스마트 폰 중독은 진짜입니다. 퓨 리서치 (PewResearch)에 따르면 미국 성인의 90 %가 휴대 전화를 사용하고 있으며 휴대 전화 소유자의 29 %가 휴대 전화를 사용하지 않고는 상상할 수없는 것으로 묘사하고 있습니다. 아무도들을 수 없습니다. 소리가 나나요? ""브런치를 먹고 Instagram 사진이 음식에 게시되어 있지 않으면 실제로 발생 했습니까? "
물론, 모바일 기술은 모든 현대 직업과 삶에서 중요한 역할을합니다. 저녁에 이메일을 통해 체크인하거나, 이동 중에 회사 Twitter를 스캔하거나, 멀리있는 사람과 연결하든 스마트 폰을 통해 편리하고 효율적으로 연결할 수 있습니다.
그러나 진실은, 우리의 전화에 대한 우리의 집착은 우리의 시간을 침범하면서 관계를 심화시키고, 자신을 반영하며, 사려 깊은 일을 준비하는 데 소비했습니다. 블로그 게시물을 작성하거나 사무실에서 제안서를 작성할 때 생산성과 흐름 감각에 큰 차이가 있음을 알았으며 휴대 전화를 조용히 꽂아 두었습니다.
그렇다면 스마트 폰이 제공하는 기능을 최대한 활용하는 것과 최상의 성능을 얻지 못하는 것 사이의 적절한 균형을 어떻게 찾을 수 있습니까? 휴대 전화 배터리와 달리 에너지 수준을 충전하기 위해 노력하고 있다면 여기에 원하는 앱이 있습니다.
Moment (iPhone 및 곧 Android에서 사용 가능)는 전화 사용을 인식하지 않고도 자동으로 추적합니다. 백그라운드에서 조용히 실행되면 앱을 열거 나 문자 메시지를 스크롤하거나 Snapchat을 보내거나 다른 활동에 휴대 전화를 사용할 때마다 데이터를 수집합니다. 24 시간 내내 또는 특정 시작 시간에서 종료 시간 (예 : 근무 시간)까지 사용 및 습관을 추적하도록 앱을 설정하십시오.
휴대 전화로 퍼팅에 소요되는 시간을 파악한 후 합리적인 시간과 그렇지 않은 시간을 결정하고 전화 시간 제한을 초과 할 때 알림을 통해 매일 시간 제한을 설정할 수 있습니다. 또한 "작은 알림"을 설정하여 2 분마다 전화기를 스크롤하는 데 걸리는 시간을 조금씩 내밀도록 설정할 수 있습니다.
직장과 개인 생활을 편하게하는 방식으로 스마트 폰을 사용하는 것이 합리적입니다. 그러나 그 빛나는 화면을 통해 주변 세계와 완전히 교류하지 못하게 할 수 있습니까? 그것은 당신이 참지 말아야 할 것입니다. 그리고 Moment는 당신이 멈출 수 있도록 필요한 푸시만을 제공 할 수 있습니다.
