르네는 16 살 때 옳지 않은 것을 알아 채기 시작했다.
“내가 똑똑한 이유는 무엇입니까? 그러나 성적을 낼 수 없었습니까? 나는 항상 내가해야 할 일을 이해했지만 무언가를 만들려고 할 때 결코 그런 식으로 나오지 않았습니다. 나는 그것을 결코 끝내지 않았다. 처음 시도한 후에 화상을 입었습니다. "
Renee가 상급생에“항상 뒤쳐지고 다소 잃어 버렸다”는 사실에도 불구하고 SAT는 평균보다 훨씬 높았으며 UCLA에서 신입생으로 자리를 잡았습니다.
그러나 집에서 500 마일 떨어진 곳에서 (그리고 그녀의 어머니가 잘 조직 된 가정), 대학은 Renee에게“총 빈대”였습니다. “저는 시작했습니다 - 대학에서 자제력이 없었습니다. 원하는 것은 무엇이든 할 수 있고 수업에 가지 않아도됩니다. 구조가 없어서 재앙이었습니다.”라고 그녀는 회상합니다. Renee의 대학 롤러 코스터는 혼란 스러울 정도로 짧았습니다. 그녀는 19 세의 나이에 첫 아이를 임신 한 모든 수업에서 철수했습니다.
그리고 Renee는 학생들에게이 어려운 길을 추천하지는 않지만 (현재 10 년 넘게 6 학년을 가르치고 있습니다) 십대 엄마가되면 진단되지 않은 ADHD에 대처하는 데 필요한 구조를 갖게 된 것 같습니다.
“저는 기능을 수행하는 어려운 방법을 배웠습니다. 자녀가있을 때는 다른 선택의 여지가 없습니다. 내가하지 않았다면 무슨 일이 있었는지 모르겠다”고 말했다. 이를 염두에두고 Renee는 ADHD를 통해 아이들을 가르치는 데 일생을 바쳤습니다.
르네 같은 여자
Renee의 이야기에서 가장 불안한 점은 ADHD가 어린 시절 진단받지 않은 것이 아니라 ADHD가 종종 소녀들 에게서 진단받지 않는다는 것입니다. 사실, 현재 진단률은 소녀 1 명당 소년 2.5 명입니다.
ADHD는 학대 소녀들을위한 레이더 아래로 미끄러질 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 남자들보다 반항적이지 않고 더 기뻐할 수 있기 때문입니다. 또한 ADHD를 가진 소녀는 학교에서 과잉 행동 (또는 여전히 앉을 수 없음) 또는 부주의 (종종 공상으로 표시됨)를“숨기거나”과도하게 보상하기 위해 더 열심히 일할 수 있습니다. 그리고 소녀들은 일반적으로 소년보다 학문적으로 성공하기 위해 더 완벽하고 동기 부여가 있습니다.
Renee와 같은 일부 젊은 여성의 경우, 고등학교 졸업 가운을 입거나 자신의 명함을받을 때까지 균열이 나타나기 시작합니다 (종종 문제 해결, 우선 순위 지정 및 미리 계획과 관련된 작업으로 인해 어려움을 겪는 경우) .
그래서 오늘 저는 여성의 직장 생활에서 ADHD가 어떻게 보이는지 알아 내고 싶었습니다. 이 이야기가 친숙하다고 생각하는 사람들을 위해 올바른 도움을 찾는 방법을 설명하겠습니다 (자신, 동료 또는 친구).
ADHD의 1, 2 및 3
간단하게하기 위해 세 가지 유형의 ADHD가 있습니다. 첫 번째는 과잉 행동 / 충동 성입니다. 이는 전형적인 형태이며, 1 초 이상 앉아있을 수없고, 뛰고, 달리고, 말을 할 수없는 턴 타입입니다. 두 번째 유형은 부주의합니다.주의가 산만하고, 종종 잊어 버리고, 세부 사항에주의를 기울이지 않거나 듣는 것처럼 보이는 사람이 가장 잘 정의합니다. 세 번째 유형은 처음 두 유형의 조합이며 가장 일반적으로 진단됩니다.
증상은 성인과 어린이에서 상당히 비슷하지만 나이가 들면 다소 "성숙"하는 경향이 있습니다. 발달적인 소아과 의사이자 ADHD 전문가 인 Patricia Quinn 박사는“과잉 행동이 좋아지는 경향이 있습니다. “이것은 내적인 불안이됩니다. 사람들은 확실히 앉을 수 있지만 다리를 흔들 리거나 과언이 될 수 있습니다. 그들은 말을 많이하고 멈출 수 없습니다.”
Quinn 박사가 "생각없이 행동"으로 정의한 충동 성과 관련하여, 증상은 자전거 오프로드에서 엄마의 새로 심은 팬으로 변신하여 마음에 떠오르는 모든 것을 말하는 것으로 변할 수 있습니다 (일명, 입을 벌리고 발을 딛는 순간) . 그리고 스펙트럼의 맨 끝에는 성 및 물질 남용으로 점점 위험한 행동이 포함될 수 있습니다.
ADHD가 작동합니다
이제 정의가 다운되었으므로 직장에서 ADHD "모두 성장"이 정확히 어떻게 진행됩니까? 글쎄, 그것은 당신의 진단에 달려 있습니다.
예를 들어, 주의가 산만 할 경우 마감일을 맞추기 어려울 수 있습니다 (휴일 주말에 다시 정리하는 칸막이 친구를 조정할 수 없기 때문에). 또는 회의 및 전화 회의 중에 일관되게 "공간을 확보하고"상당량의 관련 정보를 잃을 수도 있습니다 (ADHD를 사용하는 경우 종종 일정을 유지하는 데 어려움이있는 경우).
반면에 충동 적이라면 경비 보고서 앞에 움직이지 않고 앉아 있다는 생각이 흥미로워 서 폭풍에 문자를 보낼 수도 있습니다. 또는 턴과 사이드 트랙 팀 회의에서 이야기를 나누거나 시간이 촉박하더라도 2 시간의 점심 식사를 선택할 수도 있습니다.
산만 또는 충동의 누적 효과가 지속되는 한? ADHD 전문 정신과 의사 인 Sophie Duriez 박사는 종종 자기 가치에 부정적인 영향을 미친다고 말합니다. “여성이라면 혼란스럽고 우울해질 수 있습니다. 종종 그들은 매우 창의적이고 매우 역동적이지만 생산적이고 과제를 완수하는 데 어려움을 겪거나 멀티 태스킹에 압도되어 결점이 있다고 생각합니다.”
임상 심리학자이자 ADHD 전문가 인 Kim Kensington 박사는 여성들 (상사 나 가족에게 종종“조직적”역할을하는 여성)에 대한 사회적 기대는 이처럼 줄어든 자아감을 심화 시킨다고 말했다. “남자가 지저분하고 사무실이 재앙이라면 사람들은 판단력이 없습니다. 그러나 여성의 경우 사람들은 '무슨 일 이니?'
위의 소리가 나에게 친숙하다면?
이러한 증상이 본인이나 친구가 처리 한 것처럼 들리면 가장 먼저해야 할 일은 CHADD (과잉 행동 / 주의력 결핍 장애가있는 어린이 및 성인) 또는 ADDA (주의력 결핍 장애 협회)와 같은 평판이 좋은 웹 사이트에 대한 약간의 연구입니다. 발견 한 정보가 공명하면 켄싱턴 박사는 다음 단계는 좋은 진단 워크 업이라고 말합니다. "테스트"자체는 없지만 라이센스가있는 심리학 자나 정신과 의사와의 면담을 통해 올바른 진단을받을 수 있습니다.
이 시점에서 치료 옵션은 약물 요법 (자극 약물은 증상을 줄이기 위해 처방되는 경우가 많음)과 다양한 유형의 상담이 될 수 있습니다.
선택한 경력의“ADHD 친근감”조사
다음 단계, 그리고 매우 중요한 단계는 1 분의 두뇌를 축복으로 보는 것입니다. ADHD를 보유한 켄싱턴 박사는 자신을 매우 효율적인 문제 해결사로 만들었습니다. “비선형이기 때문에 다른 사람들이 할 수없는 문제를 해결할 수 있습니다. 많은 정보가 동시에 진행되므로 다른 사람들이 반드시 연결할 필요는없는 점들을 연결할 수 있습니다.”
따라서 매우 창의적으로 빠르게 생각할 수있는이 세트를 받았다면 재능을 높이 평가하는 환경에서 일하는 것이 좋습니다. 일화 적으로 Quinn 박사는 ADHD를 가진 사람들이 창조적 인 예술 및 엔지니어링 직업에서 번성하여 더 독립적으로 작업하고 즉시 사용 가능한 아이디어를 제공 할 수 있다고 말합니다. “ADHD를 가진 어린 아이들의 부모와 대화 할 때 항상 그들은 치약에 32 가지의 용도를 찾게 될 것입니다. 그것이 우리가 말하는 종류의 뇌입니다.”라고 그녀는 설명합니다.
그러나 만약 내가 이미 나의 꿈의 직업에 있다면?
이미 정확히 원하는 것을하고 있지만 어려움을 겪고있는 특정 분야 (보고서 작성 또는 마감일이 엄격한 장기 프로젝트 등)가 있다는 것을 알고 있다면 Quinn은 강점과 약점을 평가하기 위해 앉아있는 것이 좋습니다.
예를 들어, 자신이 "아이디어"인 사람이고 이것이 회사 자산이되는 이유를 알고 있다면 감독관에게 가서 마감 시한을 맞추는 데 어려움이 있다는 사실에 정직하십시오. 그녀는“대학에서 온 것처럼 밤새도록하는 대신 매주 만나서 단기 목표로 프로젝트를 나누라고 요청합니다.
또는 산만 한 유형이고“불펜과 같은 상황에서 일하고 있다면 감독자에게 가서 회의실을 사용할 수 있는지 물어보십시오. Quinn 씨는 ADHD를 가지고 있다고 선언 할 필요는 없습니다. '좋은 일을하고 싶습니다. 모든 활동에 방해가됩니다'라고 말합니다. Kensington은 또한 약간의 도움을 요청합니다. 예를 들어, 전화가 울리지 않을 때 조금 일찍 작업을 시작하거나 약간 덜 산만해진 토요일에 들어올 것을 요청합니다.
그리고 마지막으로, 목표를 달성하기 위해, “외부에서는 끔찍하게 보이지 않을 수도있는 일을해라”고 켄싱턴 박사는 말합니다. 지목 사항? 켄싱턴 박사의 고객과 그녀의 플라스틱 액자 :
“플라스틱 액자를 가진 고객이있었습니다. 그녀가 지금하고있는 작업. 전화가 울리기 전에 그 일이 일어나기 전에 무엇을했는지 기억하지 못하기 때문입니다.”
Kensington은 이렇게 설명합니다.“많은 일이 잘못되어 대안을 생각해 내야했기 때문에 MacGyver의 관점에서 볼 때 매우 독창적이라고 생각합니다. "우리는 다른 방식으로 문제를 해결해 나갈 수 있습니다."
