우 중요합니다.
그래서 저는 이상적인 작업 환경을 만들기 위해 여러 가지 주변 소음 도구를 실험 해 왔으며 최근 들어온 주목할만한 것은 자고 집중하고 휴식을 취할 수있는 과학 기반 음악 플랫폼 인 Brain.fm입니다. 여기에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
Brain.fm은 (는) 무엇 이죠?
기본적으로 수면, 집중 또는 휴식의 세 가지 중 하나를 개선하기 위해 당신을 사고 방식에 넣어야하는 것은 현명한 음악입니다. 각각의 목표 (또는 "두뇌 상태")를 충족시키기 위해 서로 다른 세션과 구성으로 플랫폼은 마음 혼란을 없애고 작업을 완료하는 데 도움이 될 많은 잠재력을 가지고 있습니다. 듣기 만하면 10 분 이내에 효과를 확인할 수 있습니다.
그 뒤에 과학
Brain.fm은 인공 지능 (AI)에 의해 구동되어 목표를 위해 음악을 구성하고 작동하는 것을 추적하고 그에 따라 조정합니다. 음악적 구성은“청취자가 생산성, 휴식 또는 이완과 같은“특정 신경 학적 뇌 상태를 달성”하도록 돕는 데 중점을두고 있습니다. 엔터테인먼트와 동적 청각 이론에 대한 두 가지 주요 개념을 염두에두고 있습니다. 그러나 그 큰 단어는 무엇을 의미합니까? 이 기술은 뇌의 자연스러운 리듬에 맞춰 음악 리듬을 만들어 의식과 에너지에 영향을 미칩니다.
Brain.fm의 공동 창립자이자 발명가 인 Adam Hewitt는 오디오 작업, 실험 및 혁신에 대한 오랜 전문적인 역사를 가지고 있습니다. 그는 과거에 음악과 뇌에 대한 임상 연구를 해왔으며 많은 신경 과학 분야에서 청각 소프트웨어를 제작했습니다. 또한 그는 모든 것을 뒷받침 할 수있는 유일한 대가는 아니며 여러 과학자들과 협력하여 세션이 제대로 설계되었는지 확인했습니다. 그래서 우리가 잘하고 있다고 말하는 것이 합리적이라고 생각합니다.
그러나 실제로 도움이됩니까? 이 결과는“meh”에서“yes!”까지 순서대로 나타납니다.
수면 세션
나는 최근 신뢰할 수없는 Wi-Fi로 9 시간 동안 기차를 타면서 그 중 일부를 자면서 시간을 보내려고했습니다. 나는 생각했다 : Brain.fm의 수면 세션이 나를 위해 빠져 나갈 시간이 있다면, 이제 그럴 것이다.
선택한 45 분의 낮잠 구성을 절반 쯤 진행해도 여전히 깨어 있었고 포기할 준비가되었습니다. 끊임없는 움직임, 기계적 소음 및 사람들과의 대화 사이에, 전 세계에 누군가가 기차를 타는 데 도움이 될만한 과학이 충분하지 않다고 확신합니다.
Brain.fm의 수면 세션이 나를 위해 속임수를 쓰지는 않았지만, 나는 극한 상황에서 그것을 비난하지 않습니다. 더 나은 수면을 취하기 위해 다른 리소스를 살펴 보는 것이 좋지만, 보다 합리적인 상황에서이 도구를 사용하는 것이 좋습니다.
포커스 세션
다른 날, 나는 나와 함께 일을 현지 커피 숍에 가져 왔고, 멋진 산책로와 점심이 올 것이라는 전망에서 내 마음이 윙윙 거렸다. 내가 먹고 싶은 장소에 대한 공상은 전날의 모든 이메일을 보는 것보다 훨씬 매력적이었습니다. 나는 아마도 (실제로) 포커스 세션을 사용할 수 있다고 생각했습니다.
나를 잘못 이해하지 마라. 나는 정말로 회의적이었다. 그러나 30 분 동안 일한 후, 나는 시간이 얼마나 걸렸는지를 알았고 계속하는 것이 절대적으로 좋았습니다. 세션에서 정말 충격적인 것은 세션이 매우 명상적이고 진정되었다는 것입니다. 그리고 아침 갈기를 통해 고통없이 나를 데려가는 것이 필요했습니다. 내가 알기 전에 점심 시간이되었습니다.
휴식 세션
내가 인정하는 첫 번째 사람이 될 것입니다 : 나는 잘못을 지키지 않습니다. “너희가 늦으면 늦었다”라는 말이 나와 같은 사람들을 위해 만들어졌습니다. 그리고 내가 어딘가에 늦게 가고있는 것처럼 보인다면, 나는 그것에 대해 공황에 빠지지 않는다.
그러나 나는 또한 이미 최선을 다하고 있다면 지하철 차량이든 교통 체증이나 걷는 중이 든 스트레스가 도움이되지 않는다는 마음가짐을 유지하려고 노력합니다. (그리고 그것은 확실히 프로세스 속도를 높이 지 않습니다.) 그렇다면 왜 출퇴근을 즐기려고 노력 하지 않습니까? 나는 진정 시간을 보내고 휴식을 취하기 위해 휴식 세션에 연결했습니다. 그것이 바로 일어난 일입니다.
모든 종류의 새로운 음악을 워크 플로에 도입 할 때, 처음 듣는 음악은 기대하는 것을 전혀 모르기 때문에 발목을 찾아야합니다. 또한 진행 상황을 추적하고 개인에게 가장 적합한 작품을 기록하기 때문에 Brain.fm은 일관된 사용으로 적응하고 더 효과적으로 사용할 수있는 충분한 공간이 있습니다.
이 플랫폼은 처음 7 개의 세션에 대해 무료이므로 시도해 보지 않겠습니까? 기회를 제공하고 가치가 있는지 직접 확인하십시오.
