우리 모두는 사무실 안팎에서 건강과 복지에 관심이있는 회사에서 일하기를 원합니다. 그러나 책상 뻗기에 대한 팜플렛과 휴게실 냉장고에 몇 가지 다이어트 소다 품종이 있다는 사실은 무엇입니까? 글쎄, 그 노력은 그것을 절단하지 않습니다.
다행히 회사가 직원의 건강을 우선시하도록 영감을주기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 구현해야 할 새로운 프로그램을 제안하십시오. 예, 그렇게 간단합니다.
영감이 필요하십니까? 운이 좋네요 우리는 당신이 실제로 참여하고 싶은 웰빙 이니셔티브를위한 5 가지 멋진 아이디어를 모았습니다.
근무일 운동 수업 제공
근무일 중간에 일시 정지하는 개념은 비생산적인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 짧은 휴식은 실제로 당신에게 활력을 불어 넣고 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
그런 점을 염두에두고 귀사와 동료를 위해 회사에 정기적 인 운동 강좌를 개설하도록 요청하십시오.
아침 중반 Zumba 클래스 또는 오후 러닝 클럽이든, 짧은 땀 세션을 위해 할 일 목록에서 벗어날 수있는 기회는 몸과 마음 모두에 좋습니다.
“점심에서 점심 식사”날을 조직하십시오
전형적인 점심“휴식”은 어떻습니까? 책상에 주차 할 때 샌드위치를 흡입하거나 회의가 끝날 때 거의 만료 된 요거트를 빨리 먹어야하는 경우, 이제 상황을 바꿔야합니다.
상사 나 회사에 "런치 워크"점심 식사 계획을 세우십시오. 매월 1 일 (또는 주, 분기, 회사에 가장 적합한 것은 무엇이든), 귀하와 동료는 식당으로 빠르게 걸어 갈 수 있습니다. 운동과 식사를 함께 즐길 수 있도록 농산물 직판장.
아마도 그것은 당신과 당신의 직계 팀원들에게 유대 활동입니다. 또는 사물을 열어 회사 전체의 사람들이 서로 상호 작용할 수있는 기회로 활용하고 싶을 수도 있습니다.
세부 사항에 관계없이 일부 신체 활동, 사회 시간 및 제대로 된 점심 시간에 일할 수있는 멋진 기회입니다!
근처에 점심 식당이 없습니까? 사무실에 갇혀있을 변명의 여지가 없습니다! 대신에 일부 회의를 걷기 회의로 바꾸십시오.
"명상 월요일"연구소
근무일은 정신이 나빠질 수 있으며 때로는 정신 건강을 유지하려면 혼돈에서 벗어나 머리를 치우는 데 몇 분이 걸릴 수 있습니다.
그렇기 때문에 귀사에서 매주 명상 세션을 제공 할 것인지를 확인할 가치가 있습니다 (물론 월요일 일 필요는 없습니다. 그러나 우리는 동맹을 좋아할 것입니다).
사무실 내에서 다소 외딴 공간을 확보 한 다음 사람들이 조용한 휴식을 위해 공간을 사용할 수있는 시간을 조정하면됩니다.
명상 시간에 더 많은 구조를 가져오고 싶습니까? 회사는 다양한 전문가들이 참여하고 다양한 마음 챙김과 호흡 운동을 통해 사람들을지도 할 수도 있습니다. 요가 요소를 추가하여 육체적 인 것을 통합하고 정신 건강을 넘어서십시오.
피트니스 도전 시작
사무실에서 조금 우호적 인 경쟁만큼 좋은 것은 없습니다. 운 좋게도 고용주가 말 그대로 심장 마비를 일으키기 위해 구현할 수있는 다양한 체력 관련 도전이 있습니다.
모든 사람이 피트니스 트래커를 착용하는 계단 또는 계단 경기와 같이 장기적인 것에서부터 벽을 잡을 수있는 사람을 보는 사람이 가장 길거나 일주일에 걸친 푸시 업 경쟁과 같은 훨씬 더 간단한 것까지 다양 할 수 있습니다.
한 걸음 더 나아가고 싶습니까? 귀사와 동료가 다양한 게임 및 활동에 참가하여 상을 수상하기 위해 (브랜드 물병에서 휴가 일까지) 연중 무휴 올림픽을 시작하는 데 관심이 있는지 확인하십시오.
사무실 전체 요리 책 만들기
예를 들어 육체적, 정신적, 정서적 건강과 같은 전반적인 직원 건강에는 많은 것이 있습니다. 그러나 또 다른 중요한 측면이 있습니다 : 영양.
당신은 항상 책상 친구의 간식이나 맛있는 점심에 질투합니까? 사무실 전체 요리 책을 시작하는 방법에 대해 회사에 문의하십시오.
간식에서 본격적인 식사에 이르기까지 고용주는 관심있는 직원이 좋아하는 건강 레시피를 공유 할 수있는 시스템을 쉽게 설정하여 모든 사람이 액세스 할 수있는 요리 책으로 만들 수 있습니다.
휴게실에서 표준 도넛 및 기타 설탕과 같은 음식을 제거하여 요리 책을 사용하고 사람들이 건강한 요리 책에서 조리법을 가져 오면 되풀이되는 하루를 설정하십시오. 죄책감없이 동지들과 맛있는 한낮의 간식을 즐기십시오!
우리는 당신이 당신의 고용주가 당신과 당신의 동료들의 복지를 우선시하기를 원한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것이 피곤하고 진부한 건강 프로그램을 고수하려는 것은 아닙니다. 다행히도 위의 옵션은 쉽고 신선하며 재미 있습니다. 이 이니셔티브 중 하나를 고용주에게 맡기십시오. 사무실 전체에서 건강을 증진시키는 데 도움이 될 것입니다!
