직장에서 약간 졸리거나 초점이 맞지 않으면 가장 가까운 카페인 음료를 섭취하십시오. 그리고 커피와 차가 확실히 당신을 위태롭게 할 수 있지만, 당신이 필요로하는 부스트를 얻는 더 건강하고 다른 옵션이 있습니다.
이와 같이 : 데일리 비스트 (Daily Beast) 에서 그레고리 페렌 슈타인 (Gregory Ferenstein)은 점핑 잭이나 등산 등 30 초의 고강도 운동으로 카페인을 대체하기 시작했습니다. 결과를 평가하기 위해, 그는 운동을 한 후 커피를 마신 후에 정신력을 스스로 테스트했으며, 운동으로 인해 그의 능력이 더 향상되었음을 발견했습니다. (그는 또한 그를 뒷받침하는 흥미로운 과학 연구를 발견했습니다.)
개선이 크지는 않았지만 특히 카페인 의존성의 부정적인 부작용과 새해에 적응하고자하는 사람들의 수를 고려할 때 고려해야 할 사항입니다.
따라서 이번 주에는 오후 중반에 잠이 들었을 때 두 번째 (또는 세 번째) 커피를 마시지 않고 조용한 구석을 찾아 30 초 동안 좋아하는 심장 마비 운동을 시도하십시오. 이상하게 들릴 수도 있지만 결과는 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
