당신은 급락하여 해외에서 그 일 (또는 대학원 프로그램)을 받아 들였습니다. 축하합니다! 앞으로의 기회와 새로운 삶에 뛰어 들려는 열망에 대한 당신의 흥분은 당신의 전환을 완화시키고 일을 흥미 진진하게 유지시켜 줄 것입니다.
그러나 새로운 고향에서 처음으로 향수병에 걸리거나 좌절하거나 완전히 압도당하는 느낌은 무엇입니까?
그것은 문화 충격이며 정상적인 현상입니다. 여행 블로거이자 영어 교사 인 카산드라 감빌 (Cassandra Gambill)이 말한 것처럼 해외에있는 것은“토끼 구멍으로 떨어지는”느낌을받을 수 있습니다. “게임 규칙이 변경되었습니다. 편지를 보내거나 농산물을 구매하는 것 같은 단순한 작업이 갑자기 집으로가는 메시지를주고받으며 그 뒤에 느낌표가 나타납니다.”
문화 충격은 모든 사람에게 다르게 영향을 미칩니다. 완전히 새로운 삶의 방식으로 전환하면 때때로 우울증, 자신을 고립시키려는 충동, 호스트 문화에 대한 자극 또는 수면 장애와 같은 부정적인 반응이 발생할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 영원히 지속될 수 없다는 것입니다. 시간과 인내심, 낙관적 인 태도가 필요합니다. 인디애나, 방콕, 마드리드와 같은 곳에서 살고있는 프리랜서 작가 Janel Torkington은“새로운 곳은 언제나 새로운 경험이 혼합 된 경험이 될 것입니다. "그러나 나는 당신이 당신의 관점에 어떤 색을 입히는지를 선택적으로 할 수 있다고 생각합니다."
새로운 문화에 빠져들거나 (또는 실제로 큰 전환이 진행되는 동안) 부정적인 감정을 탐색하고 대응하는 방법에 대한 조언은 다음과 같습니다.
자신에게 공간을 줘
변화를 처리하기 위해서는 신체적, 정신적으로 공간이 필요할 것입니다. 이 작업을 수행하는 방법은 현재 위치에 따라 다릅니다. 국제 도시로 이사했다면, 당신의 도시로 만드십시오! 오후에 새로운 동네를 탐험하거나, 환영하는 카페에 들르거나, 지역 엔터테인먼트를 확인하십시오. 좀 더 먼 곳에 살고 있다면 일기 나 블로그와 함께 혼자 시간을 보내면서 생각을 할 시간을 줄 수 있습니다. (집으로 돌아가는 친구와 가족들도 당신의 이야기를 들어 주셔서 감사합니다!)
그리고 친구와 함께 새로운 장소를 찾는 것은 항상 재미 있지만, 혼자 여행하면 그룹으로 이동할 때 찾을 수 없었던 기회를 열 수 있습니다. 당신이하고 싶은 일이 있지만, 당신이 아는 사람이 당신과 합류 할 게임이 아니라면, 혼자 가십시오! 나는 승마 애호가이므로 작년 마드리드에 살면서 주말에 도시에서 나와 안달루시아의 왕립 승마 예술 아카데미를 방문했습니다. 여행에서, 나는 콜롬비아에서 한 주말 동안 대부분의 도시를 나와 함께 도시를 탐험하고 포르투갈에서 투우 말을 타는 여름부터 이야기로 리갈을 보낸 콜롬비아에서 온 한 학생을 만났다. 그룹에 둘러싸여 있었다면, 우리가 만났을 지 의심됩니다.
참여하기 (그리고 사회하기)
당신이하는 일이 일이나 공부 일 뿐이고, 당신이 옮긴 문화에서 인생을 경험하기 위해 노력하지 않는다면, 먼저 해외로 나가야 할 가장 흥미로운 이유를 놓치게됩니다. 새로운 지역에서 당신의 열정을 추구 할 수있는 방법을 찾으십시오. 댄스 수업을 듣고, 현지 언어에 대한 지식을 습득하고, 지역 스포츠 팀에 가입하고, 지역 요리를 요리하는 법을 배우십시오. 전 세계에서 큰 움직임은 새로운 관심사를 탐험하기에 완벽한 시간입니다.
과외 활동에 참여하는 것은 지역 주민 및 동료 외국인 모두를 사귀는 좋은 방법이기도합니다 (향수병이나 다른 여행 좌절을 경험할 때 어디에서 왔는지 이해할 것입니다). 종종 서점, 카페 및 바에서 주최하는 대화 교환을 찾아보십시오. 새로운 사람들을 만나고 여행 팁을 공유하며 새로운 언어를 연습 할 수 있습니다.
반품 준비
놀랍게도 집에 돌아 왔을 때 떠났을 때와 같은 격변과 충격을 경험할 수 있습니다. Torkington과 같은 일부 사람들은 새로운 장소로 계속 이동하여 이러한 역 문화 충격을 피합니다. 그러나 집으로 돌아 오는 것이 계획의 일부라면 돌아올 때까지 변경 될 것임을 명심하십시오. 해외에서의 경험은 때때로 처음에는 깨닫지 못하는 방식으로 관점을 바꾸었을 것입니다. Torkington은 이렇게 설명합니다.“당신이 떠난 시간에 아무것도 변하지 않았을 것입니다. “오래된 곳은 더 이상 딱 맞지 않습니다. 이것은 좋은 일입니다.”
경험에 약간의 관심 만 보이는 친구 나 가족과 거리가 멀거나“스페인 (태국 또는 두바이)은 어땠습니까?”라고 물으면 상실 할 수 있습니다. 그들이 기대하는 단일 대화로 3 개월 또는 1 년을 요약합니다. 그리고 몇 달 동안 야외 시장이나 부티크 식료품 점에서 쇼핑을 한 후에는 감자 칩으로 가득 찬 통로와 같이 단순한 것에 압도 될 수 있습니다. 인내심을 갖고 오래 된 집으로 다시 돌아가려면 시간이 걸릴 것입니다.
당신이 조정하는 동안, 당신이 외국에서 배운 것을 활용하는 방법을 찾으십시오. 어쩌면 그것은 이민자들에게 영어를 가르치거나 여기에서 친구들과 가장 좋아하는 음식을 나누는 자원 봉사 일 것입니다. 해외에서의 경험은 이제 당신의 일부이므로, 그 기억을 살리기 위해 할 수있는 모든 것을하십시오.
