이러한 생각 중 친숙한 생각이 있습니까? 자신이 얻을 수 있다고 생각하지 않기 때문에 원하는 인상, 승진 또는 경력 기회를 요구하지 않습니까? 아니면 당신이 그들을 가치가 있다고 생각하지 않기 때문에?
그렇다면, 나는 당신이 혼자가 아니라, 더 중요한 것은, 자신감의 부족이 직장에서 당신을 붙잡아 둘 필요가 없다는 것을 말하려고 여기 있습니다. 커리어 코치로 일하면서 저는 자신이하는 일에 능통하고 앞서 나가기 위해 필요한 자신감을 얻도록 돕고 자 노력하는 많은 사람들과 함께 일했습니다. 트릭? 자신이 그렇게 느끼는 이유를 이해하면 변화를 만드는 데 집중할 수 있습니다.
내 경력에서 경력 신뢰는 세 가지 핵심 사항을 기반으로합니다.
그것을 분해하자, 우리? 다음은 자신에게 물어볼 세 가지 질문과 직장에서 자신감을 높이기 위해 사용하는 방법입니다.
질문 # 1 : 지금 직장에서 얼마나 편안합니까?
생각해보십시오 : 자신이하는 일이나 장소가 불편할 때 느낄 수 있습니다. 신체 언어, 대화 및 다른 사람들과의 상호 작용에 영향을줍니다. 정확히 자신감을위한 번식지가 아닌가? 반면에 상황에 맞는 방법과 모든 것이 어떻게 작동하는지 알면 편안하고 약간 긴장을 풀고 더 자신감을 가질 수 있습니다.
따라서 잠시 시간을내어 평가를 수행하십시오.하고있는 일이 편안합니까? 당신은 당신의 사무실 (또는 구직에서) 편안한 느낌이 있습니까? 아니면 스트레스를 받고 끊임없이 우위를 점하게하는 새로운 상황이나 시나리오에 자주 있습니까? 후자라면 아마도 당신의 자신감에 영향을 줄 것입니다.
당신이하는 일이 여기 있습니다
편안하게 느낄 수있는 느낌이 들지 않는 곳에서 일하는 경우 잠시 시간을내어 기분이 나아질 세 가지를 적어보십시오. 자신을 편하게하는 아침 일과를 개발하거나, 자신 만의 작업 공간을 만들거나, 더 많은 구조를주는 것에 대해 상사와 대화하는 것은 안락함을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
구직이나 개인적인 발전을하고 있다면 편안함을 높이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 실제 회의 전날 인터뷰 사이트를 방문 하시겠습니까? 투자하려는 새로운 기술이나 학습에 대해 읽어보십시오. 현재 가장 큰 스트레스 요인은 무엇이며 어떻게 완화 할 수 있습니까?
질문 # 2 : 당신이하는 일에 얼마나 능숙하십니까?
자신에게 쉬운 일을하면 기분이 좋아집니다. 반대로, 당신이 불일치하는 일을 할 때 (예를 들어 조직을 빨 때 관리자가 됨) 자신감이 타격을 줄 수 있습니다.
잠시 시간을내어 자신이 무엇을 좋아하고 기분이 좋은지 평가하십시오. 그런 다음 그 이상을 시작하십시오.
당신이하는 일이 여기 있습니다
1 단계 : 현재 작업 (또는 과거 작업)에서 쉽게 제공되는 모든 작업 또는 활동을 기록하십시오. 이것은 불행한 고객을 다루는 것에서부터 놀라운 PowerPoint 슬라이드를 만드는 것, 재치있는 웹 복사본 만들기에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다.
그런 다음, 이 목록을보고 실제로하고 싶은 일, 기분을 좋게 하고 실제로 즐기는 일에 동그라미를 치십시오. (예를 들어 물류에 능숙하지만 싫어하는 경우에는 동그라미를 칠 수 없습니다.)
2 단계 : 한두 사람에게 자신이 생각하는 것을 신뢰하고 존중하도록 요청하십시오. 의견을 적어 두십시오.
3 단계 : 마지막 실적 검토를 살펴보고 상사가 자신에 대해 말한 내용, 즉 강점으로 소유 하고 싶은 내용을 파악합니다.
이제 그 목록을보십시오. 먼저, 잠시 시간을내어 제공해야 할 모든 것을 감사하십시오. 당신은 미친 기술을 가지고 있습니다! 당신은 그것을보고, 친구는 그것을보고, 심지어 상사도 그것을 참조하십시오.
그런 다음 자신의 기분을 좋게 만드는 더 많은 일을 할 수 있도록 작업량을 어떻게 바꿀 수 있는지 생각해보십시오. 예를 들어, 글을 쓰고 있다면 부서의 FAQ를 다시 작성하거나 회사 블로그 게시물을 작성해 주시겠습니까? 여기에 약간의 변화가 있어도 자신감에 큰 차이를 만들 수 있습니다 (행복은 말할 것도 없습니다).
질문 # 3 : 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있습니까?
“저는 사기입니다.”“저는 전문가가 아닙니다.”“제공 할 것이 없습니다.”이러한 생각은 자신감을 떨어 뜨릴뿐만 아니라 경력에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 결국, 자신을 믿지 않으면 다른 사람들이 당신을 믿기 어렵습니다.
그러나 이러한 생각을 없애고 자신에게 더 좋은 방법을 찾을 수 있다면 앞으로 나아가 야 할 자신감을 얻게됩니다.
당신이하는 일이 여기 있습니다
이러한 부정적인 생각 중 하나가 있으면 스스로를 잡으려고 노력하십시오. 잠깐 쉬고 심호흡을하고 생각을 버리십시오. 단지 생각 일뿐입니다. 그것은 당신이 누구가 아닙니다. 또한 자신이 누구인지, 무엇을하고 있는지에 대해 정말로 기분이 좋았던 때를 생각할 수 있습니다. 그것이 필요하다는 것을 상기시켜주는 강점 목록을 검토하십시오.
마지막으로, 지구상의 모든 사람들이 어느 시점에서 이런 식으로 느끼고 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 스스로에게 계속 열심히 노력하거나 앞으로 나아갈 수있는 일에 집중하도록하십시오.
자신감을 높이는 것은 빠른 해결책이 아닙니다. 그러나 자신을 편하게하고 자신의 강점에 초점을 맞추고 집중하며 부정적인 생각을 자극하면 꿈의 경력을 창출하는 데 필요한 모든 것이 있음을 상기시킬 수 있습니다.
