상사에게 말하지 말고 사무실 휴가 파티를 건너 뛰는 것을 생각하고있었습니다. 동료를 미워하거나 엄청나게 절름발이가 될까 걱정하기 때문이 아닙니다. 사회적 기능, 심지어 내가 계획을 도와 준 것까지 강렬한 수줍음을 경험하는 경향이있다. 그리고 정직한 동안, 나는 그의 사무실 휴가 파티에서 남편의 플러스가되기를 기대하지 않는다는 것을 인정해야합니다.
내성과 같은 내성적이거나 수줍은 많은 사람들이 휴일 파티 시즌을 두려워합니다. 내성적 인 사람들은 종종 큰 그룹에서 과도하게 자극을 받고 심지어 불안감을 느끼는 내향적인 사람들을 사로 잡습니다. 수줍은 사람들도 사무실 휴가 파티에서 근심을 느낄 수 있지만 다른 이유가 있습니다. 그것은 에너지의 고갈이 아니라 두려움의 장소에서 나옵니다. 부끄러워하는 경우 동료 및 데이트 상대와 사교를 즐기면서도 자신의 판단을 받고 걱정할 수도 있습니다.
불행히도, 사무실 휴가 파티 초대장을 거절하는 것이 우리의 최선의 전문 이익이 아닐 수도 있습니다. 직원 회사 인 OfficeTeam의 새로운 조사에 따르면, 관리자의 66 %가 직원이 있어야한다는 규정되지 않은 규칙이 있다고합니다. 기본적으로 팀과 축하하기 위해 노력할 때 상급자에게 좋습니다.
그래서 당신과 나는 왜 우리가 회사 파티에 참석하지 않을지 또는 다른 사람의 휴가 행사에서 더하기 위해 맹렬한 이유에 대해 변명하기를 원합니다. (후자의 시나리오에서는 대부분의 계획 및 네트워킹을 수행해야한다는 압력이 실제로 날짜에 있다는 점을 기억하십시오.)
대신, 이 6 가지 전문가 팁을 미리 살펴보면 내향적이고 수줍은 사람들이 사무실 휴일 파티에서 살아남을 수 있고 심지어 즐길 수도 있습니다.
1. 긍정적으로 생각
파티에 참석하고 싶지 않은 모든 이유에 집중하기 쉽습니다. 대신, Introvertology 웹 사이트를 작성하는 Thea Orozco는 긍정적 인 점을 고려할 것을 권장합니다. 무료 음식이 있습니까? 당신은 도시의 흥미로운 부분에 있습니까? 이것이 차려 입을 기회입니까?
그녀는“이유가 무엇이든간에 달력에 적어두고 떠날 준비를 시작할 때 파티의 긍정적 인 부분과 배수 또는 불안을 유발하는 부분에 집중할 수 있습니다.
당신이 가치있는 이유를 생각해 내는데 어려움을 겪고 있다면, 꽤 멋진 것으로 판명 된 과거의 사건으로 다시 생각해보십시오. 내향의 친구 인 내 친구는 미술 갤러리에서 멋진 휴가 파티에 참석하는 것에 대해 매우 긴장했습니다. 놀랍게도 손님이 튄 자국을 만들거나 캐릭터 스케치를하거나 수채화를 볼 수있는 아트 스테이션이 방 주위에 설치되었습니다. 이러한 활동은 훌륭한 대화를 시작했을뿐만 아니라 그녀가 필요로하는 몇 가지 휴식을 취할 수있게 해주었습니다.
2. 동료와의 카풀
내 향적이거나 부끄러워 할 때 낯선 사람의 바다에서 친숙한 얼굴을 찾으려고하면 매우 불편할 수 있습니다. 결혼 및 가족 치료사 인 Katie Ziskind가 직장 친구와 함께 행사에 참여하도록 권유하는 이유는 파티를 더 잘 관리 할 수있게 해줍니다. 이벤트가 너무 시끄럽고 혼잡 해지기 전에 정시에 또는 몇 분 일찍 도착하면 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
또한, 나가는 조수가 더 많은 그룹에 접근 할 때 진행중인 대화에 참여하는 것은 매우 위협적입니다. 친구가 당신이 아직 만나지 않은 사람을 아는 동료들에게 당신을 소개 할 수도 있습니다.
3. 행복한 얼굴을
수줍음은 종종 무관심으로 잘못 정의되어 있지만, 팔을 교차 한 채 방의 둘레 근처에 서서 웃지 않고 두려움을 느끼는 것은 무관심보다는 두려움입니다. 우리는 종종 파티에서 대화를 시작하는 것이 불편하기 때문에, 신체 언어가 심각하게 우호적 인 분위기를 줄 수도 있다는 것을 깨닫지 않고 다른 사람들이 우리에게 접근하기를 기다립니다.
대신 OfficeTeam의 전무 이사 인 Stephanie Naznitsky는 다른 사람들이 대화에 참여하도록 독려하고 눈을 마주 치는 등 긍정적 인 신체 언어를 연습 할 것을 권장합니다.
4. 화장실에 숨어 (심히)
내향이나 수줍음이 사교 능력을 방해하기 시작할 때 술집으로 달려 가고 싶은 유혹을 느끼지만 대신 화장실로 향하는 것이 좋습니다. Ready to Roar의 저자 인 Dave Bowden에 따르면, 수줍음, 조용함, 자기 의심의 여지가 어떻게 강해지고, 매력적이며, 자신감이 넘치는 남자가되는지 , 화장실을 몇 번 여행하면 모든 잡담에서 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 소음, 당신이 재연하기 전에 재충전 할 수 있습니다.
욕실 마구간에서 프라이버시를 느리게하면서 숨쉬기 운동을 연습하거나 친구 나 사랑하는 사람과 대화를 나누거나 헤드폰을 사용하여 편안한 음악을 짧게 들으면 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.
5. 좋은 청취자
수줍은 커뮤니케이션 코디네이터 인 Bridgett Edwards는 사무실 휴가 파티를 기대하지 않습니다. 그녀는“내가 가장 두려워하는 기대”라고 말했다. "그들은 재미 있지만 잠재적 인 대화에 대해 스스로 생각하고 있습니다."
사람들이 이야기 할 수있는 쉬운 방법은“예”또는“아니오”로 대답 할 수있는 질문보다는“무엇”, “왜”, “어떻게”로 시작하는 개방형 질문을하는 것입니다. 누군가 자신의 직업을 좋아한다면 자신이 가장 좋아하는 직업에 대해 물어보십시오.
Orozco는“사람들은 듣고 듣는 것을 좋아한다는 것을 기억하십시오. 따라서 놀라운 대화를하도록 압력을 가하지 마십시오.
Bowden이 지적한 것처럼, 다른 많은 손님에게 익숙하지 않은 플러스로 참석하면 대화를 매우 쉽게 할 수있는 무해한 질문을 자유롭게 요청할 수 있습니다. 회사에서하는 일이나 해당 분야에 진출하려는 이유에 대한 간단한 개방형 질문으로 시작하십시오. "이러한 질문은 사람들이 자신에 대해 이야기 할 수있는 기회를 제공 할뿐만 아니라 그들이 사랑하는 결과를 낳을 수도 있습니다."라고 그는 말합니다. "대화는 실제로 스스로 처리합니다."
6. 이탈 전략을 세우십시오
그녀의 저서 「욕실에 숨어있다 : 집에 갈 때의 내향주의 로드맵 (집에있을 때)」( 사회적인 불안을 겪고있는 저자 Morra Aarons-Mele)은 외향적 인 남편 인 니코 (Nicco)와의 불일치 관계에 대해 썼다. “저는 조용한 저녁 식사를 원합니다. Nicco는 친구와 가족을 초대하고 싶습니다. 혼자 있고 싶어. 그는 전화를 들고 사람들에게 전화를 겁니다. 칵테일과 디너 파티를 좋아합니다.”라고 그녀는 말합니다. 따라서“우리는 규칙이 있습니다. 90 분 후에는 이벤트를 떠날 수 있습니다.”
면허 전문 상담사 인 Heidi McBain은 휴일 파티 관리를위한 유사한 전략을 승인합니다. “부끄러운 사람들은 일반적으로 다른 사람들과 연결하기를 원하지만, 이러한 상호 작용이 어떻게 진행 될지 불안하고 불안 할 수 있습니다. 내향적인 사람들은 큰 그룹과 너무 많은 사회적 상호 작용에 빠져 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 그리고 그녀는 당신이 재미 있지 않거나 배가 고프다 고 느끼면 일찍 떠나는 것을 허락하는 것이 좋습니다.
내가 조직하는 데 도움이되는 사무실 휴가 파티를 그리워 할 수 없기 때문에, 나의 생존 계획에는 미소로 동료의 말을 듣고, 옆구리로 팔을 내밀고, 숨을 약간 쉬어야 할 때 화장실로 후퇴하는 것이 포함됩니다. 잘만되면 나는 너무 재미있게, 내년 파티를 두려워하기 시작할 때 올해의 이벤트를 설득력있는 참고 자료로 사용할 수 있기를 바랍니다. 당신의 계획은 무엇입니까?
